フルタイムで働いているので、夜は１１時、朝はウォーキングをするので５時に起きます。

夜中に目が覚めて、眠れないときもあり、翌日の仕事がしんどいこともありますので、不足した睡眠は土日の休みに多めに寝て、体を休めます。

もし、専業主婦なら、家族の時間に合わせて早起きしたら、昼寝とかして取り戻すと思います。

無理して、体調を悪くしても困るのは自分ですからね。

もともと朝方人間なので、夜更かしはできないタチで、仕事をしていなくても、早く起きるとは思います。反対に夜は家族がみんな起きていても、サッサと家事を済ませて、早く寝るほうです。

体弱いので昼寝します。 朝は７時半
夜は１１半時頃
よく夜中起きてねれないです。

以前は、もっと早く寝て5時起床だったのですが、家族に「あんまり早くからゴソゴソするな。安眠妨害だ」と苦情が出たので、
6時起床に変更しました。

6時間睡眠だとちょっと足りない感じがするので、午後に30分ほど昼寝します。
コーヒーを飲んで昼寝すると、30分後にスッキリ起きられます。

朝5時起き、就寝は12時。
夜間の睡眠時間は5時間です。

が、私は元来、ロングスリーパーでして、
１日8時間は寝ないと保たない体質なので、
朝、主人と園児を送り出した後、がっつり3時間、昼寝(と、言っても午前中)して、
睡眠不足の補填をしています。
なので、１日の睡眠時間はのべ8時間。

洗濯物は朝干し、掃除は午後しますから、
朝、自分より早く起きて朝食を作り、
夜は帰宅までしっかり起きて待っていて夕飯も出す妻に
主人は不満はないそうです。

昼寝しない主婦友だちは、
当然ですが夜は遅いご主人に付き合って起きてられないと
子どもと先に寝てしまうそうで、
ご主人は夜、誰も出迎えない我が家で、１人淋しくチンした夕飯を食べるそうです。

パート主婦です。
就寝時刻はだいたい同じで午前2～3時。
仕事のある日は7時起き、休みの日は11時過ぎまで寝てます。

私の場合、早寝しても朝眠いことに変わりはないので、開き直って夜更かししちゃってます。
睡眠を1～2時間多くとったからと言って、睡眠不足の時と疲れ方もさほど変わらないです。

子供がいないのでこんな生活できるんだよなとは思いますが。

平日
・４時起床…２２時就寝
休日
・６時起床…２３時就寝

これ位が体調が良いです。

大体ですが、睡眠時間は平均して3～5時間程度です。一応オムロンのねむり時計とスマホを目覚ましで併用していますが、鳴る前に起きます。鳴らすと一緒に寝ている家族も起こしてしまうので。
就寝時間が12～2時頃、起床は5時半です。これは基本週末でも変わりません。

夜は全員の入浴後、お風呂掃除をして、洗濯。
室内干しで翌日晴れていたらすぐに外にだせるように用意だけします。主人のワイシャツだけアイロンがけしておきます。アイロンがけは、乾いてからよりも脱水後が楽です。スチームいらずで直ぐに終わります。
朝のご飯か、ホームベーカリーでパンのタイマーセットをして、就寝です。

朝は起床後、とりあえず身だしなみを整えます。同居なのでみっともない格好もできず。　色々な家事を済ませてからは、少しのんびり。
学校に送って行きがてら、必要なら買い物へ行きます。

正直体はキツイですが、時間に余裕を持って行動したいので、当分はこのままだと思います。

４才と３才の子供がいる専業主婦です。

平日は　２１：５０～７：４０
休日は　２２：３０～９：００が睡眠時間です

最近撮りだめしていた平清盛を寝る前に観ていますが乱闘シーンみたいなのを観た後だと興奮して眠れない＆変な夢を見ることがわかりまして寝る前はテレビを観るのをやめました。

たくさん寝たほうがお肌にもいいですよね！

私は平日休日ともに４時間半睡眠です（１時就寝の５時半起床）。
朝はパキっと起きられるし、夜はぎりぎりまで何かをしていても、布団に入ると数秒で寝られます。
物心ついた頃から遅寝早起きだったので、生まれつきの体質じゃないかな。

２年前までフルタイムで働いていましたが、睡眠時間が短くて済むのはお得感がありました。
仕事・家事・育児に加えて、勉強・趣味・ボランティア活動に飲み会も頻繁（笑）。
手仕事が好きなので、節約を兼ねて自分でできることは何でもやるし、休日は海や山へ出かけるし、祖母が存命の頃は介護の一端も。
今は病気療養中なので、かつてのように動けないのが歯がゆいところ。

ただ、長男は私と同じショートスリーパーだけれど、夫と次男は８時間寝たいロングスリーパー。
その人なりに対応するしかないと思いますよ。

子供たちと夫の弁当、４人分をつくるために、６時に起きてます。

なるべく、１２時までには、寝たいのですが、いろいろあって、１時就寝になることが多いです。
５時間の睡眠時間でも、元気はつらつで運動もしてますが、本当は、６時間寝たいです。