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    勝手に妄想して落ち込んで彼を疑ってしまう自分を変えたい

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    😨
    かなやん
    恋愛
    こんにちは
    現在4年近く付き合っている彼がいます

    最近自分が嫌になります
    彼のちょっとした行動言葉が気になり最悪な場面を想像して過度に落ち込み想像と現実がごっちゃになってしまいます泣

    例えば彼からの連絡が前よりも減った(元々メール嫌いな人です)
    デート中携帯をトイレに持っていく
    あとはん?なんか・・・という根拠のない漠然としたものです

    彼はまじめで浮気するタイプではないと前まで思ってたのですが以前女性とメールしてたとこを発見し、それ以降何かと疑ってしまう自分が居ます
    次第に彼が離れていっているような気がしてしまい、他の女性といるところを想像したり私とメールしてないときに違う人とメールしているのかなと考え、とにかくマイナスことばかり考えてしまいます

    じゃあ彼は私に愛情を示してくれてないのか?と思ったのですが
    忙しいながらもたまーにですが連絡くれるし
    毎週週末は会ってくれ、会ってる時は本当に優しいです
    旅行とかも行ってくれ、現実では十分な程愛情もらってるのですが会ってない時間がとてつもなく苦しく不安で寂しいのです

    連絡の頻度で愛情は計れない!
    彼は会ってる時に全力投球なのかもしれない!
    と思い込ませたりもしてますがすぐに不安になります

    同じような境遇の方どのように克服されましたか?
    また男性の方同じ男性としてどう思われますか?
    また毎週会えてるなら連絡とらなくても・・・って思いますか?

    言葉や形で確証を求めてしまう自分はほんとめんどくさい女で嫌です
    彼によりかかるのではなく自立したいです
    もっと心に余裕のある人間になりたいです
    よろしくお願いします

    トピ内ID:3530896310

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    実体験より・・・。

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    残念見届人
    あなたに悪気はないのは重々承知ですが…
    きっとその感覚は、相手を辟易させるでしょう。

    自身が数年間お付き合いした彼女が、あなたと全く同じ、
    負の連鎖や負の想像しかしない人でした。
    全てのことを悪いほうにしか考えない思考回路は問題です。

    結局、その彼女は自身のマイナス思考に押しつぶされて離れていきました。

    マイナス思考や負の連鎖では、誰も幸せになりません。
    自分は常に彼女にそう説いていましたが、虚しく散りました。

    あなたが同じ目に遭わないことを切に願うばかりですが、
    きっとその様な思考は、病気みたいなものなので、治らないでしょうね。

    本当に大切な彼女だったから、一生懸命プラス思考で数年間接して
    きましたが、
    結果駄目だったから、治すことは難しいかも知れません。
    お大事になさってください。また、自身をしっかり見つめてみてください。

    トピ内ID:4613594143

    ...本文を表示

    本当に

    しおりをつける
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    TK
    面倒くさい女性ですね。 そして、すべて分かっているのに直せないと、まるで自分以外の
    力が働いて妄想してしまうとでも言いたげな…。

    そうやっていつまでもグルグル巡りをしていればいいんです。 気が付いたら嫌気がさした
    彼が離れて行ってしまった、と云うところまで来なければ直せないのですから。

    「分かっているのにできない自分」

    これに甘えているだけです。 
    本当に改めたいと思ったら、歯を食いしばってでも自分のネガティブ思考の傾向を直そうと
    するはずです。

    それが大人の女性です。

    トピ内ID:1880441704

    ...本文を表示

    なんか

    しおりをつける
    🙂
    ササ
    何か良くわからんけど、年いくつなんだろ、他にやる事ないの?
    時間的余裕がありそうだけど。

    ちゃんと良い女になる努力してる?
    見た目だけじゃなくさ。

    結婚したいの?主婦能力身に付けてる?

    友人と楽しんでコミュニケーション能力磨いてる?彼居るから言いや的に考えてるとママさんになってからたぶん困るよ。

    まんべんなく色んなサイクルをスケジューリングして回してたら結構大変でしょ。

    暇だから要らない事考えるんじゃないの?

    うまい飯の作り方のひとつでも身に付けたら?
    変に無駄に必要以上に追いかけるより効果的だわ。

    トピ内ID:0803473755

    ...本文を表示

    あらら…

    しおりをつける
    💍
    さくらふぶき
    彼が何をしても,何を言っても,あなたが最悪な場面を想像して落ち込んで想像と現実がごちゃごちゃになるなら,
    あたなの意識を変えるしかないでしょうか…

    うーん,難しいですね~

    逆の立場だったらどんな気持ちがするか考えてみてはどうでしょうか?

    あなたは浮気もせず,彼のことが大好きです。
    しかし,彼は,そんなあなたの気持ちを疑い,そして,いらぬ想像をして
    あなたの行動や言動が信じられない,と彼から言われたら?

    あなたは彼にどういうふうに接しますか?

    何をしても疑われ,何を言っても不安になられ…

    なんかきつくないですか?

