こんなことってありますか？

３０歳、結婚して一年、半年前に仕事も辞め専業主婦をしているなか、最近無気力になっています。 主に友人や知人との人間関係に無気力で、以前は頻繁に連絡を取っていた友達へも、電話やメールが億劫になってしまいました。最近では外出も面倒で、ショッピングにも出かけなくなり、今や近所へのお買い物さえ出かけるのには気合が必要になってきました。 思い返せば、３０歳まで仕事を続けてきて親しくしてきた友人は独身が多く、その中で私が専業主婦になり多忙な友人との生活の時間帯のずれから、「私が暇な時に連絡しても友人には迷惑かな？」などと考えるようになった事で自分からは連絡を取りづらく思ってしまった事が原因とも思えるのですが・・・。 夫とは仲良く円満に過ごしているのですが、このままでは自分の世界を狭めてしまう気がして、また毎日少しずつ何も出来なかった自分を責める日が多くなっています。 無気力なのではなく、自堕落なだけでしょうか？ こんな経験をされた方っていらっしゃいますか？ また、脱出方法はあるでしょうか？