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    出産後 ダイエットに成功されました?

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    🐧
    sheenachan
    子供
    2人目を生んで1年たちますが!?体重がもどりませんー。1人目のときはプラス13キロ増。そして産後は会陰切開の傷跡が痛み、骨盤ベルトがまけませんでした  結局 10キロ減りましたがプラス3キロ戻りませんでした。二人目のときはがんばって9キロ増。その後 母乳をあげていたら軽く体重がもどったのですが、1年たち母乳の量がへってきたころからまた体重がプラス3キロふえてしまいました   夜中、どうしても起きてしまい睡眠不足の日にたくさんご飯を食べているような気がします。下の子が泣くとお兄ちゃんもいっしょに起きてしまうということが多々あります。しかし、一人目出産後は産前の服がきれなかったものの二人目出産後にはきれるようになりました。が!!おなかがぽこーんとでています。これはもとにもどるのでしょうか。産後 ダイエットに成功されたかたどうやって体重をもどしましたか?

    トピ内ID:9647742682

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    出産後

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    🎂
    ホワイトチョコレート
    5日で退院。
    妊娠前は45Kg、退院時は40Kgでした。

    ストレッチが良いと思います。

    トピ内ID:9036974480

    ...本文を表示

    最近、ダイエットできました。

    しおりをつける
    🎶
    みい
    子ども一人、もう産んでから12年なんですが、この歳で減らないと思っていた体重が減りました。
    とある肉体労働形のバイトがきっかけです。週に5日2時間程度の有酸素運動状態ですが2ヶ月で3キロ減りましたよ。
    参考までに。

    トピ内ID:4576579078

    ...本文を表示

    踏み台昇降運動はいかがですか?

    しおりをつける
    blank
    まだダイエット中
    育児お疲れ様です!
    私もまだダイエット成功とまではいかないのですが、踏み台昇降運動で少しずつ体力アップ&ダイエットをしている最中です。
    かつて小町にも踏み台昇降のトピが立っていました。
    (「ダイエット成功の予感 踏み台昇降と食事制限」http://okm.yomiuri.co.jp/t/2007/0329/124808.htm?o=0&p=1)

    本格的に始めてから1ヶ月。やーーっと、産前の体重にまで戻りました。何より体型が変わり、脚や顔が細くなったのがめちゃくちゃ嬉しいです。

    10cm前後の踏み台をワンツー・ワンツー!と踏み踏みするだけなので時間・場所・資金に縛られず、細切れで実施しても効果があるようです。
    もちろん、消費カロリー以上に食べてしまっては元も子もないのでお気をつけてください。

    おすすめは朝食前に漫画雑誌をガムテープでグルグル固定の踏み台&録画のドラマを観ながらショコる!です。台はホームセンターでも売られていますが、使用者の身長・体重によって高さは調整した方がいいので…。

    健康第一!でゆっくりダイエットがんばりましょうね!

    トピ内ID:8156244270

    ...本文を表示

    あきらめない

    しおりをつける
    blank
    usagi
    一人しか生んでいませんが、
    産前標準体重からプラス4キロ産後プラス12キロまで行きました。
    痩せやすいといわれる産後1年くらいが一番太っていました。
    その後8年かけてなんとか標準体重です。
    あきらめなければいつか痩せます。
    あきらめないでください。

    お腹は妊娠で腹筋が減るからポッコリしちゃうんですよね。
    腹筋でなくても、ドローイン等で腹筋を使ったり
    常にお腹をへっこめるように気を付けていると
    腹筋徐々にですが増えます。

    私も体重がそれなりに減っても妊婦??ってくらい
    ポッコリしていました。

    トピ内ID:3346437313

    ...本文を表示

    ダイエットしなくても

    しおりをつける
    blank
    うん
     1年後には心労で体重もとに戻りました。それに完母だったしね…

     ていうか、うちは2人とも子供が男の子で、半端ない体力だったので、追いかけるのすっごい大変だったんですよ…(涙)

    トピ内ID:0039945436

    ...本文を表示
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