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    私は太らない体質?

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    話題
    こんにちは。よく太る体質とか太らない体質とかいいますが本当にそういうのあるんでしょうか?私はずっと太りたくても太れないほうなんですが
    自分では多く食べられないから太れないと今まで思ってきました。
    がもしかすると食べても太らない体質なのか?と疑問に思いました。
    皆様ジャッジして下さい。

    30代半ば 168センチ 48キロ です。

    毎日食べてるものはだいたい

    朝 八枚切りトースト一枚 ミルクティー ヨーグルトバナナ
    昼 インスタントラーメンにねぎとハム+おにぎり一個
    夜 ご飯茶碗一杯(多め)鶏のトマト煮込み 
      コンソメスープ(たまねぎ にんじん コーン ソーセージ)
      サラダ(レタス きゅうり トマト ツナ)

    間食は10時のおやつにせんべい二枚とコーヒー
       3時のおやつにチョコレートクッキー三枚

    こんな感じです。

    どうでしょうか?

    トピ内ID:2309074634

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    体質、あると思います!

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    30半ば
    同じく30代半ば。子ども2人。
    私も太らない体質だと思います。

    妊娠中は16キロ近く増えました。
    妊娠中は栄養士さんに「このままだと産後、デブ街道まっしぐら!」と脅かされましたが
    2人とも産後すぐに戻りました。(むしろマイナス・・)

    夫は太りやすい体質です。
    色々食事を気にしているにもかかわらず、ちょっと油断すると簡単に2-3キロ太ってます。
    (その横で私は食べたいものを食べたい時にバクバク食べてます。運動も苦手でインドア。でも全然体重は増えない)

    うちの母も160センチで40キロないので遺伝なのかな?

    ただ体重は減ってるものの、妊娠出産でおなか周りの肉はたるみました・・・・・

    トピ内ID:3627621835

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    30半ばで…

    しおりをつける
    🐤
    るり
    その食事量なら、普通だと思います。
    太れない、と言うほど食べてないですよ。

    太る人はもっとカロリー高い食事、おやつ、お酒を取ってますよ。

    あと脅すわけじゃありませんが、40過ぎると一気に代謝が落ちます。
    私は40半ばから太り始めました。
    元々運動も嫌いだったので…。

    40過ぎても、普通に運動出来れば大丈夫かと。

    トピ内ID:2424481841

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    レスします

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    blank
    てぃもしー
    食べても太りにくい体質かもしれないけど、食べる量っちょっと少なくないですか?
    私は38歳で157cmで40kgですが、トピ主さんの3倍ぐらい食べてます。
    ご飯と味噌汁はどんぶりで、おやつもスナック菓子1袋とかケーキ1ホール、お腹が空いたら夜でも菓子パン食べてますが、一向に体重は増えません。

    太る体質、太りにくい体質は確かに存在します。
    遺伝と、子供の頃の食生活によって左右されると言いますが、
    どうなんでしょうね。
    太りにくい体質でも油断してると年齢と共に、
    体重は増えなくてもお腹周りに脂肪がつくそうなので気をつけたいですね!

    トピ内ID:0625810858

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    結構食べていると思います

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    blank
    匿名
    私よりずっと食べています。
    感じ方に個人差がありそうですが、
    少食だとは思いません。
    私は標準体重ですが、ポッチャリです。
    朝、私ならヨーグルトバナナは食べません。
    昼もラーメンを食べたら、おにぎりは食べません。
    夜はご飯一杯で少なめですし、
    サラダにツナは入れません。
    間食はしません。
    トピ主さんが毎日運動をしているのなら別ですが、
    やはり体質はあると思いました。

    トピ内ID:2213906774

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    そりゃ太らないです

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    blank
    kei
    私はその倍は食べています。

    トピ内ID:9953408713

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    適正なのでは?

