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    中1娘のダイエットについて

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    piyopiko
    中学一年生の娘がどんどん大きくなっています・・

    身長は大体155センチ弱、体重はおそらく55キロはゆうに超え
    60キロ近くあるのではないかと思います。

    成長期だから、身長が伸びれば落ち着いてくるのではと
    気にしないようにしていましたが、
    持っている洋服はほぼパツンパツンになり流石にこのままでいいのか?
    と思うようになりました。

    本人はあまり危機感をもっておりません。
    (男子や流行に興味がないため)
    しかし親ばかですが顔は可愛い娘なので、もうちょっとすっきりして
    おしゃれすればいいのに・・と思ってしまうのです。

    年頃の娘の心身の健康を損なうことなく痩せさせる方法はないでしょうか?

    トピ内ID:8762129348

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    まぁ

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    かな
    娘さんが自発的に痩せようと思わないのなら、自ら運動したりなんてしませんしね。

    だったらはやり、母親であるあなたが健康的でヘルシーで美味しいご飯を3食キチンと作ってあげるのが一番では!?

    揚げ物ひとつとっても、今までは油で揚げてたのをオイルスプレーで微量の油をまぶし、オーブンで焼くとか。

    もちろんなるべくは揚げ物を控えたいですが、育ち盛りの娘さんだと無理でしょうしね。


    あとは野菜を多くし、ハンバーグなども豆腐でかさましとか。

    朝には毎日グリーンスムージーを出すとかもいいですね。


    ただし娘さんはまだ中1だし、そこまで無理してダイエットしなくてもいいと思うので、本当に毎日の食事をヘルシーにするだけでも十分だと思いますよ。

    トピ内ID:7675012219

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    我が家の中1の娘

    しおりをつける
    🎶
    ちぃママ
    トピ主さんと同じ悩みを持っていました。

    娘は、4月の身体測定で141cm56kgでした。
    制服のワイシャツの襟にはあご肉が乗り、一番下のボタンは留められません。
    普段着は婦人物のLでギリギリ。でも、背が低いので、袖も裾も長い。

    なので、娘を焚きつけて、テニス部に入部させました。
    土日も無くハードな外の運動部。
    最初の2ヶ月は、体力づくりで毎日2時間、走るか階段を上り下りしていたようです。
    (残りの1時間はボール拾い)
    夏休みは休みはお盆以外3日しかなく、毎日朝8時~夕方4時まで土日も練習か試合。

    今、身長は3cm伸び、体重は3kgしか減っていませんが、体脂肪率は50%台から30%に減りました。
    服は、子供服の150cmが着られるようになりました。
    そのせいで、制服はウエストが20cmくらい余ってしまい、冬服のジャケットの肩が落ちてしましたが…。

    成長期なので食事制限をしたくはなかったし、何かに集中して過ごしてほしかったので、
    我が家は運動部が救いになりました。
    でも、本人がやる気にならなければ、ムリだと思います。

    トピ内ID:5357624166

    ...本文を表示

    サウナスーツダイエット

    しおりをつける
    1.ジャージ(汗を吸いやすい素材のもの)を着ます
    2.サウナスーツを着ます
    3.寝る

    寝てる間に汗をかくので楽に痩せられます。
    サウナスーツは安物でいいですよ。
    ジャージは毎日変えないと臭いので、洗濯がんばってください。

    トピ内ID:9421993469

    ...本文を表示

    太る理由…

    しおりをつける
    食事ってトピ主さんが用意しているんじゃないんですか?
    食事の他 手作りおやつ、トピ主さんが気をつければ良い話では?

    質素なものでなくても太らないおやつレシピ、
    味が薄く和食メニューに偏らなくても今は色んなヘルシーレシピがあると思いますが。

    家で食べる以外に外でおやつや食事を大量に食べている環境なのでしょうか?

    トピ内ID:1280450509

    ...本文を表示

    お母様の考え方の方が危険です。

    しおりをつける
    🐧
    こおり
    こんにちは。

    中三と中一の娘と息子を持つ母です。


    さて、娘さんは今成長期の様ですね。体重、身長をみても全く問題なく状態が良いと思います。
    確かに、お母様の気持ちもわかりますが、お母様自身がおっしゃる通り娘ならばどこでも(うちでも)可愛い、と思います。
    しかし、彼女たちは、まだ成長の段階、過程ですよ。コレからどんどん変わっていくのです。例えば、思春期なので青春ニキビが出来て見ていて可哀想と思うでしょう。その度に、やれ薬を付けたり、化粧を施したりしますか?しないでしょう?体重もそう。なにもしない、自然が一番です。


    私たち女性が大きくなるのに大事な成長過程です。
    私たちがするべき事は、娘たちに今の状態で充分健康である事を理解させ、もしお菓子など摂取し過ぎて体重が気になるようなら、栄養学を一緒に学ぶ、肌の調子が悪くなったら、とにかく汚い手で触らず生活の上で普通に清潔を保つ、ことを施行すれば良いのではないでしょうか。
    お母様が慌てず、一緒に学びながら成長過程を見守りましょう。


    時期が来たら、とても美しいお嬢さんに成長されてますよ……
    お互いに、その日が楽しみですね。

    トピ内ID:4467904654

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    この時期は…

    しおりをつける
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    だしパック
    痩せろと言って自覚させたものの、ダイエットの知識が大人よりないので、極端に食事を減らした揚句、拒食と過食を繰り返すようになった子もいます
    (高校の同級生にいました)。

    間違ったダイエットにハマッてしまうと非常に困るので、ここは本人に悟られないように、トピ主さんが工夫しましょう。

    ギャル曽根ちゃんという、大食いタレントさんがいます。
    彼女のレシピ本、ガッツリなのにとてもヘルシーですよ。
    我慢させずに、減量出来ると思います。

    彼女の御主人も、知らず知らずのうちに10kgだったかな?減ったそうです。

    トピ内ID:8369769350

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    母親の投影

    しおりをつける
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    中学生ママ
    私にも娘がいますので、厳しい意見になりますが。

    男子や流行に興味のある人がダイエットをする。
    うちの娘はそういうことに興味のない良い子である。

    トピ主さんのこの考え方がお嬢さんを太らせているのだと思います。

    カロリーをとり過ぎないような食生活にしてあげて、
    お嬢さん自身にも、人間見た目も大事だということを話してみては。

    トピ内ID:4366673840

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    身長はもうあまり伸びないのでは

    しおりをつける
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    科学者Y
     個人差はありますが、女の子なら、身長が大きく伸びるのは小学校高学年から中学最初にかけてですので、娘さんの身長が今後大きく伸びることはないかもしれません

     だとしたら、やっぱり危機感を持たせたほうがよいでしょう
     

    トピ内ID:3112109029

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    おしゃれは人の自由ですから、ほっといてあげましょう

    しおりをつける
    🐧
    あかり
    栄養のバランスはきちんと整っているけど低カロリーな食事を出せばいいと思います。
    おしゃれや男の子じゃなくて、健康、という意味で体重を落とす様に説明することです。

    トピ内ID:2629801416

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    恋すれば変わるかも

    しおりをつける
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    しらゆり
    私も同じでした。
    周りが(友達も)いくら痩せさせようとしても、私自身に必要性を感じなかった為、ブクブクと太りました。

    思春期になり、恋や周りの目を気にする様になれば自ずと気をつける様になりますよ。

    お母様は、食べ物を必要以上に与えない、スポーツを一緒にするとかいかがでしょう?

    トピ内ID:8150275055

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