少し熱めのお風呂に入る。

ぬる湯が好きなら、最後に短時間熱くする。

熱刺激で肌のハリが違ってきます。

　年に一度、健康診断を受けましょう。肝機能とか、貧血とか大丈夫ですか？
　最近、気温が下がってきましたね。冷え性の症状はどうでしょうか？
　食生活には気を配っていますか？身体が温まるような食品をとるように心がけていますか？大雑把に分けて、夏野菜は身体を冷やして、冬野菜は身体を温めます。胃腸が丈夫なら、ショウガ紅茶もお勧めです。
　お風呂に入ったら、疲れた身体を労るようにマッサージをしたり、寝る前に軽い筋トレやストレッチをしたりして、自分のメンテナンスもちゃんとやってあげましょう。あと、睡眠不足もお肌にダメージ大きいです。
　鏡を見たとき、口元が「へ」の字になっていませんか？口角を上げてニッコリ笑うようにしましょう。ニッコリするだけで、5歳は若く見えますよ。

　鏡のある部屋の照明は蛍光灯ではありませんか？蛍光灯は顔色が悪く見えます。白熱灯のようなオレンジっぽい照明のほうが、肌がきれいに見えます。

　

ひょっとして便秘気味だったりしませんか？

わたしの場合（４０代です）、運動を習慣にして食生活を改善しました。
これで便秘体質から脱却して、体のラインも引き締まりました。
そうしたら、びっくりするほど顔色がよくなったんです。

便秘に効く中国茶やハーブティもお勧めですよ～。

あとは洗顔のときにちょこっと顔のマッサージをするだけで、だいぶ違うような気がします。

貴女より更に上の６１ですが
幸いにも私はピンク肌。
お風呂は浸かっても２分でアウト（笑）

なぜかなあ・・と考えたら、もしかして貧血気味ではありませんか？
何故ならば私は検査値を見ると標準よりやや多血ですので。

それとも血行が悪いのかなあ。
体中どこでも同じですが、関節を暖めるとその関節より先が温まります。
肘を覆えば腕まで、手首を覆えば手まで、というように。
試しに首を暖めて（スカーフなどで）みたらどうでしょうか。

「チベット体操」がおすすめです。
ヨガや筋トレみたいに定期的に続ける必要はありますが、そういうのが苦じゃなければ、とてもおすすめです。
血色だけじゃなく、本当に色々な健康効果があるのです。
元気になって、人生が前向きになっていく感じがします♪

アーモンドにはアンチエイジング効果があるそうですよ。

素焼きのアーモンドを1日手のひらに軽く盛るくらいを食べるだけ。

1日のうち数回分けてもいいらしいです。

ナッツが嫌いじゃなければやってみてください。

まず、運動しましょう！
動いた後は、体も温まり、顔もピンクになりますよ。何をするかにもよりますが、顔も引き締まってたるみも取れます。

私は低血圧で冷え性ですが、顔はふっくらしていて頬がピンクなので、老けて見られることはありません。

あと、たっぷり寝ましょう。歳取ると寝不足はすぐに顔にきます。
出来れば９時間ぐらい睡眠をとると、疲れた顔にはなりません。

そして、幸せでいること。
不幸は顔に出ます。

熱々の湯船に数分浸かり、真水のシャワーでキンキンに冷やし…を数回しています。ただ、これは体の芯まで温められないそうなのですよ。なのでぬるめで入って追い焚きスイッチ入れて、バタ足でかき回しながら始めに芯を温めます。全部で30分ですね。けっこう疲れるので休日の前にお試しください。