    しおりをつける
    blank
    かな
    これだけ見るとカロリーオーバーはしていないようですし太らなくて当然なのかなって気がします。

    私はトピ主さんと同じ年代、身長も同じくらいですが体重は55キロあります。
    お菓子とか食べだすと1箱行ってしまいますし、こってりした食べ物が好きなので油断するとすぐ太ります。

    もしトピ主さんと同じ食生活だったら、少し痩せそうな気がします。

    身長168cmで48キロは相当痩せてるとは思いますが、適正体重って人によって違うと思いますし今の生活で我慢もされてないのならきっとトピ主さんには今の体重が適正なのかもしれませんね。

    我慢せずに適正な食事量をキープできるって言うのはある意味太らない体質と言えるかもしれませんが当然食べ過ぎると太ると思いますよ。

    トピ内ID:5722600865

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    太らない体質だと

    しおりをつける
    blank
    大豆
    私がトピ主さんのような食生活していたら太れます。

    友達がいつも私より食べるのにトピ主さんのような体系です。

    うらやましいです。

    トピ内ID:7265006252

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    粗食

    しおりをつける
    🐤
    花子
    貴女はかなり粗食です。これでは、太るわけありません。蛋白質 野菜不足だと思います。

    トピ内ID:8651101592

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    立派に太らない体質です

    しおりをつける
    🐤
    らんらんち
    30代半ばだったら脂肪燃焼率も低くなってます。
    それだけ沢山の炭水化物をとってるのに体重が増えないのなら
    確実に太らない体質なのではないでしょうか?

    トピ内ID:3029431436

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    大食いだけどトピ主さんと同じ身長体重でした

    しおりをつける
    blank
    リン
    10代から42才くらいまで大食いでした。
    太れなかったですねー。

    トピ主さんはほとんど食べてないせいで細いようにも思えます。
    もっと食べてみないと体質で細いのか少食で細いのかわからないです。

    太らない体質って結局、代謝がすごくいいってことなので、中年になって代謝が減ると太りにくくはなくなってきます。

    現在、50代の私は太りにくくなくなりました。

    トピ内ID:3288271959

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    太らない体質あります

    しおりをつける
    🐱
    ももこ
    肥満細胞や最近では、
    遺伝子レベルでの研究発表もありますから。


    腸の病気により栄養を吸収できないとか、
    非常に腸内運動が活発で、消化が速いなど、
    やはり体質的な件もあるでしょう。


    食事内容ですが、
    おおよそのカロリー計算も、検索すれば、解るはずですよ。


    身長、体重、労働状況に当て嵌めれば、
    トピ主の一日に必要なカロリーが出てきますよ。

    トピ内ID:5763624564

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    太る・太らない体質はあると思いますが

    しおりをつける
    反省します
     トピ主さんの食事の印象としては、太らない体質というより、

    >自分では多く食べられないから太れない

    が正解ではないかと思います。食事の量がいたって軽いです。

    トピ内ID:0227150795

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    そうですね…

    しおりをつける
    blank
    香港通
    結局は代謝の問題ですから
    代謝の良い人は太りにくいし
    代謝が悪い人は痩せにくい。
    その程度でしょう。

    トピ主さんの場合は、身長が高いので太って見えない事が一つ。
    食べている内容は別として、量は普通でしょう。
    30半ばという年齢が微妙ですが、今までは代謝効率で問題無い…という
    感じだと思います。

    問題はこれからでしょうね。
    年齢によって代謝効率は落ちますから、運動量を増やさずに
    同じ量を食べていると、脂肪は付いてくると思います。
    下腹とかね。全体で太る事は無いかもしれないけど
    みっともない部分に付いてしまう事があるので、気をつけましょう。

    トピ内ID:1906423838

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    ずっとその生活だったのなら

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    blank
    さくら
    小さい頃から今までずっと、そのような食生活だったのなら、
    体質というより、体型を維持できている、と言った方がいいのかもしれませんよ。

    私も25歳までは、トピ主さんと同じような食生活と体型(運動ナシ)だったのですが、
    転職して、生活と食事がガラリと変わった(3食バラバラ、外食が多くなった)ら、
    1年で体重が10キロも増えてしまいました…。
    それからは、どんなに元の食生活に戻しても、体重が減りません。
    食事制限をして一時的に減ったとしても、ちょっと多めに食事をしただけでまた増えます。
    途中で出産したのもあるけど、一度、体質が変わってしまうと、
    元に戻すのはすごく大変なんだなと実感しています。

    トピ主さんも、今のままの状態を維持してくださいね!

