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    この時期、身体がしんどくないですか?

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    niko
    話題
    私(42歳)は30代後半になってから特に、秋から冬に変わっていくこの時期が身体がとてもしんどくなります。

    だるくなったり、頭が重くなったり、仕事中でもきちんと睡眠を取っていても睡魔に襲われたり・・。

    同時にずっと眠っていたくて、何もしたくなくなり鬱々となります。

    習い事を数個しているのですが、休みがちになってしまっています。

    特に運動系の習い事は(ダンスやヨガなど)、行くのがかなりしんどいです。
    私のように、この時期に体調が思わしくない方、いらっしゃいますか?
    しんどいとき、どう過ごしていますか?

    例えば習い事など、無理を押して頑張って行っていますか?

    それともあきらめて、休んでいますか?

    また、この不調から抜け出せた方も是非教えて下さい。

    フルマラソンに出られるような、コンスタントにランニングしているような方は、不調にならないのでしょうか?

    トピ内ID:1799818831

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    同世代です

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    こたつ猫
    私もしんどいです。この時期は数年前から必ず風邪をひいてなかなか治らないです。しかし、毎日忙しいので寝てばかりいられないですよね。やはり身体が変わって来ているのでしょうか?私は気力で動いている感じです。

    トピ内ID:8659589215

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    つらいです

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    真珠
    36歳です。いろいろ持病があり、体調は不安定なのですが、私は一番きついのが春です。

    今年の春も大変でした。めまい・ふらつき・のぼせ感プラス毎年のことながらの花粉症で。花粉症もちの人ってくしゃみ鼻水だけじゃなく、身体全体がアレルギーで敏感に反応するため全身がいろいろ不調になったりするみたいで、とにかく春がきつかったです。

    そしてなんと今年から秋の花粉症デビューもしてしまったようで、10月からめっきり具合悪いです。

    またしてもめまい・ふらつき・のぼせ感が強く、首こりも悪化して病院ばっかり行ってました。

    10月が最悪で、徐々にいつもの体調に戻りつつありますが、春といい秋といい、季節の変わり目に順応できない身体なんだなぁ、とほとほと嫌になっています。

    普段はスポーツジムに行っていますが、9月10月は一日も行けず、先日やっと再開できたところです。ほんと、寝込んでましたのでとてもじゃないけどジムは行けませんでしたし、それ以外のレジャーも皆無でした。

    トピ内ID:2865111238

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    私も同じです

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    パグ
    私も主様と同じ42歳です。
    そういう歳なんでしょうか、私も数年前より
    秋口~冬、また真夏は特に体調が悪くなります。
    仕事が忙しい時期や飲み会が多い時期と重なることも
    原因のひとつかもしれません。

    私は40歳になった頃より、閃輝暗点(片頭痛)や口唇ヘルペスを
    発症するようになりました。今もヘルペス発症中です。。。


    私はスポーツクラブに通っていますが
    体調不良時は無理せずのんびり過ごしています。
    仕事も、可能なものはなるべく後回しにして
    出来るだけ睡眠時間を確保します。

    不調から抜け出すには、私のやり方としては
    身体がなまると余計にダルくなることもあるので
    身体が少し楽になってきたら、多少のダルさは残っていても
    ちょっと頑張ってスポーツクラブで汗を流します。
    でも無理はしません。普段の半分位の運動量で。
    スパのサウナだけのこともあります。
    そうすると翌日にはすっきりすることが多いです。

    ただ少し楽になるまではじっと我慢。
    沢山寝て体に良さそうなものを食べて休養しています。

    どうぞお大事になさってくださいね。

    トピ内ID:6551074058

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    夏の無理が秋に出る

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    手提げバッグ
    夏に生足サンダルで過ごしていた、冷たいものをがぶ飲みしていた、クーラーざんまいだった、お風呂に入らずシャワーだけ。他、ジャンクフードを食べ、野菜が少ない、深夜まで起きていた、ということはありませんでしたか。

    人間の体は蓄電池式になっていて、食べ物で充電します。実は体温を1度上げ下げするのにも、凄い電力(体力)を消費するのです。冷たいものばかり食べて胃の機能が落ち、回復するための力が足りなくなったら、腸や筋肉に使われるはずの力が胃を助けに行きます。すると今度は腸や筋肉に使われるはずの力が足りなくなり、と、あちこち電力(体力)不足になり、どんどん体が弱っていきます。

    秋口の気候の変化に体が対応するために体力が80必要だとして、70しか体力が残っていなかった場合、対応出来ずにダウン。こういうことです。

    健康維持については世の中にたくさん情報があふれていますから、今からでも生活を見直してみてはいかがでしょうか。症状が出るというのは、始まりではなく、末期です。

    トピ内ID:6594505222

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    私もしんどいです

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    rinn
    しんどいです。
    私は40代後半の兼業主婦です。

    10月に入ってからずっと心も体も無性にしんどいです。
    ジョギングを趣味にしていましたが、夏以降できません。
    明日は・・・明日こそは・・・と思っても先送りで体が動きません。

    会社(事務員)だけは何とか来ていますが、やる気がまったくおきません。
    ちょっとのだるさが常にあり精神的にも前向きになれません。

    秋口はいつもこうです。
    ですが、もう更年期の症状が出てきてもおかしくない年齢なので
    はたして復活できるのか・・・

    無理に頑張ったりせず、ひたすら時が過ぎるのを待っている状態です。

    トピ内ID:2372678970

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    深呼吸~!

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    amano
    分かります。私もこの季節は苦手です。

    急激に寒くなること、日照時間が減ることが体を不調にするようです。
    私の場合、この時期に辛い思い出があるので、それもフラッシュバックするもよう。
    加えて今年は、身内にいくつかの不運が重なり・・・
    例年以上に厳しいです。

    懇意にしている整体屋さんのアドバイスでは、
    緊張や不安が強いときは、呼吸が浅くなっている。
    浅い呼吸が長期間続くと、体の隅々に酸素が届かなくなり、体が酸欠になる。その結果、ますます不安が強くなって、悪循環に陥る。

    だから、1日1回、軽く息が切れるくらいの運動をするのがいい といわれました。

    運動がしんどかったら、深呼吸でも、歌を歌うでも、大声を出す、大声で笑う、風船を膨らませる、なんでもいいです。
    とりあえず、意識して呼吸をしましょう。
    できれば、朝、日光を浴びながらやるといいです。

    ちょっと辛さが薄れたら、運動しましょう。
    一緒にこの時期を乗り越えましょうね!

    トピ内ID:9530984932

    ...本文を表示

    私もです!

    しおりをつける
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    sun
    トピタイトルを見てホッとしました。

    私もこの1カ月半、体調も気分もぱっとせず
    ジムやダンスは休みがちでした。

    ・季節だからしょうがない、と開きなおる
    ・朝ラジオ体操だけがんばる
    ・マッサージ系ではなく保険が使える整体に行って体の歪みを治す
    ・好きな本や入浴剤を用意して、ゆっくり長風呂
    ・ちょっと高い好きなお茶を夜ゆっくり飲む

    で少しずつ不調から抜け出せてきました。

    秋の終りで体も疲れてきているので
    自分をちょっと甘やかしてもいいかな、と思っています。

    トピ内ID:2590067605

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    冬期うつ

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    水色ぺんぎん
    ただでさえ秋は夏の疲れが出てくる時期なのに

    日照時間が短くなるにつれて心身ともペースダウンしていく冬期鬱が加わるのだそうです。

    ああ、このまま春まで冬眠できたら良いのに・・・。

    トピ内ID:1002683003

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