うちの旦那は大酒豪で、飲む量がハンパなく休肝日もなし。お腹は臨月状態。

でも体調を崩して４日飲まなかったら、ほぼ平らですよ。
どんだけ？
ちなみに、アラフィフです。
飲み始め、また臨月ですが…凹

お酒をやめるだけで絶対にやせます。
肝臓がアルコールを分解するのに忙しくて、脂肪を分解してくれず
結果として皮下脂肪や内臓脂肪としてたまってしまうのですが
お酒をやめると、肝臓はアルコールを分解しなくてよくなるので
脂肪の分解のほうをがんばってくれるそうです。
結果としてやせるそうです。運動は楽しめる範囲のことをやる程度
でも、お酒をやめたら絶対に痩せますよ！！

アルコールはイヤな太りかたしますよね。
年中、浮腫んだ状態で。

やめると、みるみる痩せますよ!!
わたしは５キロ近く落ちて、スクワットなど取り入れてカラダを引き締めました。
わたしを始め周りの人も、アルコールやめると痩せてスッキリし、肌も変わります。くすみが取れ透明感がアップしますね。男女共に。

断酒＋ウォーキングを始めてみてください。
カラダも肌も変わり、だるさも取れますので！

経済的にも良いし☆

引っ込まないでしょうね。
諸説ありますが、酒ではよほどの量を飲まない限り太らないとか・・・。
おつまみが主たる原因だと思います。

実際、酒好きな人でも細い人は細いです。

おつまみを食べない。それかもう酒自体飲まない。
かつ、有酸素運動を中心にダイエットしてみてはいかかがですか？？

運動不足が一番の原因です。このお腹の脂肪はなかなかとれないですよ。私は半年かけてやっととれてきました。腕を振りながらの競歩ウォーキング最低４０分（４km）、時間があればほぼ毎日と腹筋運動です。

お酒は甘いものを避けましょう。日本酒、ビール、白ワインなどはよくありません。ドライな赤ワインや焼酎は時々とっても大丈夫です。また白米や麺類など炭水化物が多い食事を止めましょう。

ダイエットはストレスをためるとリバウンドしやすいですし、続かなければ意味がありません。特に３０代のダイエットは１ヶ月では全く効果が表れないので、根気強く続けなければいけません。

少し体重が落ちてきたら、良質のタンパク質（ささみや豆腐など）をとり、様々な腹筋運動をしましょう。なかなか筋肉が付かないですが、２ヶ月くらい経つと平なお腹になってくると思います。頑張って下さい。

週２日～３日の休肝日と毎日10000歩で確実に体重は落ちます。

そうすれば必然的におなかも引っ込みます。

ただし，それまで食べていた食物の分量は変えないこと。そうするとアルコール分のカロリーは確実に減となりますので。

毎日，ヘルスメーターにのるといいですよ。励みになります。

以前在籍してた勤務先に毎晩、浴びる様に飲み歩いていた課長がいました。

地方支店に栄転後、半年経過して再会したら、明らかに身体が締まり、若々しくなっていました。

聞けば、車通勤の社員ばかりの為に飲み歩く事も出来なくなった為、気がつけば、痩せたそうです。

トピ主さんの場合、断酒に運動、食事の見直しが効果的です。

自宅で手軽に出来る筋トレお勧めします。

次の本、良いです。
肩甲骨ユルユル体操で女優体型になる かなつ久美 著 双葉社

寝る前10～15分位、パジャマ姿で手軽に出来る内容です。私の場合、２カ月後にお腹の肉が締まりました。

お酒の代りに、お水か、御茶にし、野菜たっぷりの和食中心にして、お通じ沢山出しました。

時間があれば、30分歩き、自宅内の掃除や不用品の処分に励みました。

一年半掛けて約10キロ痩せて、お腹ポッコリから脱出出来てリバウンドありません。

40代半ばの女性でも出来ます。気長に取り組んで下さいね。

と、以前テレビで見ました。


結局、ビール好きの人は　味の濃いもの、油物を好んで食べてしまっているそうです。


おつまみに気を付けるのと、シメの穀物類は厳禁。

それに気を付ければ、かなり改善すると思いますよ。

と云って

何もしなければ
絶対にお腹が引っ込むことは
ありえません
もう一度言います
お腹が引っ込むことは
絶対にありません

お腹が出てくるのは、腹筋が弱くなってきているからで、ビールの飲み過ぎとは無関係です。

内蔵がせり出す力を腹筋で締めつける事ができかねる状態になっているのです。

スポーツジムに通って腹筋を強化するトレーニングに励むことです。