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    • 膝の肉をなくしたい!! ぜひ教えてください !!
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    膝の肉をなくしたい!! ぜひ教えてください !!

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    かほ
    膝についてしまった肉が気になっています。

    膝の上ではなく、膝の横に はみ出ている肉です !!


    「足は綺麗だけど、膝の はみ肉がねえ…」

    なんて、言われてしまいます!!


    どうしたらなくす事が出来ますでしょうか?

    ぜひ、教えてください !


    真剣に悩んでいます。

    トピ内ID:1042806172

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    正しい知識で

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    💄
    すかーれっと
     膝にくびれがない、ということでしょうか?
     それは「ふくらはぎや大腿部の筋肉が少ない」のと、「むくみ」のせいだと思います。正しい筋肉を使わないと血行が悪くなり、余計な部分に肉がつきます。これは膝でなくても同じこと。

     まずはマッサージでむくみを取ってあげましょう。
     
     その上で、正しい姿勢(立つ・歩く・座る)を心がけましょう。これだけでも関節周りはてきめんに薄くなります。

     さらに効果を上げたいなら、適度な筋トレやストレッチで脚の筋肉をつけてください。そのままでは、いずれ元に戻るので。
     運動経験がある方なら、正しいやり方はわかると思います。
     運動経験がない場合、できればジムなどできちんと教えてもらったほうがいいでしょう。効果が出ないと言う人の大半は、「こんな感じ?」と雰囲気で続けるからです。間違った方法ではかえって肉がつきます。また、鍛えるどころか痛めてしまう危険が大きいので。

    トピ内ID:4194361634

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