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    すぐ涙が出てしまう感情の起伏が激しい自分を変えるには、

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    🐤
    mamiko
    ヘルス
    初めまして29歳の社会人です。

    母子家庭で育ったので昔からから自立して母を支えてあげたい気持ちが強く
    ちゃんと一人前にならななきゃとずっと思っています。

    ただ働き口がなかなか見つからず未だに派遣社員で当然ボーナスを受け取った事がありません。

    しっかり働いて社会からも認められて生活を安定させたいと思っています。

    しかし私のダメな所がたまに感情が抑えきれず人前で泣いてしまうのです。

    よく「涙はずるい」「涙は堪えろ」と耳にするんですが

    努力ができても、涙を堪える事がどうしてもできません。

    上司と喧嘩したり、話を聞いてくれない後輩に何か訴えようと
    感情がたかぶると自分でも止められず
    悲しいスイッチが入り戻らなくなるのです。

    周りが同意していたとしても、何か意見したり自分の想いを口に出すと溢れてきます。

    その都度、周囲にみられてしまった恥ずかしさと、情けなさに
    仕事中もかなり引きずってしまいます。

    仕事での努力はどこに行っても認められますが
    世間一般でそんな感情の起伏が激しい人を正社員、もしくは役職をつけて働かせてもらえる事は難しいと思います。

    そんな自分をどうやって変えていけるのか悩んでいます。
    また同じ悩みを持っている方、どのように乗り越えていかれたか体験談をお聞きできればと思います。

    トピ内ID:7908509868

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    涙を流すものだと自覚してるんだったら

    しおりをつける
    blank
    ふぁふぁふぁ
    自分は感情が激しくて泣いてしまう人だという自覚があっても改善って難しいんじゃないでしょうか。

    他聞トピ主さんは裏腹な人なんだと思います。
    表面上は「私なんて・・・」みたいに控えめながらも、一皮、いや、0.5皮ぐらいのごくごく浅いところにまで出てきちゃってるぐらいにプライドでパンパンなのだと思います。
    なので自分の意見が通らなければ激昂しちゃうのでしょう。

    泣くと言う自覚とともに、その辺りの自意識過剰さを自覚するのが感情をコントロールする近道だと思います。

    トピ内ID:1311589105

    ...本文を表示

    せっぱつまった思いは小出しに

    しおりをつける
    🐧
    マカロン
    普段から、思った事をためておかないで、小出しにしてみては
    感情の高ぶりは、一旦深呼吸してから言葉にしてみてください
    いくら仕事で努力していても、やはり感情にまかせて泣いてしまっては、マイナスです

    わたしも、昔は仕事中に泣きそうになったり、仕事中にトイレに駆け込んで泣いた事もありましたが、職場の先輩から、涙でも落ちてしまうマスカラを、わざと使うように言われました
    泣いてマスカラがにじんでしまったら、大変な顔になってしまいますからね

    泣いてもいいんですよ
    仕事が終わって、自宅についたら、沢山泣いてください

    トピ内ID:1238227326

    ...本文を表示

    頑張りすぎているのでは?

    しおりをつける
    🐤
    ぴよ
    涙を出すことはストレス解消になるそうです。
    トピ様は日々かなり我慢して頑張っているのではないですか?
    それで大事な時に感情が決壊してしまうのだと思います。
    泣いてもいいのです。
    でも、確かに職場で泣いてしまうと仕事にならないです。
    ですから、職場で泣く前に家で泣いてリフレッシュしましょう。
    泣ける小説、泣ける映画、とにかくよく泣いて睡眠をしっかりとることをお薦めします。

    トピ内ID:2956976468

    ...本文を表示

    直接体験ではありませんが

    しおりをつける
    🙂
    リリー
    母子家庭で育った私の娘が、涙脆い感激やです。でも、職場や対人関係ではどうなのか 聞いてはいませんので、的を射た答えになっていないかもしれません。
    ただ、悔しい場面だけ感情的に沸騰してしまうだけでなく、心を揺さぶられた感動、映画を見て、小説を読んで、ドラマを見て、反応する心は大事かと思います。仕事での人間関係の支障と考えるよりも、プラス思考で大いに感動して泣いて心をしんなり和らげる、こういうシーンも人生に加えていきましょう。涙は浄化作用です。心の底から絞り出した自分の正直な心、涙と一緒に出るのも自然だと思います。正しいことを言って涙ぐんでもいいじゃないですか? 正しいと思う事を理論だてて話すこと、涙が出ても出なくても、人はあなたの精一杯に心打たれると思います。

    トピ内ID:9756692309

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    役職になりたいんですか?

    しおりをつける
    🐴
    スチールウール頭
    上司と喧嘩はしてはいけませんねえ。
    やめるつもりで、啖呵をきるか、黙っているかのどっちかでしょうね・・。
    話を聞かない後輩にどうして、こちらが涙を流さないといけないのでしょうか。
    聞かないのだったら、二度と注意などしてあげる必要がありませんよ。
    上司には、全く聞きません、と報告しておけば叱られないでしょ。

    泣いてはいけませんが、感情の起伏が激しい人が上になれないということはありません。
    怒らないといけない時に、ヘラヘラ笑って小声で愚痴るだけの人は、ダメだと思います。

    トピ内ID:7948781447

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    セルフコントロールの

    しおりをつける
    blank
    すい
    本、出てるよ
    いろいろ読んでみたら?

