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    • 深夜のぽてちとビール、どうやったらやめられますか?
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    深夜のぽてちとビール、どうやったらやめられますか?

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    らら
    お恥ずかしい話ですが、私は38歳の主婦、タイトルのことがやめられません。
    ここ数カ月は毎晩のように、家族が寝静まってからおもむろにポテトチップスの袋を開け、
    一袋では足りないことも・・。
    寝静まるのを待つので12時を過ぎることもあります。
    朝になると今晩こそはやめようと誓うのですが、夜になるとまたあけてしまいます。

    お腹はぽっこり、肌も荒れてきましたがやめられません。
    悪い癖をなにかのきっかけで辞められた方、アドバイスお願いいたします。

    トピ内ID:7287558695

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    簡単

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    😒
    でぶ
    家にポテチとビールを置かない(買ってこない)
    でも本人の意志が弱いと何やってもダメなんですよねー。


    散々食べて朝になってから反省したって意味無い。
    所謂「明日からダイエット」→いつになっても明日がこないで太り続けるんでしょう?

    肌もこれ以上がないくらい荒らして、体重も60キロ越えになった頃に鏡をみたら自然と食べなくなるんじゃないかな?
    それでもダメならきっと一生ダメだと思う。

    トピ内ID:1489465829

    ...本文を表示

    食べる前に

    しおりをつける
    🐴
    うし
    食べる前に、「体重計に乗って、鏡で自分の姿をよく見る」をしてはいかがでしょうか?
    それでも食べたいと思うのなら、食べないと精神上良くないと思いますよ。

    私はそれで、間食がだいぶ減りました。

    トピ内ID:9191545810

    ...本文を表示

    寝るしかない!

    しおりをつける
    ミルベリー
    私も家族がリビングから消えると、あれこれと口にしたくなります。
    でも、最近は早く寝ることにしているのですがそうすると食べずにすみますよ。

    かわりに朝御飯をこれでもか!と食べますが、一日の始まりなので大したことはありません。
    野菜をたっぷり食べるようにもしたので、睡眠時間たっぷりと併せて肌も身体も調子がいいです。

    もう寝るしか無いですよ。
    早く寝て、早く起きましょう~。
    驚くほど全ての調子が良くなりますから!

    そんな私は39歳。

    トピ内ID:5791084721

    ...本文を表示

    買わない

    しおりをつける
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    もも
    って言うのは無理ですか?

    トピ内ID:1326790675

    ...本文を表示

    ちょっとずつやめましょう。

    しおりをつける
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    mimi
    いきなりやめるのは無理だと思われますので
    代替品を用意しましょう。
    そうですね、ポテチと同じような塩味で
    ビールのおつまみになるものを用意しましょう。
    カロリーと油控えめで。

    その少し前にそれ以外の物でお腹をいっぱいにしてしまうという手も。
    どうせジャガイモならそのままふかしてじゃがバター。
    これ一つ食べたらポテチなんてもうお腹に入らないでしょう。

    どうしてもポテチがいいなら
    量を減らしましょう。
    多分、途中でやめるのは難しいと思いますので
    半分をジッパーバッグに入れて翌日の日付を書きます。

    「これに手を出したら明日の分がない・・・!!」
    という状況を作るのです。
    慣れてきたら3つに分けるとかどうですか?

    トピ内ID:7996353222

    ...本文を表示

    夜ゆっくりすることを諦めてみてはどうでしょうか?

    しおりをつける
    😀
    りんご
    ビールとポテトチップス毎晩だと本当に体重増えそうですね・・・
    ストレスをとってから寝たいと思うのかもしれません
    夜は家事の時間と割り切って寝てしまうのはどうでしょうか?
    その分昼にゆっくりする時間を確保します
    あと美魔女や綺麗な人達の番組を見て刺激を受けるようにしてはいかがですか?
    私は美に費やす時間あってこその美しさだと改めて思うようになりました
    美魔女と言われなくても、女性らしさは失わないでいたいものです
    昼間に雑誌でも買って読むだけでも夜に食べたい気持ちがセーブできるかもしれません

    トピ内ID:5553868374

    ...本文を表示

    『もっと早い時間に飲めばよいのでは?』

    しおりをつける
    🐧
    ホー

    ワインをラッパ飲みしていた時があり
    毎日の様に飲んでいたので、肝臓を壊してはいけないと思い
    『1ケ月禁酒』して量を減らしました・・・

    それから家では、350mlのビールで満足する様になりました。

    なぜ
    夜中に飲むのでしょう?
    夕ご飯の時に飲めば良いのでは・・・?

    私は
    よく、中華や・韓国料理のランチに行きますが
    その時
    いつもビールを飲んでいますよ!

    体を動かす昼間は飲んでも大丈夫です♪

    トピ内ID:5464427472

    ...本文を表示

    とりあえず・・・

    しおりをつける
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    あらら
    お腹と肌に表れているのに、やめられないんですね?
    病気になるまで無理?

    まず、1日やめてみる。
    次は、1日おきにしたらどうですか?月、水、金だけ・・・とか。

    本当は、ポテチを買わなければいいんだけど。
    買うなら、小さい袋、50円くらい(?)のにする。
    ビールも一番小さいのにする。

    一気にやめようとすると反動が来るから、少しづつやってみたら?

    たぶん、1日の終わりに、お疲れさん!て、やっているのだと思うから、毎日メニューを変えて、同じものを続けないようにするとか。

    ビールは続けるけど、ポテチを他のものに変える。

    それか、一気にやめる。
    昼間、めちゃくちゃ運動して、深夜に起きていられないくらい、ヘトヘトに疲れる。

    頑張ってね。

    トピ内ID:0713862280

    ...本文を表示

    アドバイスですか…

    しおりをつける
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    暇人
    本人の強い意思としか言えません。私なら肌荒れ&お腹が出てきた時点で即止めます。ここに聞いているという事はまだ余裕があるのでは?

    トピ内ID:1067149119

    ...本文を表示

    買い置きしない

    しおりをつける
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    ねねこ
    ポテチもビールも自然に湧き出してくるわけじゃあるまいし、買わなければいいだけの話では?
    そこに存在しなければ食べたくても食べられません。購入してる時点でもうやめようという気がないってことです。
    お腹も肌も自業自得。意思を固く持って、まずは買うのをやめましょう。

    トピ内ID:1385946508

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