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    🐱
    ミャオ
    ヘルス
    最近、職場の頂き物のお菓子、外食(ファストフード、ファミレス)ばかりで、便秘、体重増加に…

    今週から昼間は、豆腐に野菜をメインに、アーモンドを毎日。
    夜は、玉ねぎスープ(コンソメで煮たもの)を昨日から実行。

    さっそくお腹はぺたんこに、玉ねぎスープでお通じもありました!
    皆様は何かやってますか?

    トピ内ID:0430471700

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    私の場合

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    🙂
    ペンギン
    外食は太りますよね。

    私の場合は「牛乳+ヨーグルト+バナナ」をジューサーでガーッと混ぜて
    自家製ドリンクを作っています。
    効果覿面です。

    他にはサラダ(但し根菜抜き)やもずくスープなどもお通じ良いですね。

    飲み物は白湯を多く飲むようにしています。
    朝一で飲むとすぐお通じがあります。

    トピ内ID:1897300811

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