当方54歳　一人暮らし

お気持ちよーく理解できます。

一時は、朝起きがけに体中が痛んだり、睡眠が浅くなったり、また、躁と軽い鬱が波のごとく交互にやってきたりと、しんどかった時期を最近漸く抜け出せた気がします。

しんどかったと言っても、今振り返れば、漢方を服用し、信頼している薬剤師さんとも良い関係性を保っていることが幸いしたのかもしれません。

家族も含め周囲の人に１００％理解してもらうのは無理とわかっているので、趣味を持ちながら、なるべく暗いことは考えないようにして、それでもしんどい時は、嵐が去るのを待つことにしています。なるようにしかならないと。

トビ主の修行中樣、今まで頑張ってこられた身体を労りながら、立ち止まることも必要ですし、少し休んだらまた歩みだせばよいかと思います。

ご自愛くださいね。


　

婦人科に行かれていますか？
ホルモン補充剤を勧められていません？
抵抗があるなら、漢方薬もありますし。
少し、立ち止まってゆっくりするのも大切ですよ。
お大事に。

お察しします
きついですよね

私は五十代半ば 在宅自営業です
病院へ行く 漢方薬などを試す 以外にできることもあります
自分を労わることです

仕事や家事を減らす 人付き合いを減らす
私は『今の自分はかつての七割のエネルギーしかない』と判断し生活のリストラをしました
料理だけは頑張っていたんですが 手抜きを自分に許しました
ひとりで頑張っていた親の介護も兄弟に割り振り
仕事も どうしても続けたいもの以外は断わりました

最初は他人事のようだった夫が だんだん理解してくれるようになったのがありがたかったです
最近は少しずつ復活しつつある気がします

頑張りすぎず 耐え過ぎず
自分に断固として優しくしてあげてください

個人差は大きいけど、乗り切れます。
婦人科の更年期向けの健康診断（乳癌検診や骨量測定を含む）受けてみてください。
気をつける所が分かりますし、異常なしでも毎年データーを蓄積しておけば、後々役に立ちます。
ホルモン補充療法も検討を、楽になると思います。
期間限定ですから。
頑張りましょう。

トピ主様と同じ52歳で、ただ今更年期障害ど真ん中です

2年ほど前から始まり、症状はトピ主様とほぼ同じです

特にホットフラッシュが酷く、この寒い時期にも関わらず寝るときは暖房が一切無い部屋で毛布一枚のみ

それでも夜中に汗をかいてしまうほどです

薬の服用もしていますが、頭痛や倦怠感はなかなか治まりませんね・・


でも、家族の理解がどんな薬より効くのかもしれません

息子夫婦が共に看護師なので、夫にも更年期障害の辛さを話してくれた事がよかったみたいです

そして、私の更年期障害と時を同じくして、夫がハーレー購入

時々気晴らしに一緒に乗り出すのですが、その時だけは症状が消えてしまうのが不思議です（笑）


症状が酷い時には「女性に生まれて損だなあ」と思う事もありますが、気長に付き合っていくしかないと思っています

お互い、頑張って乗り越えていけたらいいですね