つらいですよね。。。

こればっかりはコントロールできるものではないと思います。

私は完全自炊派で、料理も好きですので、食事はバランスよくしっかり採ってます。ジムにも通っていて運動もしています。風邪もひきにくいです。

そして、おんなじようにきちんと生活していても、生理痛やそれに伴う不調（めまいとか吐き気や倦怠感、立ちくらみなどなど）の大きさはその月によって違います。軽くすむ月もあれば、生理直前の夜に目がまわって吐き気がして本当に具合悪くなったりします。

なので自分の心がけ、生活態度のせいではないと思いますよ。トピ主さんも今回はたまたま重かったのではないですか？

寒さとか季節の変わり目とか、アレルギー体質なら花粉症の時期とか、そういう自分じゃどうしようもない環境で、その月によって生理の重い軽いとかも変わってくると思います。

私もすごく具合悪くなると、翌月はびくびくしますが、翌月はそうでもなく平和に過ぎたり、ホントこればっかりは読めません。でも仕事中とか外とかでひどい不調にみまわれると、トラウマになってしまいますよね・・・

４０歳のお母さんです。

昨年私の娘にも生理が来るようになりました。娘にも同じことを言って聞かせました。
生理って生活リズムが崩れたり、ストレスなどによってずいぶん左右されますよね。

今回、食事をきちんととっていなくて生理が重くなったりしたのでこれからはきちんとした食生活、生活リズムを整えてしっかりお仕事出来るようにしたらいいです。

生理って女性には誰でもある日常のことですね。不快な時期ですけど、ある程度気を付けることによって
不快な症状を軽くすることはできます。体調コントロールすることも大人の女性のたしなみですね。
生理を理由にいつでも仕事を休んでいいということにはならないことも多々あるでしょうね。

でも注意しなければならないこと。
生理痛に隠れた病気が潜んでいることもあります。
いつもと違う、と感じたら病院に行くことも必要だと思います。

私の場合で申し訳ありませんが、冷えると生理が重くなります。
基本的に生理痛ないんですが、本当冷えると、量も増えるし、痛みを感じるんですね。だからなんですが、もしかして？と思いました。

学生さんでしょうか？

女性なのに、女性の身体についての知識が、あまりにも乏しいようです。
生活の乱れが生理を重くすること、十分にありえます。
冷えが大敵なのも、知っていて欲しい。
もっと自分の身体を大切にして下さい。

生理について、女性ホルモンについて。
何が良いのか、何をしてはいけないのか。
知識を得る手段はいくらでもあると思います。

出来れば、婦人科を受診して欲しいです。
普段立ちくらみがするくらいと軽く書かれていますが、受診の理由になりうると思います。
治療したら、現状よりずっと楽になると思いますよ。

その後、体調はいかがですか？私は元々ホルモンの持病があり、その影響でトピ主さんと同じ症状が毎月でしたので、辛さはよく分かります。もし、今後も度々ある様でしたら、一度婦人科へ行かれた方がいいですよ。

早退の件ですが、今回帰宅させた上司も、早退したトピ主さんも正解だと思います。トピ主さんがもし、体調悪いのに無理をしてそのまま仕事を続けて倒れてしまった場合、忙しい中、犠牲になってしまうのは上司含め周りの方達です。トピ主さんの症状によっては、ご家族に連絡する人、ソファかベッドに運んでくれる人、トピ主さんの体調理由を知らずに救急車を呼んでしまった場合、電話で連絡して病院でご両親が着くまでついていなければなりません。それだけで、どの位の時間がかかってしまうか分かりませんが、トピ主さんが落ち着くその時間まで、周りの方は「仕事の手を中断」しなければならない状態になります。上司もそれを考えて、トピ主さんを帰宅させたのだと思います。

帰宅した後悔よりも、倒れて周りの人間の作業を中断させて迷惑を掛けた後悔の方が、ずっと大きかったと思いますよ。

私はそれで帰宅途中に、貧血で倒れて知らないおうちで電話を借りて休ませてもらいました。

今は携帯もありますが、帰り道も充分気をつけて。ホームで倒れたら命にかかわりますよ。