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    助けて…妊娠中の便秘対策

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    😣
    ビオン
    子供
    妊娠23週です。

    妊娠二ヶ月から強烈な便秘に苦しんでいます。妊娠前は便秘知らずでした。
    一週間に一度がやっとのペースです。。そのせいか、食べる量も多くないのに勝手に体重も増えていきます。

    一日の流れとしては、

    朝、起きてすぐ水を飲む
    オールブラン30g、オートミール10g、牛乳、キャベツの千切り、食パン6枚切り半分にお弁当用の小さなコロッケやカツを一つ挟んだサンドイッチ、リンゴ1/4、バナナ1/2、グレープフルーツ1/4、ミルミルとヤクルト400(訪問販売)などで朝食

    午前中は、主に事務仕事

    昼は、キャベツの千切りかセロリ一本、温野菜、肉か魚料理、玄米、ヨーグルト
    野菜類は、根菜、青菜、その他など必ず5種類以上

    午後は作業仕事で、立ち仕事、雑巾掛け態勢の仕事などで体を動かす

    夕方には1時間半から2時間ほどウォーキングに。

    おやつは、炒りだいずやナッツ、チーズ、干し芋、寒天ゼリーなど

    夕食は
    温野菜(5種類以上)、もずくかメカブか納豆、肉か魚料理を一口、味噌汁
    夕食だけは食後の胃もたれがひどいため、ほとんど食べれず

    7時半以降は絶食

    水分は基本的にお湯で、時々ルイボスティーやとうもろこし茶
    お腹を温める、カイテキオリゴがはまだ特に変化なし。食後にビオフェルミン
    他に、プレーンなどいいと言われるものをさんざん試してみましたが、私に合う便秘対策が見つかりません。
    病院の先生にも相談していていよいよ薬に頼らざるを得ないとなりましたが。。


    唯一の変化は、一週間ぶりの便でも、柔らかく強く力まなくてもでます。
    ただ、毎日、便意があるのに出るところまでいきません。出す力がないのだとは思いますが。。

    これだけ頑張っても全く良くならないので気持ちが滅入ってます。常にでそうな気がするので期待しては撃沈。。
    何か良い方法があれば教えてください。。

    トピ内ID:2051697393

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    薬に頼ってもいいのでは?

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    うさくま
    驚愕のすばらしすぎる食生活に脱帽です!

    そこまでしてダメなら薬に頼っていいと思います。
    私も妊娠で初めてひどい便秘になりました。
    マグラックスを産後3ヶ月くらいまで飲んでました。

    体を動かすことはいいですがやりすぎると切迫早産になるのでほどほどに。

    皮付き大根スティックは私には効果がありました。
    あまり力みすぎると痔になるので気をつけてください。
    私は今度痔の手術をやります。

    ご安産を。

    トピ内ID:2892279003

    ...本文を表示

    便秘薬じゃだめですか?

    しおりをつける
    blank
    スッキリ
    私も妊娠中に便秘で苦しみましたが、
    妊婦検診のときに先生に相談して便秘薬を出してもらいましたよ。
    水に数滴垂らして飲むタイプで、
    濃さを調整できるのがよかったです。
    かなり薄めにしても効果がありました。

    トピ主さんも薬を出してもらえばいいのに、
    薬がそんなに嫌なんですか?
    妊娠中の体って平常時の常識が通用しないところがあると思います。

    トピ内ID:8199409459

    ...本文を表示

    34W妊婦です。

    しおりをつける
    🙂
    シロイルカ
     妊娠中の便秘、私も経験あるのでわかります。
    辛いですよね・・・
     
     私は幸いお薬を処方していただくまでには至らなかったですが、妊娠中期ごろ便秘気味になり苦労しました。
     
     そして、たどり着いたのは・・・
    1毎朝起きてすぐにぬるま湯を2~3杯飲む
    2ドラッグストアなどで売っている、ファイバー(食物繊維)を1日1回飲み物に入れて飲む
    3食事のとき、野菜から食べる
     で、何とか改善できました。

     その後は便秘になっていませんので、よかったら試してみてくださいね。

    トピ内ID:4912673521

    ...本文を表示

    産院で相談を。

    しおりをつける
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    じゅんくん
    妊娠中は便秘になりやすいそうです。
    うちの病院は、便秘になるようなら薬出すから言ってね、と言われました。
    トピ主さん、産院で報告相談されましたか??

