顔のたるみが筋トレで改善？

まず　腸内をきれいにしては　どうですか？ 今話題の　解毒もでき　脂肪取りには効果的です。 腸には　善玉菌と悪玉菌が常に居て 高脂肪高カロリー食(肉中心)を続けたり、野菜、繊維質の多い食品などを取らないと　宿便が腸内に留まり　腐敗して腐敗ガスや毒素をどんどん作ります。 血液もドロドロ汚れてきて　あらゆる部分が むくんできます。 １　整腸剤を一日3回飲む ２　揚げ物　フライ　てんぷら　油身の多い肉 　インスタントラーメンなどを2～3週間　控える ３　プロバイオヨーグルトを朝一番で食べる 　　(朝一は胃液がない為　乳酸菌が腸に届く) 　オリゴ糖を取る繊維質の多い海草　野菜　くだものを取る 　　　 ４　純日本食　発酵食品(ヒジキ　こんにゃく　納豆　キムチ　寒天　塩辛　漬物)を取る。 ５　水道水は避けて　アルカリイオン水を飲む たった　これだけで　　顔や腕の内臓脂肪も取れてきます。　肌やのどの調子もよくなります。 免疫力も元にもどり　カゼもひかなくなります。 腸をきれいにさえ　していれば 老化も防げて 医者　いらずになりますよ。 　　　　 　

某ＴＶ番組で偶然知識を得てからすでに１年半以上、毎日続けています。来年５０歳になりますが、童顔でもあるせいか３０歳代に見られることも・・・。 方法ですが、「ア～ウ～アィ～～～ン」を繰り返し２０回ほど。なるべく大げさに口を動かした方が良いです。アィ～ンは、志村けんのアレです。１日２パターン位を毎日続けてみてください。最初は頬がつったりする事もありますが（笑）、それだけ効果抜群なんでしょう。普段使わない表情筋を鍛えることによって、たるみやシワに有効ということでした。 それから余談ですが、食事の内容もお肌の為には大切だと思っています。今の肌の状態は、７年前の食生活を反映しているそうですよ。その点でも合格だったかな？と自負しています。

私も顔のたるみが30代後半から気になり、いろいろな化粧品を試しましたが、今一番効果があったのがマッサージです。 この夏、日本に帰った時に「アロマエステ」に行ってフェイシャルをしてもらったのですが、一緒に行った友達が驚くほど、顔が小さくなり、肌のたるみもなくなったのです。 さっそく家に帰って、「小顔、マッサージ」で検索し、「リンパマッサージ」のやり方が書いてあるサイトを見て、以来毎朝毎晩しています。 5分もかからないマッサージなのですが、本当に顔のむくみがとれて、たるみも無くなります。試してみて下さい。

パタカラをご存じ? 唇やその周りの筋肉を鍛えるグッズです。 ５千円程で歯医者さんやネットで購入できます。 効果はてきめんです。 私は二週間ほどでほほとあごがキュッと引き締まり、たるみが改善されました。 ２０代のころのようには戻りませんが、４０一歩手前にしてはまあまあかな? なんてうぬぼれてます。

以前、ボディマッサージに行ったところ、 『肩が凝ってますね。肩と頬は繋がっているので、 肩凝りになると若くても２重アゴになったりする ので、気をつけてくださいね』と言われました。 ですので、肩こりも少しは原因になっているのかも しれませんよ！！

顔の筋肉トレーニングについて犬童文子さんという方が出されている本が何冊かあります。私は「美人練習帳」（少し買うのが恥ずかしいタイトルですが・・・）を買って毎日少しずつやってますが、効いている気がします。 顔の筋肉を意識することで、普段の表情とか（たとえばボーっとネットしているときの弛んだ顔）に気をつけるようになったのも相乗効果としてあるかもしれません。 私の場合とにかく頬のたるみが気になって始めました。ふっくらほっぺがうらやましいーーー。

私も37歳です。 顔の筋トレ、ききますよ～。 私はフェイササイズというのをやってます。 本がでてますので検索するとヒットすると思います。 著者本人も20年以上実行してて、使用前・使用後の顔がのってます。３０代の顔より５０代の顔の方がとても若々しく感じます。 1週間で効果が実感できるそうです。 何人かの実例がでていますが、みてるとやる気がでてきますよ。３日坊主の私も２ヶ月続けていますが顔がひきしまって、上に上がってきたような気がします。 １日２回行うのですが、最初の内は覚えるのが大変だったけど、今では通勤の車の中で行っています。 やるのとやらないのとでは雲泥の差です。 女を捨てないでがんばりましょー！

上でまあちゃんさんが書いていらっしゃる某番組とは あるある大辞典のことですね～。 わたしも番組みました！ 視聴者が10日がんばった結果、全員かなり効果が出ていて 驚きました。 ここです↓ http://www.ktv.co.jp/ARUARU/ 「放送テーマindex」から、過去の放送内容が見られます。 2004年の第2回　04.11 『10才若く見える』と、 第30回　10.31 『顔ヤセの科学』がおすすめです。 簡単だし、お金もかからないし、すぐとりかかれます。 と書いてはみたものの、自分では３日坊主でした。 わたしも再度トライしてみようかな。 トピ主さんもがんばってくださいね！