    トピ内ID:8205097416

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    代謝がいいのではないですか

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    blank
    あ。
    代謝がいいのかもしれないし、太るような食生活でもなさそうな。朝からもっとたくさん食べて、たんぱく質と炭水化物ももっととってみてはどうですか?おやつもクッキーではなくて、もっとこってりしたケーキとか、毎日食べてみたら多少太ると思います。夜も毎日お酒とおつまみを食べ、その後にご飯を食べるようにすると太りやすいと思うのですけど。

    トピ内ID:4988887516

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      まあ

      しおりをつける
      🙂
      ささ
      身長の割には食べてない印象ですが、10代じゃ無いので部活とかもしてないでしょうしそんなものではないでしょうか?

      平均な気がします。

      どの位太りたいかにも寄りますが、変えるなら。

      朝 八枚切りトースト2枚 砂糖入りミルクティー 砂糖がけヨーグルトバナナ ベーコンエッグ

      昼 インスタントラーメン2つにねぎとハムとバター+おにぎり一個
      夜 ご飯茶碗2杯(多め)鶏のトマト煮込みとから揚げ 
        コンソメスープ(たまねぎ にんじん コーン ソーセージ)
        サラダ(レタス きゅうり トマト ツナ)

      間食は10時のおやつにせんべい二枚とコーヒー
         3時のおやつにチョコレートクッキー三枚

      トピ内ID:0562811373

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      太る生活

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      blank
      久美子
      文面からは、トピ主さんがどのくらい運動をしているかわかりません。
      あと、食事も、特に大量日食べているという感じでもないですよね。
      もっとたくさん食べているのに、
      太らないと疑問に思うなら太らない体質かもしれないけど、
      教えていただいた食生活だけで判断して、と聞かれたら、普通の食事に対し、
      適度な運動をしているので±0な状況なのかなって思います。

      トピ内ID:4734235460

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      私もそう思ってました

      しおりをつける
      🐤
      piyo
      しかし40歳過ぎた頃から太り始めました。
      エッ?エッ?なんで?
      食事の量は変わらないのに~~?
      代謝が落ちるんですね。

      トピ内ID:1810735843

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      その献立は要注意

      しおりをつける
      blank
      油断大敵
      50代後半女性、20代から変わらず、168cm、51kg。
      痩せ体質だとはおもいますが、更年期に少し太りました。
      なぜなら運動不足だったからです。
      体調不良でゴロゴロして外出をしなかったからだと思います。

      太りにくい体質というのはあると思いますが、太らないということはないでしょう。
      トピ主さんが心配なのは、献立が洋風に偏っていることです。
      脂肪分が気になりますので、ローファットの乳製品に変えていきましょう。
      また、和食も取り入れましょう。
      ひじきなどの海藻類、ごぼうやレンコンなどの土もの野菜、葉物野菜、
      納豆などの豆類、ナッツ類、いろいろな素材を摂らないと、
      太るどころか、アンバランスな体になってバテますし、不健康ですよ。

      太らないからいいのではなく、健康体になる事が一番です。

      トピ内ID:5454903962

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      全然食べてない

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      🙂
      みな
      全然食べてないじゃーん(笑)

      私は昨日の夜はご飯2はいにしゃぶしゃぶ3人前唐揚げ2人前蕎麦かまぼこ天ぷらポテチビッグバッグチョコレート一箱お菓子2つです。

      トピ内ID:1921401989

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      夕食が少食に見えます。

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      blank
      nana
      30代後半。164cm 40kg~44kgをうろついています。
      40kgを割り込みそうになって、担当医(持病がある)に
      「30kgに飛び込んだら不味いですよね?」
      「いや、骨格が細いので大丈夫ですよ。」

      すごい大食漢です。
      夜はカレーライス・寿司・ケーキ・チョコレート・アイスクリームなんてザラです。

      持病は甲状腺異常です。
      一昨年、手術時(皆さんに「太るわよ」と言われ)期待しましたが(相変わらずの大食らい)43~4kgでストップ。

      医師曰く「骨格が極細~」

      痩せ体質って言うか、骨格細いんじゃない?
      細い体質の人って、下半身が細長く首などが長いから、すぐわかるんだって。例えるならサイズは上衣9号(腕は長い)ボトムは5号~7号でヒップで履くものは、ヒップ小さすぎてストンと落ちていきます(困惑)。