    付き合う中でお互いに信じ合うことはとても大切なことです。

    相手がどのように感じるか,考えてみてはどうでしょうか?

    そのように考えてしまっては彼に対して失礼かもしれませんよ。

    大丈夫!と言い聞かせて,一呼吸おきませんか?

    トピ内ID:2478185401

    ...本文を表示

    今を楽しみましょう

    しおりをつける
    blank
    きらら
    未来なんて誰にもわかりません。

    別れるかもしれないし別れないかもしれない。

    そんな誰にもわからない「未来」をあれこれ考えても意味がないと思いませんか?

    今を大切に!

    トピ内ID:8459085799

    ...本文を表示

    相手が言いたくないことまで

    しおりをつける
    🐴
    うるさがた
    相手の人が言いたくないことまで知りたいのではないですか?
    とにかく100%知りたくてしょうがない、相手の過去の思考も知っておきたいし、相手の無意識の方向まで見てみたい。
    仮に全部考え方がわかったところで、相手が主さんのことをどう思っているのかまでは(本当のところは)わからないでしょうね・・。

    でも毎週会っても、まだ不満の彼女って重いだけだし、彼にとっては疲れる存在になってるんじゃないでしょうか。
    暗くて重くて自己中心的な人からは、逃げたくなりますよ、誰でも。

    トピ内ID:4076775605

    ...本文を表示

    トピ主です!

    しおりをつける
    😣
    かなやん
    >残念見届け人さん

    レスありがとうございます。
    レスを読んで、マイナス思考がもたらす負の影響を感じました。。
    以前お付き合いされていた方が同じような方だったということで、
    きっと彼も残念見届け人さんと同じこと思うだろうな、と思いました。

    マイナス思考は幼い頃からの課題でしたが、
    がんばって明るい人間になれるようがんばります。

    ありがとうございました。

    トピ内ID:3530896310

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(4件)全て見る

    わかります…。

    しおりをつける
    blank
    もみじ
    こんにちは。
    わたしにはあなたの気持ちが痛いほどわかります。

    浮気なんてする人とは全く思ってなかったのに
    彼が女の人とメールしてることがわかった時は
    すごくショックだったと思います。

    私も同じことがありました。

    女性の影なんて少しも疑ったことなんてなかったのに
    ある日、会ったときに私がトイレから戻った時に
    携帯を見ていてちょっとあわてたように見えたのがすごく気になりました。

    彼が席を外したときに携帯にメールの着信があったので
    すごく悩んだけど見てしましました。
    彼は女の人とメールしてました。
    怖くてメールを読むことはできませんでした。
    すごくショックで頭が真っ白で吐き気までしました。

    彼は私の尋常じゃない様子から携帯を見たと気づいたんだと思います。

    私は彼が私の態度を見てきっとメールも辞めてくれると思って
    今回は見なかったことにしようと思いました。

    でも時々すごく不安でたまらなくなります。

    次に同じことがあったらその時は別れようと思ってます。

    疑いながらつきあうって苦しいですね。

    トピ内ID:9726310398

    ...本文を表示

    私も以前そうでした。1

    しおりをつける
    ハンナ
    その気持ちすごくわかるな…。

    ひかれるの覚悟で書きますが、私も相当です。彼氏が定期的な休みがない仕事(スポーツ選手)なのですが、だいたい6日も続けて練習したら翌日休みになりますよね。でも彼から「明日も練習だ~」って言われた時、私の頭の中では、(7日続けて練習なんておかしい、私と会いたくないのかな?)となり、そのチームに練習見学にいきたい人を装って電話します。そこで練習が実際にある、とわかれば落ち着くんです。でも、いつまでもこのままじゃ精神上よくないですよね。私やあなたの性格なら(一緒にしてすみません)連絡が頻繁になったらなったで、(やましいことがあるのかな?)とか、(他の女の子と会っていてもメールぐらい簡単できちゃうよね)などマイナスに考えちゃうと思うんです。
    それが相手に伝わり、「付き合っていても楽しくない、機嫌とるのに疲れた。周りの楽しそうなカップルがうらやましい」と言われ振られました。その後反省し復縁し、いまは婚約中です。続きます。

    トピ内ID:1492842506

    ...本文を表示

    私も以前そうでした。2

    しおりをつける
    ハンナ
    続きです。

    私が実践したのは、彼に対しての「ありがとう」と紙に箇条書きすることです。
    例えば、「怖いテレビを見て泣いたとき、一生懸命笑わせてくれてありがとう」や「寒い夜、お風呂の時パジャマをこたつであっためておいてくれてありがとう」など。決して「100万の指輪くれてありがとう」とかじゃなくていいんです。些細なありがとうを、たくさんためていきました。そして不安なとき、それを読み返すんです。するとその時のことを思い出して、疑った自分がバカみたいだと思い、あったかい気持ちになります。そうやって少しずつ乗り越えました。
    今では読み返さなくても、もう大丈夫です。気持ちがわかるので熱く語ってしまいましたが、参考になればと思います。

    トピ内ID:1492842506

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