    私が学生の頃、授業ですご~く感動的な番組を見せられました
    半数ぐらいが泣いてましたが、
    授業の趣旨が、自分が当事者だったらどう解決するか
    だったので、「泣く」という行為をしてるクラスメートが不思議でした

    トピ主さんも「泣く」という行為、少し考えた方がいいですよ
    感情のたかぶりで涙を流すってある意味自己陶酔の極みですから
    正直みっともないです

    涙が出る前に今の状況やご自分を客観視できませんか?

    トピ内ID:9674781589

    ...本文を表示

    涙・・・

    しおりをつける
    blank
    毛糸
    涙=感情の起伏が激しい・・・って事なんですか?
    私もすぐ涙出ますが、そう自覚してませんでした。
    でも、大泣きした時、ヨガを勧められたので、感情をコントロールせよというアドバイスだったのですね。
    今解りました・・・

    でも、すぐに涙が出るって、涙腺が弱いって事もありませんか?
    父親の家系は涙出やすいみたいで、父も父の兄弟もすぐに涙流します。
    テレビでも映画でも、悲しい事も楽しい事も。
    それで発散出来てる部分は多いと感じますし、高齢になっても相変わらず。

    泣くのを止めたいのは解ります。何か悪い印象と化してしまうんですよね。
    もしかして、認知や受け取り方を変えたら良いのではないでしょうか?
    責められているとか、被害者意識的なものが有ったりするのかな?とも思ったので。
    あとは自己評価の低さとか。
    あとは緊張が強く有りません?

    それとコミュニケーション能力の低さ?
    上司と喧嘩とか、話しを聞いてくれない後輩とか、そういう関係性って
    そう滅多に作るものでは無い。
    アサーション能力も欠如してるのかも・・・と思いました。

    涙より思考や認知かも。

    トピ内ID:7679979377

    ...本文を表示

    大丈夫ですよ

    しおりをつける
    🐤
    ありんこ
    頑張り屋さんのあなた・・・
    お母さまとお二人で生きてこられたこれまでの人生で、きっと、いろんなことを経験してこられたんでしょうね。

    たくさん、幸せも感じられたでしょうし、乗り越えてこられたこともおありでしょう。
    優しい方だから、涙がたくさんでるんですよ。

    ふぅ~っと、ひとつ深呼吸して、私は大丈夫、とつぶやいてみてください。
    神様はあなたの中にいつもいてくださって、守ってくださっていますよ。

    出来ない自分、駄目な自分と責めないで、ご自分をいたわってあげてください。
    人とお話しするときは出来るだけ優しい言葉を選びましょう。
    人にもご自分にも優しく接するよう心がけましょう。
    ひとつずつ、少しずつ、出来ることを増やす、それを楽しみましょう。

    大丈夫。お幸せになれますよ!

    トピ内ID:3956288266

    ...本文を表示

    甘えたい

    しおりをつける
    blank
    なな
    あなたは甘えたいんでしょうね。
    母子家庭で多少寂しかったのもあると思いますが、母子家庭や鍵っ子はあなただけではありません。

    「私はこんなにがんばっているのに」って感情が訴えている時に感情が高ぶるんでしょうね。派遣で切羽詰って必死に働いているのに報われない自分、どこかで誰かに甘えたいんだと思います。

    役職うんぬんより、まず正社員で働けるよう派遣をしながら就活されてはどうですか?派遣で役職うんぬん言っている自分が情けないと気付くかも。

    それに派遣なのに上司と喧嘩ですか?正社員でも上司と喧嘩なんてよっぽどじゃなきゃしません。もっと広い視野でご自身の立場も理解されて働かれるといいかと思います。

    「泣く」ということについてですが、甘えたいだけかな。
    でもね、世間は甘くない。周囲はどんなに味方してもしなくても「泣けばどうにかなる」って感じなのかな~あの子」という感じであなたを見ています。泣くのは好きな人の前だけ、心許せる相手だけと決めるべきです。
    役員うんぬんよりも人として、1人の女性として残念な感じです。

    しっかりして下さい。

    トピ内ID:5045103739

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    わたしも涙が出ます

    しおりをつける
    🐤
    まもぅ
    私も涙が出ます。先日の忘年会でも涙が出て大変でした。
    後輩がいないので、年下に泣いたことはありませんが、職場で泣きそうになることはよくあります。本を読んで感じたことや業務についてなど理由は様々です。
    私は、涙を流すことで自分自身をフラットに戻しているんだ認めるようにしています。
    ただ、職場の困った人にならぬよう、屋上に上がり涙を拭いたり、笑ってごまかすなど工夫しています。
    大切なのは、そういう自分とそこに甘んじたくない自分の両方をきちんと職場の信頼のおける人に伝え、理解してもらうことだと思います。私自身、そうすることで楽になり、また、見てくれているから頑張ろうという気持ちにもなりました。
    派遣の待遇など、色々と人と比較してしまうかもしれませんが、貴方の気持ちが何に対して高ぶるか、解決するために貴方自身が具体的にどうしようとしているか、きっと職場の方は冷静にみていると思いますので、泣いている自分に立ち止まらず、その先にあるものに意識を向けて職場での時間を過ごしてくださいね。

    トピ内ID:2252902191

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