      トピ内ID:7403742572

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      私は

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      blank
      さち
      私は毎日トピ主さんより少ない食事量です。幼稚園の頃からデブだったせいか、ずっとぽっちゃり体系です。太りやすい体質の為、昔からウォーキングしていて、10年程前からトピ主さんより少ない食事量で、毎日4時間以上歩いていますが、165センチで65キロをキープしています。間食もありませんが、痩せる気配はありません。

      トピ内ID:6570772594

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      太ります

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      blank
      ももこ
      主様の食べている量の本当のカロリー(鳥のトマト煮込みと言っても
      カロリー様々ですし)がわからないのできっちりは言えませんが、
      主様が食べている量をわたしが食べれば、太ります。
      特に、お昼にインスタントラーメン+おにぎりでカロリーオーバー。

      わたしは、安静時代謝量が低いようです。
      遺伝です。
      風邪引いて2,3日絶食してもほとんど体重は変わりませんし、
      多少減っても2,3日ですぐ戻ります。

      過去、体調を壊し、主様の量の半分しか食べられない月が2ヶ月間ありましたが、
      わずか2,3キロしか体重は減りませんでした。
      これもまた、2,3ヶ月ですぐ戻りました。

      たくさん食べても太らない人がうらやましいです。

      トピ内ID:8978299760

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      それだけ小食なら太るわけない

      しおりをつける
      blank
      小枝
      私は159cm×39~40kgのガリガリ君ですが
      それでも主さんの倍は食べています。
      一度には少ししか食べられないので1日4~5食です。
      持病のせいで食べた物を十分に消化吸収できない上に
      消耗が大きいので食べても太れないだけです。

      主さんの食事は量もカロリーも少ない印象。
      栄養的にも不十分ではありませんか?
      168で48kgなら私ほど痩せ過ぎではないけれど
      食事内容は太りたくない女性の意図的な小食に感じます。

      もしも主さんが既婚なら妊娠した時が心配ですし
      既にお子さんのいるお母さんなら
      これから体も脳も成長しなくてはいけないお子さんに
      まともな食事を食べさせているのか気懸りです。

      独身なら自己責任で何をどれだけ食べても良いのでは。
      この食事内容で「太らない体質?」と考える思考回路は不安ですが。

      また長年小食に慣らされた体が飢餓モードになっていれば
      代謝が落ちる中年期以降に普通以上に太りや易くなるでしょうし
      糖尿病にも罹り易くなっている可能性があるでしょうね。

      太る太らないよりも30代も半ばの年齢になっているなら
      もっと健康に配慮した食事をしないとマズイかも知れません。

      トピ内ID:7233812026

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      母も父も祖父も祖母も・・・細い!食べても太らない

      しおりをつける
      🐤
      通りすがり
      母にいたっては貴女より食べていました。

      さすがに60過ぎ増したので食欲は落ちてきているようですが・・・
      朝はデニッシュペーストリー、クロワッサンとフルーツ、コーヒー
      お昼も菓子パン系、前日の夕食の残り、おやつもクッキーやら洋菓子系をしっかり食べて、夕食は盛大に食べ、夜食も毎日欠かさず・・・運動もそこそこしているとはいえ全く太っていきません。

      父も太らない体質。
      残念ながら私はなぜか甘いものの匂いをかいだだけでも太るような体質で痩せにくいです。
      家族内で一番小食、運動も週4~5日2~3時間して現状維持ぐらいにしかなりません。祖父母も細いのに私のデブ体質の遺伝子がどこからやってきたのか不思議でなりません。

      いつもエクササイズで疲労し飢えているのに標準体型の私、満腹食べても痩せている両親・・・不公平すぎます。

      トピヌシ様は私の母に比べたら食べていないですが、私より沢山食べていらっしゃいますね。
      まあまあ太らない体質なのかもしれませんね。
      羨ましいです。

      トピ内ID:4871700648

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        太れない体質「でした」

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        みら
        私は身長158センチですが20代の一番痩せていた時で38キロでした。
        服のサイズは3号ですが種類がないし丈も短いしオシャレは全く楽しめませんでした。
        ヒップが80センチないので少しでも大きく見せるようにオーバーパンツ?を常に履いていました。
        太りたくて寝る前にお菓子やケーキを食べたりカップラーメンを食べたりしていました。
        30代半ばまでは42~3キロで食べたいだけ食べていましたが
        ゆるゆるだった会社の5号の制服がきつくなり7号に替えてもらいましたが
        40歳を過ぎた頃から7号もきつくなってきて45歳の現在とうとう50キロになってしまいました。
        まさか私が太れるなんて夢にも思わなかったので7万円ぐらいの5号の喪服を買ってしまったのに
        ファスナーは閉まりますがピチピチでもう着れません・・・。
        代謝もそうですが女性ホルモンも関係してるかなと思います。

