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    🐧
    ミドナ
    ヘルス
    高校1年生、女子です。

    最近、授業中眠くて仕方ありません。
    うたた寝なんて柔なもんじゃないです。もうほぼ気絶に近いです。

    でも5,6時間ちゃんと寝ているし、授業にもテストが近いので
    集中したいと思っているのに気がつくと机に頭つけて寝ています。

    これは何が原因なんでしょうか。そして
    どうしたら解決しますか?教えて下さい。

    ちなみに私は生理になると睡魔が襲ってきますが
    今は生理じゃありません。部活もやってません。

    トピ内ID:9847045356

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    睡眠時無呼吸症候群?

    しおりをつける
    🐶
    そら
    きちんと寝ているのに眠いということは、「正しい睡眠」が取れていないのかな?と思いました。

    一度病院へ相談してみてはどうでしょうか?

    トピ内ID:0103684821

    ...本文を表示

    高1で5、6時間は少なくないですか?

    しおりをつける
    🐤
    たえ
    何時に寝てますか?もう少し夜早く寝て夜の睡眠時間をしっかりとれば、授業中に眠くならないと思います。
    人によって睡眠時間が8時間9時間寝ないと寝不足になる人もいますよ?
    高校生なら7時間か8時間は睡眠して
    試験中が5、6時間の睡眠時間に変えた方が良いですよ。

    あと軽い運動もしないと質の良い眠りが出来ません、 睡眠が浅くなるからです。
    両親にも相談してみたらどうですか?
    普段の生活を良くご存じなので改める点が見つかるかもしれませんよ。

    トピ内ID:4688302788

    ...本文を表示

    私も眠いです。

    しおりをつける
    blank
    しまねこ
    私の知るかぎりでは以下の何種類かの可能性があると思います。

    1、単純に上手に睡眠をとれていない。
     ・寝る時間が短い(6時間でも十分かもしれませんが、昼眠いなら8時間程度とってみてください。)
     ・部屋が明るい。電気をつけたまま眠る。カーテンが薄くて光が入ってくる(目が覚めなくても眠りが浅くなります。)
     ・枕、布団などのフィッティングが悪くて途中でおきてしまう。
     ・周辺の騒音
     
    2、睡眠時無呼吸等の睡眠障害、
     寝ている間に上手に呼吸ができておらず、寝ていても十分な休息がとれない事です。
     病院で診察してもらうことができるので、付近の得意な病院を調べてみてください。
    (同じように見えても病院によって得意不得意があります。口コミ情報等で注意深く調べてみてください。)

    3、ナルコレプシー等の脳疾患
     詳しくはないですが、
     入眠時に変な夢(幻覚)をみるようなら要注意です。
     これも病院でしらべてもらってください。

    4、以上の複合的な作用で、一つだけを対処しても思ったより改善されないこともあります。

    ともかく前向きに改善していってください。

    トピ内ID:5854812901

    ...本文を表示

    寝る位ならと

    しおりをつける
    blank
    算数やりてぇ
    私は授業中、人の話を聞いていると、寝てしまう体質だったので、

    初めは文庫本を読んでいましたがヤッパリ眠くなるので、

    高校時代、全教科数学の内職をしていました。

    入学後のテストでは35点で、夏休みの宿題も友達のを写していましたが、黙々と課題ドリルを初歩から進み。

    {他の教科も、寝て怒られる位なら起きて聞いているだけで為になるから、理科も社会もバッチリ!}

    高三では理系クラスで、数学解答ノートは多数から貸し出しを頼まれ、休み時間には他のクラスの子が懸賞問題を持ってやって来ました。

    毎年宿題を写していた友達にも(その子が挫折した数3は請け負い)、義理を返しました。

    トピ内ID:7542597311

    ...本文を表示

    睡眠外来または総合診療科

    しおりをつける
    blank
    鴨南蛮大好き
    近くの「睡眠外来」がある病院(あるいは「睡眠障害」に対応している病院)で診察してもらうことオススメするよ。

