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    派遣です、対人恐怖で緊張がとれません

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    😨
    アカ
    仕事
    派遣社員をしている30代後半女性です。
    相談にのって頂けますでしょうか。

    仕事で新しい派遣先に行くと異常なまでに緊張してしまうのが悩みです。
    緊張の度を越し、周囲に「挙動不審な変な人」と思われる事もある程です。

    普段はオシャレや美味しいものが好きで、多方面への好奇心もそれなりで、人と話す時には話題にはあまり困らずに自分から提供出来る方です。
    よく話すし少し社交的な方ですが、新しい職場でだけは本当に緊張してしまって、仕事に集中出来なくなる程です。

    緊張しない職場なら、仕事は覚えも早くミスも無く、多少高度な事が出来る為、それなりの評価を頂いていますが、緊張する職場では人に嫌われるのが怖く、自分から辞めてしまう事が続いています。

    緊張する職場とは具体的に言うと、パーテーションも無くデスクトップの大きなモニターの無いような職場で、人との距離が近い職場です。
    とにかく近くに人がいるとそれだけで緊張してしまい、ノートパソコンの画面すら満足に見られない程、顔も上げられなくなってしまいます。
    そんな自分が嫌で辛くて、心療内科にもずっと通っていますが、「周囲の人の事なんて気にしない事」と言われ、薬を何度変えてもらっても全く良くならず年々酷くなるばかりです。

    中学から高校生の頃、常に仲の良い友人もはいましたが、いち時期一部の人から馬鹿にされるような態度をとられた事が傷になっていてその影響とか、
    また、母がとても厳しすぎる人で、毎日恐怖の中で育った事も人格形成に大きく影響したのでは?と考えています。

    リラックスして仕事に集中出来ればいいのですが、なかなかそうも出来ず苦しんでいます。

    どうすれば緊張せずにリラックス出来ますか?
    ちなみに私の場合、緊張するのは職場だけです。

    トピ内ID:3736100171

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    リラックス!

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    みぃ
    こんにちは、みぃです。
    私はうつ病経験あり、心療内科通院歴ありです。

    うつはすっかり良くなった私は、今は明るく活発で、接客業ではお客様に誉められるほど元気です。
    しかし、人見知りするし、とある事がきっかけで、会議など静まり返った場所が苦手で、パニック気味になるように。
    そんな私がやっているのは、指でリズムを取ること。指でトントンリズムを取ると、ストレスが減るという調査結果をテレビで見て以来、緊張する時はトントンします。不思議とパニックにならずに、落ち着いていられます。
    貧乏揺すりでも、一定のリズムだと良いそうです。
    うつで精神安定剤飲んでいた時から、この緊張パニックはあり、薬はこの方面には効かなかった模様。
    けど、今の所トントンはいいですよ!
    合う合わないありますが、簡単なので、お試しあれ。

    トピ内ID:7159485254

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    そういう

    しおりをつける
    🙂
    ささ
    そういう仕事につける能力をつけるか、立ち上げれば良い。

    開発系ならほぼデュアルディスプレイだったり、パーティションある環境じゃ無い?

    トピ内ID:9344671158

    ...本文を表示

    派遣社員じゃなく正社員になれないのですか?

    しおりをつける
    🙂
    あい
    派遣社員をしているのは、色々な事情があってのことでしょうが
    派遣社員じゃなく正社員や契約社員になれれば、ある程度
    解決する悩みのような気がします。

    パテーションがあったり、大きなデスクトップのPCなどで
    ある程度目隠しができるような職場環境を探して、そこで長く
    勤めたらいいと思います。それか、職場が広くて、1人1人に
    デスクがあるとか、隣の人と距離があればよいわけですよね。

    派遣だと、短いと数ヶ月単位で職場を変わらないといけないし
    職場の様子を事前に見て決めるとかもできないので
    トピ主さんのような性格の方にはやりづらいと思います。

    後、トピ主さんの対人恐怖は、本当にオフィスの形によって
    引き起こされるものなのでしょうか。苦手な職種とか、怖い感じの人が
    いるとか、別の事情で引き起こされるものではないのでしょうか。
    その点も少し気になりました。

    トピ内ID:0498285572

    ...本文を表示

    私も同じです

    しおりをつける
    blank
    さゆり
    1か月もすると取れるんですが、その最初のひと月余りがひどくて。
    ひどい時は血尿が続きます。
    私の場合は緊張→身体がこわばる→さらに緊張
    となるようで、最初だけ、整体に通います。(仕事帰り)
    朝はジョギングします。(ジョギングは趣味なので、普段は夜走ります)とにかく身体をほぐす!
    同じく緊張しいの友達は
    「一人カラオケ(午後から勤務なので午前中行くらしい)」
    「パッチフラワーレメディスを使う」
    と言ってました。

    上記の癖をつかんでからはかなり楽になりました。
    身体をさきにリラックスさせた方が私には有効でした。

    トピ内ID:0565619453

    ...本文を表示

    何故派遣なの

    しおりをつける
    blank
    ふみ
    派遣じゃなくて同じ職場でずっと働ける仕事を探してはどうですか

    トピ内ID:3157150709

    ...本文を表示

    派遣社員ではないけど

    しおりをつける
    blank
    なか
    二年たったけど慣れません。
    同じ部門の社員女性から避けられるんです。
    私の存在感が許せないみたいなことをとうまわしに言われて その上男性たちに賛同するように 根回ししていて それが つらいです。
    とんでもない女性が同じ仕事場で どうしたらいいかわからないまま、二年が来ました。

    トピ内ID:6942072897

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