        トピ内ID:1137137483

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        トピ主です

        しおりをつける
        🐧
        コメントありがとうございます。

        結構食べてるっとか全然小食だとか意見が分かれてますね。やっぱり体質によって太る太らないはあるような気がしてきました。

        私のスペックを書くの忘れてましたが子持ち主婦です。上が幼稚園で下が1歳半です。運動量はスーパー・幼稚園の送り迎えは車ですが公園などはちょこちょこ連れていっており、下がどっかいってしまうタイプなので常におっかけてはいます。今は特に運動はしてません。

        最近ママ友とお昼に何を食べているか?という話題になりほとんどの方が納豆ごはんと味噌汁とかうどんだけとか軽いものだったのでひょっとして私よく食べるほうなのかな?と思い投稿させてもらいました。私はラーメンだけではとてももたないのでプラスで納豆ご飯とかおにぎりとかつけます。パスタも一人前では足りないので1.3人前くらいは茹でます。あと夕飯は炭水化物を少しにしているというかたもよく聞くのでそれに比べて私はよく食べてるのかなあと思って・・・・・。

        私の食生活に意見もありがとうございました。炭水化物やっぱり多いですかね?もうちょっとたんぱく質と野菜をとるとバランスいいですかね?

        トピ内ID:2309074634

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        トピ主さん、少食ですね

        しおりをつける
        blank
        ナポリタン
        私はトピ主さんの倍は食べます。
        太ってます。
        トピ主さんくらいに食事の量を抑えたら、私も48キロになれるかもしれないけど、難しいですね。空腹に耐える自信がないです。

        トピ内ID:6051563467

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        おやつが少ないですよね

        しおりをつける
        🐷
        とまとん
        食事は普段の食事にしては多めなのかもしれませんがおやつが少なくないですか?

        私は白米はあまり食べず おかずはこってりとしたものを多めに食べるのが基本で(野菜も食べます)
        それにおやつをたくさん食べます(板チョコに換算すると1日2枚程度)
        週に1回程度は外食でフレンチフルコース的な物も食べます。もちろんお酒も。


        そういう生活で163センチ45キロ弱を保ってます。

        中年になると太るといわれてきましたが 私の場合年齢とともに量も質も食べれなくなってきたので 油断するとやせてしまうようになりました。
        やせてしまうと冬は寒いし年齢(41歳)的にもガリガリで気持ち悪いので 高カロリーなものを意識して食べるようにしています。

        トピ内ID:6675827155

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        トピ主さん、小食だもん

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        blank
        ブッチ
        私164センチ42キロ。トピ主さんの一日の食事量をほぼお昼一食で食べますよ。おやつだって、とてもクッキー3枚では止まりません。その食べ方で48キロなら太らなくて当たり前だと思いますが。

        トピ内ID:1164598823

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        「豊乳」=太りやすい

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        blank
        暴論上等!
        私の持論ですが。
        太ってる人に豊乳は多いですが、太ってる人=豊乳ではない。
        でも、豊乳の人は太りやすいと思う。

        私が10代の頃は、やせていましたが胸だけ目立ってました。
        その頃はよく食べていたので(たぶんトピ主さんの1.5倍は)ただ単に太らない体質なのかなー、と思っていました。
        ところが!!
        20代後半になるころ…みるみる大きくなってきたのです!
        胸が。
        そして、それに比例するかのように、全体が………。
        食べる量も運動量も変わっていません。
        じゃあ、何が変わったの?

        体質が変わったとしか思えません………。
        いまさら食事制限もできるわけもなく………。
        いまでは見るも無残なことに。
        そして行き着いたのが、冒頭の持論です。

        胸の大きい人は、今は良くても将来きっと太ると思う!
        気をつけて!!

        トピ内ID:5607941248

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        ほぼ体格同じ!

