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    😢
    修行中
    ヘルス
     トピを立ち上げていただきありがとうございます。
     
     52歳、「更年期」を甘くみていました。

     頭痛、めまい、耳鳴り、眼精疲労・・・
     判断力が鈍くなり、仕事以外は外出がおっくうになり・・・
     毎日に生き辛さを感じています。

     「元気なおばさん」でいる秘訣は何かあるのでしょうか?

     一人暮らし、将来への不安もあります。

     何か、ヒントのようなものがありましたらお教え願いたく
     よろしくお願いいたします。

    トピ内ID:1257129402

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    その気持ち よーくわかります。

    しおりをつける
    🎶
    マサ
    当方54歳 一人暮らし

    お気持ちよーく理解できます。

    一時は、朝起きがけに体中が痛んだり、睡眠が浅くなったり、また、躁と軽い鬱が波のごとく交互にやってきたりと、しんどかった時期を最近漸く抜け出せた気がします。

    しんどかったと言っても、今振り返れば、漢方を服用し、信頼している薬剤師さんとも良い関係性を保っていることが幸いしたのかもしれません。

    家族も含め周囲の人に100%理解してもらうのは無理とわかっているので、趣味を持ちながら、なるべく暗いことは考えないようにして、それでもしんどい時は、嵐が去るのを待つことにしています。なるようにしかならないと。

    トビ主の修行中樣、今まで頑張ってこられた身体を労りながら、立ち止まることも必要ですし、少し休んだらまた歩みだせばよいかと思います。

    ご自愛くださいね。


     

    トピ内ID:1295655997

    ...本文を表示

    婦人科へ

    しおりをつける
    blank
    Mm
    婦人科に行かれていますか?
    ホルモン補充剤を勧められていません?
    抵抗があるなら、漢方薬もありますし。
    少し、立ち止まってゆっくりするのも大切ですよ。
    お大事に。

    トピ内ID:6450873213

    ...本文を表示

    マサさん、ありがとうがざいます。

    しおりをつける
    😢
    修行中
     トピ主です。
     信頼できる方に恵まれて良かったですね。
     悩みを話せる人がいるというのは大切なことだと思います。

     いかんせん、私は、友達をつくるのが不得手です。
     さらに引きこもり状態で、外に出て人とふれあう機会も持てず・・・

     トンネルを抜け出せるように、トンネルを抜け出せるように。

    トピ内ID:1257129402

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(14件)全て見る

    生活のリストラから

    しおりをつける
    ローレン
    お察しします
    きついですよね

    私は五十代半ば 在宅自営業です
    病院へ行く 漢方薬などを試す 以外にできることもあります
    自分を労わることです

    仕事や家事を減らす 人付き合いを減らす
    私は『今の自分はかつての七割のエネルギーしかない』と判断し生活のリストラをしました
    料理だけは頑張っていたんですが 手抜きを自分に許しました
    ひとりで頑張っていた親の介護も兄弟に割り振り
    仕事も どうしても続けたいもの以外は断わりました

    最初は他人事のようだった夫が だんだん理解してくれるようになったのがありがたかったです
    最近は少しずつ復活しつつある気がします

    頑張りすぎず 耐え過ぎず
    自分に断固として優しくしてあげてください

    トピ内ID:3029441484

    ...本文を表示

    Mmさん、ありがとうございます。

    しおりをつける
    😢
    修行中
     トピ主です。
     10年ぐらいまえから、婦人科でホルモン補充療法を継続しています。
     
     生理も規則正しくあります、今のしんどさは精神面の方が大きいのか
     よくわからない有様です。

    トピ内ID:1257129402

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(14件)全て見る

    峠を越えれば大丈夫

    しおりをつける
    blank
    還暦
    個人差は大きいけど、乗り切れます。
    婦人科の更年期向けの健康診断(乳癌検診や骨量測定を含む)受けてみてください。
    気をつける所が分かりますし、異常なしでも毎年データーを蓄積しておけば、後々役に立ちます。
    ホルモン補充療法も検討を、楽になると思います。
    期間限定ですから。
    頑張りましょう。

    トピ内ID:9121478473

    ...本文を表示

    2年目です

    しおりをつける
    🐶
    コール
    トピ主様と同じ52歳で、ただ今更年期障害ど真ん中です

    2年ほど前から始まり、症状はトピ主様とほぼ同じです

    特にホットフラッシュが酷く、この寒い時期にも関わらず寝るときは暖房が一切無い部屋で毛布一枚のみ

    それでも夜中に汗をかいてしまうほどです

    薬の服用もしていますが、頭痛や倦怠感はなかなか治まりませんね・・


    でも、家族の理解がどんな薬より効くのかもしれません

    息子夫婦が共に看護師なので、夫にも更年期障害の辛さを話してくれた事がよかったみたいです

    そして、私の更年期障害と時を同じくして、夫がハーレー購入

    時々気晴らしに一緒に乗り出すのですが、その時だけは症状が消えてしまうのが不思議です(笑)


    症状が酷い時には「女性に生まれて損だなあ」と思う事もありますが、気長に付き合っていくしかないと思っています

    お互い、頑張って乗り越えていけたらいいですね

    トピ内ID:1494570895

    ...本文を表示

    ローレンさん、ありがとうございさす。

    しおりをつける
    😢
    修行中
     「生活のリストラ」・・良いヒントをありがとうございます。

     いつまでも「自分は出来るはず。」なんて思うのは
     間違いだと気づかなければ。

     私は田舎者です。祖父母や親から「気合い、根性、やる気で
     どうにでもなる。」と育てられました。

     更年期は気合や根性では超えられません。
     ローレンさんの言うとおり7割のエネルギーですね。 

    トピ内ID:1257129402

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(14件)全て見る

    還暦さん、ありがとうございます。

    しおりをつける
    😢
    修行中
     峠を越えれば楽になるんですか?
     よく聞く言葉ですが・・・

     そうですね、労わりながらゆっくりと
     峠を越えていきたいです。

     一人で超えるのは辛いですが
     人は皆、一人ですもんね。

    トピ内ID:1257129402

    ...本文を表示
    トピ主のコメント(14件)全て見る

    コールさん、ありがとうございます。

    しおりをつける
    😢
    修行中
     本当に、頭痛と倦怠感には参ってしまいます。

     周りの人たちの理解って大切なんですね。
     外出って最高の「更年期の薬」になるんですね。

     私にはなかなか心を開ける人がいなくて・・・
     すべては私の努力不足なんです。

     それゆえ、ここでの皆さまからのレスは
     励みになります。元気もいただけます。感謝です。

    トピ内ID:1257129402

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