無理なダイエットにより抜け毛。悩んでいます。

私も、宿便を出すダイエット茶を「食べずに」飲み続けてしまいました。１０Ｋ落としたものの、髪が薄くなったことに気づき、そこからもう鬱の世界です。毎日、合わせ鏡。そんな大量に抜けた覚えないのに…。そう、私の場合はものすごく毛まで痩せて、細くなったのです。 細くなった分、地肌はスケスケ…。 いちど痩せた髪は、元には戻りません。トピ主さんも、回復には年単位でかかりますよ。髪の寿命・生え変わりは年単位で、次の毛が健康で生えるにも、時間はかかります。４ヶ月ではどうにもなりません。 私は３年たっても、ますます薄毛が気になります。唯一、タバコが止められないせい？ とにかく、規則正しいバランスのよい食生活をして、気を長くもつことです。海藻類ばかり摂っても無駄です。３０食品を摂るつもりで。大豆、豚肉、チーズ、唐辛子、野菜、サバ、良いもの何でも食べましょう。 育毛剤はむやみにつけてもダメです。毛根の油をしっかり取って浸透させないと、効かないらしい。でも素人では、なかなかそこまで上手く洗えないですよね。 ものすごく気になるなら、一度、専門のプロに診てもらい、食事内容等のアドバイスをもらうといいですよ。

ダイエットもしたいというなら、主食はご飯を1日3膳きちんと食べます。 副菜は和食にして、わかめなどの海草類と野菜を、3食たっぷり食べます。 野菜は1日に350ｇ以上を、火を通して食べます。(生野菜は冷えを促進し、冷え性の人は太り易くて老け易い) その時気をつけたいのは、油を使わない調理にし、脂っぽい食べ物は髪のためにも控えます。 調理が面倒な時は、レンジでチンした野菜を岩塩やわさび醤油、辛子醤油などで食べても。戻したひじきやわかめを加えて、ノンオイルドレッシングやポン酢で食べるのも簡単です。 タンパク質は白身魚や豆腐、納豆などの大豆製品を主に食べ、肉類は鶏ささみやﾋﾚ肉を。 甘いものが食べたいときは洋菓子より和菓子を、こってりした物が我慢できないときは昼食に、いずれも少量にします。(おまんじゅうなら1個まで) 体の栄養状態がよくなれば必ず元に戻りますよ。がんばって!

私も以前、ダイエット食品を使ったダイエットをした数ヵ月後、 髪の毛が恐ろしいほど抜けました。 その時、心療内科に通っていたので先生に尋ねたところ、 たんぱく質が不足すると髪の毛が抜けやすいと 言われました。 外側からのケアもいいかもしれませんが、 今後のことも考えて、たんぱく質やミネラルが豊富な 食事をされたほうがいいと思います。

みなさま、色々なアドバイス本当にありがとうございました。 悩みを聞いてもらい、少しだけ気持ちが軽くなりました。 間違ったダイエットって本当に恐ろしいんですね。 これからは正しいダイエットを行っていこうと思います。