        しおりをつける
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        きらり
        同じく30代半ばの女です。わたしも全然太らないです。
        最近食べまくりで太ったかもと思って体重計に乗ってみると、
        反対に体重が落ちてるってことも。
        運動しなければ体重はキープされ、運動すればすぐ落ちる。
        これでスタイルがよければいいんですが、胸も尻もぺたんこの
        ナイスバディとは言いがたい体型です。

        トピ内ID:4019767844

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        トピ主さんが「小食」って…

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        うっそ~
        皆さん、一体どれだけ食べているんですか???
        もうびっくりするやら、腹立たしいやら…

        私なんか、トピ主さんより食べないのに太っていますよ。
        食べた分だけ太るのならあきらめもつきますが、周囲からも「小食」と言われているのに、一向に痩せません。
        ちなみに、とある日の私の食事は
        朝:ヨーグルトか果物、緑茶
        昼:前日の残りのおかず、野菜サラダ、豆腐
        夜:野菜サラダ、煮物、肉か魚、漬物
        (ここ数週間「淡水化物抜き」をしているので、ご飯は食べません)
        間食:滅多にしません。食事をするのが面倒な時、食事の代わりにお菓子を食べることはありますが…それでも、スナック菓子なら1袋の3分の1くらいが限度です。

        体質はあると思います。
        医師にも言われました。
        きっと私は太る体質なのでしょう。

        トピ内ID:4363501892

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        朝食と夜食が足りないかも

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        骨ちゃん
        朝。
        八つ切りトーストって薄~いですよね。
        主食はそれ一枚きりで副菜はナシ。
        私だったら10時のおやつの前に空腹で眩暈がします。笑

        昼。
        まぁそんなもんかな。
        でも炭水化物ばっかり。

        夜。
        カロリーが少ないですね。
        夜に高カロリーは良くないかも知れませんが
        トピ主さんの場合は朝食が少ないし
        真っ当な食事は夜のごはんだけなので
        もう少しカロリーを摂ったほうがいいかも。
        本気で太りたいと思ってるならだけど。

        トピ主さんのトピ文とレスを読んだ感じでは
        トピ主さんは大して太りたいと望んでなさそう。
        自分の体型に実の処は満足しているのではないかと。

        168の身長に48キロは中肉寄りの痩せ程度かな。
        悩むほどがりがりに痩せてはいないと思います。
        私は‥母と兄もですが‥もっと痩せていますよ。
        BMIは体調が良い時でも15しかありません。
        太りたくて食べても食べても太れずに体調を崩して更に痩せます。
        これはもう遺伝的なものだろうと諦めています。

        トピ主さんは年齢が結構いっているので
        今後はもっと真っ当な食事を摂ったほうがいいかも。
        朝と昼は生活習慣病になりそうな食事内容だもの。
        お大事に。

        トピ内ID:6888193060

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        私は

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        mayu
        50代女性です。

        トピ主さんは決して小食ではないと思います。ですが、大食ではもちろんないですね。ただトピ主さんの年齢で小さいお子さんがいらっしゃるにしては、どちらかと言えば食事量は少ない方だとは思います。小さいお子さんがいる主婦は事務職の会社員で特に運動しない人よりもカロリーを使います。だから、太らないのです。体質的に太らないのかどうかまでは現段階ではまだ分かりませんね。

        私はトピ主さんと同じような頃にはもっとたくさん食べていましたが、特に太ったりすることはありませんでした。子供たちが段々と大きくなり一番下が10歳近くになる頃には太ってきました。子供たちが大きくなって運動量が減ったのに食べる量は相変わらずで、当然食べすぎだったからです(笑)

        現在は一番下が高校に入学する年齢で運動も全然していないので、今トピ主さんの食事量を食べたら確実に太ります。だから運動量にあわせて減らしています。

        つまりは、トピ主さんは特に小食でも大食でもないが、運動量が多いので太ることはない、この先年を取っていってこのままで太るか太らないかまではまだ分からない、そういうことですよ。

        トピ内ID:6957624509

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        食事量は普通では?

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        あさか
        私はあなたより背が2センチ低くて体重が1キロ少ないけど、内容は違うけど量的にはそんな感じです。

        多くも少なくもないと思います。

        トピ内ID:4715145081

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