加圧トレーニングについて教えてください

筋肉をつけたくて、 加圧トレーニングを してみることにしました 何度か雑誌、インターネットで 検索する中、 加圧トレーニングは 成長ホルモンによって、 若返らせたり、骨を強くしたり するってあるじゃないですか 成長ホルモンって成長期に 大量に出るホルモンですよね 私は身長が高いほうなので、伸長だけは したくありません そこで、加圧トレーニングなので出る 成長ホルモンで伸長してしまうのでしょうか？ あと、加圧トレーニングの効果的な やり方、アドバイスなど、 やったことのある方、 成長ホルモンについて詳しい方、 どうか教えてください