    ちなみに私はもともとが便秘がちで週1が普通だったんですが、なぜか妊娠してから便通が良くなり、出産後も毎日くらいの勢いで快腸(笑)です。

    産院で妊娠中でも大丈夫な便秘薬を処方してくれますから、心配ならもらってくださいね。

    無事のご出産をお祈りしています!

    トピ内ID:4916103997

    ...本文を表示

    豆乳

    しおりをつける
    アメ
    豆乳も飲んでみたらどうでしょう?
    味も色々あって苦手な人でも飲めます。
    私のオススメ味は『フルーツミックス』です!

    あまりにひどいようなら先生に一度相談したほうがいいです。

    トピ内ID:6528934211

    ...本文を表示

    分かります

    しおりをつける
    もり
    今、20週ですがトピ主さまと似たような感じです。

    事務職のわりに食事量が多少、多くないですか?

    ウォーキングは出来たら朝の方が効果的ですよ。
    あとトコちゃんベルトで骨盤を締めたり、お腹の重みのままにさせず、普段はお尻を引き上げる意識でいると、腸が刺激されやすいですよ。
    e-お母さんという、オリゴ糖入りのものも私は効果がありました。

    トピ内ID:0240664938

    ...本文を表示

    分かりますよー

    しおりをつける
    blank
    みーママ
    9ヶ月の妊婦です。ほんっと、妊娠中の便秘って頑固ですよね!私も1人目の妊娠中は、トピ主さんのようにアレやコレや試しまくりましたが全然解消されず…。

    唯一効果があったのは、こんにゃく料理です。でも劇的に改善されたわけではなく、ほんの少しマシになったというぐらい(汗)結局、マグミットを処方してもらってました。

    今回は2人目の妊娠ですが、初期の段階で切れ痔(汚い話でごめんなさい)になり痛くて痛くて、すぐマグミットに頼りました。

    なるべく薬を避けたい気持ちは分かりますが、あまり我慢も体に良くありませんから薬の力を借りるのも大事かと思います。

    トピ内ID:1162070092

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    れい
    お薬でいいじゃないですか。
    一般的には、酸化マグネシウムなら妊娠中も問題ないはずですよ。
    センナはさすがに普通はやめておくところですが。

    わたしは2週間お通じなしで、とてもひとに言えない状態で夜間救急にいくはめになった経験があります。
    甘く見ているとひどい目にあいますよ。

    トピ内ID:5549980068

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    各種の繊維モノを

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    たろ母
    私も妊娠中は便秘対策に右往左往しました。
    ゴボウ、干しいも、ファイブミニなどが効果がありました。
    担当Drに相談して「マグミット」を出してもらってましたが、飲むと効き過ぎるのか
    胃痛などになったりしたので、干しイモ、ゴボウサラダ、ファイブミニ。
    あと、足ツボは利きます。(ツボはネットで検索してくださいね)
    ゴルフボールを土踏まずでゴロゴロやってみる。青竹踏み(100均のもので十分)を
    やってみる。
    食べたものやでたかでなかったか(苦労したかとかも・・・)など、メモで履歴を残す
    と、結構、パターンがわかってきて気分的にもラクになれました。

    トピ内ID:5545515248

    ...本文を表示

    オリゴ糖と食物繊維

    しおりをつける
    🙂
    新米母
    私も妊娠前は便秘知らずでしたが、妊娠中は酷い便秘に苦しみました。

    私は、オリゴ糖を大さじ2~3杯と、スティックタイプの食物繊維(粉状)をヨーグルトに入れて食べていました。
    中期くらいまではこれでなんとか出ました。

    でも後期はダメで、最後は薬に頼りました。

    何をしてもダメな時は、諦めて病院でもらった薬に頼った方が良いですよ。
    お腹に貯めておく方が、薬を使うよりも体に毒らしいので。

    トピ内ID:5122142646

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