    見つからなかったりわからない場合は、住んでいる都道府県内の大きな病院(大学病院とか)の「総合診療科」を受診してみるのも良いかも。
    「総合診療科」っていうのは、症状から病気の原因と適切な診療方法を教えてくれるお医者さんがいる診療科だよ。

    ちなみに、仮に「睡眠時無呼吸症候群」なら、適切な治療を受ければ症状は劇的に改善する。
    「脳が入れ替わった」と患者さんが語るぐらいにね。

    トピ内ID:2027301578

    ...本文を表示

    睡眠はしっかり取ろう!

    しおりをつける
    🐶
    悩める女医
    一般的に高校1年生の睡眠時間としては5,6時間は少ないと思いますよ。

    それは眠くて眠くて当然です。
    高校生くらいだと8時間寝ても眠いはずです。

    まだ体はほぼ大人になっているようですが、まだまだ細胞分裂は活発、
    細胞は若くて成長期、部活をしていなくたっていろんなところにエネルギーが使われているんですよ!

    もちろん体質もあります。
    寝なくて大丈夫な人も居ます。
    私は本当に寝ないとダメな人で、高校生の頃は10時間寝ても眠いくらいでした。
    周りとは比較せず、自分のペースで睡眠時間をコントロールできると良いですね!

    試験前とのことですが、勉強は眠いと全く頭に入ってきません。
    前日だけならばまだしも、試験前の勉強は睡眠はしっかり取って限られた時間内でしっかり集中することの方が大事です。
    睡眠を削って勉強…というのは私の経験上不可能です!

    オススメなのが朝勉強です。
    朝は起きるのがツライですが、一度起きてご飯でもしっかり食べてしまえば眼は覚めますよね?
    夜勉強するというのは、脳は夜疲れ切っているので非効率です。
    睡眠を取って朝の元気な脳に勉強を詰め込むのが一番効率的です♪

    トピ内ID:4386505717

    ...本文を表示

    5~6時間ではちゃんと寝てない

    しおりをつける
    blank
    ぷるる
    7~8時間は睡眠時間が必要ですよ。
    人によっては、もっと短くていい人もいるようですが、
    実際問題、眠くなっているなら、あなたには7~8時間必要なんです。
    1~2週間、7~8時間で試してみて下さい。
    それでも治らないならもっと他の病気の可能性があります。
    受験勉強なのかもしれませんが、
    健康じゃないと何も出来ません。
    もっとうまく時間をやりくりして。

    トピ内ID:4802127826

    ...本文を表示

    もしかしたら、ナルコレプシーじゃないですか?

    しおりをつける
    blank
    P!NK
    医者じゃないので、断言は出来ませんが、夜きっちり寝ているのに、日中睡魔に襲われるのは、ナルコレプシーという病気があります。

    >>日中、場所や状況を選ばず起きる強い眠気の発作を主な症状とする睡眠障害です。

    発症期も15歳前後が多いようなので、トピ主様の年齢と当てはまります。

    一度、病院で看てもらうと良いですよ。

    トピ内ID:4744725740

    ...本文を表示

    単に睡眠不足

    しおりをつける
    blank
    かに
    睡眠時間が5、6時間じゃ足りないんじゃないですか?
    試しに8時間寝てみるとかやってみました?
    私も高校の頃は睡眠時間削って勉強したりしましたが、勉強にも何をするにも寝るって大事です。起きた後の集中力が違いますからね。
    人によって必要な睡眠時間は違いますから、自分にあった時間を見つけたらいいと思いますよ。

    トピ内ID:2073766867

    ...本文を表示

    甲状腺

    しおりをつける
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    たまゆら
    甲状腺の異常の可能性も。
    内科で血液検査してもらえばわかります。

    トピ内ID:7190017745

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