わき腹のぜい肉が！

背中、脇は、運動をするとすぐに落ちます。 妹はジムで、私はホットヨガで落としました。 体重は２キロほどしか減っていませんが 週１～２回の運動で、ブラの食い込みがなくなりました！

最近の現代人の腸は高脂肪　高カロリーの欧米食が 多いので　宿便が溜まり易く　腸内に悪玉菌が増え　太りやすい体質　免疫力弱体質になっているようです。 原因不明の病気は　ほとんど悪玉菌による毒素によるものです。 病院に行ってもどこも悪くないと言われるのがこれです。 腸内の善玉菌を増やし　やせ易い体質にしましょう。 整腸剤を一日3回飲む。(ガードコーワなど) 肉　フライ物　インスタント食　1ヶ月禁止。 どうしても肉が食べたい時は　ボイルしましょう。 プロバイオヨーグルト　韓国のキムチ　寒天　こんにゃく　大豆　繊維質野菜　色の濃い野菜　納豆　ぬかづけ　キノコ類　海藻　ヒジキ　ナチュラルチーズ ゴマ　はちみつ　塩辛　など コマ目に取ると 腸内の掃除が出来、効果が出るはずです。 コーヒーや料理の甘味づけは　オリゴ糖を使いましょう。 朝一で　プロバイオヨーグルトを。 (朝一は胃酸がないのでビフィズス菌が腸に届くた め。)　できれば　きなこやゴマもいっしょに。 そして　早歩きを。通勤なら一つ前の駅で下りて歩きましょう。 エレベーター禁止。歩きましょう。　

ヒップハングのパンツを履いたりしたら、ベルトの上にトロ～ンと乗っかる、あれですね。 私も持ってましたよー。 私は、体調を崩したことから、体力をつけようと思って始めた朝のウォーキング、暇な時間を利用してヨガ風体操、テレビを見ながらダンベル・・なんてやって２ヶ月、トロンがあと少しでなくなりそうなんです。 皮下脂肪は、内臓脂肪の次に落ち始めます。落ち始めるまで遅く、運動や食事でコントロールし始めてから１ヶ月もかかるそうです。 私も、やはり表面のトロンは１ヶ月過ぎたあたりから減ってきたように感じます。 私の目的は、体力や免疫力のアップなので、持続できていますが、ただ美容目的のダイエットでは続かなかったかな、と思っています。 あえて体操の時間を設けたりするのも苦手なので、夕飯の支度中の野菜が煮えるまでの数分間、とか朝起きて洗顔前に二の腕の体操、なんて１分程度をちょこちょこやっていました。 それだけで効果があってびっくりしています。 年齢が上がれば代謝も筋力も落ち、より動かなくなって、さらに筋肉が減り・・という逆スパイラルから脱出しました。 体が軽くなって嬉しいです☆

みなさん、アドバイスありがとうございます。 一つ、とっとこ。さんに質問なのですが、 ホットヨガとはどういうものなんですか？ 今流行の、パワーヨガなどとはちがうのでしょうか？

トピ主さんと、全く同じ感じです。 単純にダイエットをしようにも、他の部分は痩せているんです。 ただ、脇腹まわりだけがボッテリ。 体重は２０代の時と変わらないのに。 とりあえず、ウォーキングを始めたところです。 晩酌は止められないので、 御飯の量を減らして、 おやつが欲しい時は「ダイエットビスケット」を食べたり。 オリゴ糖も愛用してますし、 きなこヨーグルトも食べるようにしてます。 １か月後には、良い結果が出てるといいんですけど。 ただ、お酒を呑む人間は、なかなか食事のカロリーを減らせませんよね、、、。 油物も、肉類も大好きだし。 トピ主さん、いっしょにがんばりましょう～。 今からストレッチと腹筋します～。

とっとこさんがおっしゃっていた「ホットヨガ」、私も先日体験してきました。 ヨガのポーズは変わりませんが、スタジオ内は温度40度近く、湿度60％くらいのサウナのような感じです。 なので、汗の量も半端なく出てきますよ！（ヨガの最中には１リットルくらいの水を飲みます） ヨガだと身体のラインがきれいになりそうなので、私も続けてみようかと思っています。