ダイエット中　200カロリーまでで満足感のあるお菓子

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（トピ主 0 ）

🐱

ひゃくはち

2013年06月23日 10:47

美

こんにちは。長期の予定でダイエット中のものです。運動と軽い食事制限でダイエットを始めて１か月、－３キロと順調に減ってきてます。もともと甘いものに目が無く、一度食べ始めるとお菓子がやめられなかったのですが、ダイエットを始めて一念発起、食生活も改善しようとお菓子の量も激減しました。が、やっぱり１日に何度かは無性に食べたくなって仕方なく、そんな時はローカロリーの甘いものを食べて、欲求を抑えるようにしています。ということで200カロリー位までの甘いもので、食べた後あとを引かない満足感のあるものを探してます。ちなみに、私の場合・スマートボディ　ダイエットビスケット（meiji) １袋１００カロリーでさくさくのビスケット。　これをブラックコーヒーを飲みながら、時間をかけて食べると満足たっぷり。・甘いコーヒー・ミルクティー（ミルク、はちみつ入り）　スティック状のコーヒー類も満足度あります。・チューイングガム　１本でもたった50カロリー！噛みまくるので満足感あり。　他にこれはいいよ！なんていうおすすめがあったら、教えてください。よろしくお願いします。

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私がカロリー制限中に食べていたおやつ

🐱

のこのこ

2013年06月23日 16:32

トピ主さんと「あと引く!」の感覚が似てるかわからないのですがタニタシリーズのおやつでプリン、アイスがありますよ。(100キロカロリー) あと、グリコの80キロカロリーのアイスもあります。こっちはチョコレートサンデー・ストロベリーサンデーみたいのもあって結構ボリューム・満足感あります。後は小さな子用の4～5個つづりになっているお菓子(ポテチとかかっぱえびせんとか)を買いおきしておいてその日のおやつで消費できるカロリー分だけ好きな種類を食べていました。

トピ内ID：7938334916

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これからの季節

🙂

miyu

2013年06月23日 15:49

がりがり君が良いと思います。氷タイプの物だと１００キロカロリー行きません。ただ、栄養価的にはダイエット向きではないかもしれませんが…。私は最近くるみを３粒位食べていますね。朝食と昼食の間とか昼食と夕食のちょっとした間とか…くるみなので、カロリー高そう！と思うかもしれませんが、油な分少量で満足しちゃいますね。一緒にあったかいお茶とか飲んでます。普通のくるみで満足しないなら、ソニプラとかで売っている砂糖掛けタイプなどもあります。あとはおしゃぶり昆布ですね☆ ダイエット頑張って下さいね。

トピ内ID：8669480604

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きんつば

苺

2013年06月23日 15:49

あんこ好きならきんつばはヘルシーで満足感ありますよ

トピ内ID：5789991510

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見た目は兎も角

2013年06月23日 15:49

私の場合はコンビニ等で小ぶりなサイズが良く売っている「するめ」「いわし」などのツマミ系です。噛み応えもあるし、すぐに口から無くならないので食べきるまでに時間が掛かるのがいいところです。暖かい日本茶や私は冷たい麦茶とも頂きます。いわしだったら骨ごと食べられる物も多いのでカルシウムも一緒に取れる気がしていいです。後はカロリーゼロと表記してあるゼリーですかね。定番ですが量もたっぷりだし結構美味しいので私は満足感があります。

トピ内ID：2344036223

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私のおすすめ

🍴

あんこ

2013年06月23日 16:32

こんにちは。私も今年に入ってからレコーディングなどマジメにやっております。最近気に入っているもので、２００キロカロリー以内のものをご紹介します。 ●ブルボンのプチシリーズ１パッケージ２００カロリーのものが１０種類ほどあります。お店でチェックしてみてください。 ●ゆべし１個（標準サイズ＝１個６０グラム位までのものならセーフです。） ●ゼロキロカロリーのゼリー（数社から出てます。ボリュームがあり、かなり満足） ●味覚糖から出ているハッピーデーツ各種（カカオが大好きです）どれも～１００円程度ですね。懐にもいい塩梅かと。

トピ内ID：8460862000

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おからクッキー

🐷

でぶっち

2013年06月23日 16:32

最近通販で買いましたおからクッキーです。カロリーは一枚大体30キロカロリーくらいで、お腹も膨れると言う感じです。ただ、パサパサしてるので崩れやすいのとむせることもあるので必ず水分と一緒に摂取してくださいと説明書きに書いてありました。職場でお腹がすいたなと言う時に、クッキーを食べるようにしています。

トピ内ID：9337082988

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タニタの

ののか

2013年06月23日 16:32

堅焼き煎餅（？）がおすすめです。商品名は忘れましたごめんなさい…。雑穀入りと黒ごまの2種類があり、どちらも美味しいです。少量で満足できるように、歯ごたえのよさも考えて作られています。あとは、おつまみの貝ヒモやスルメですね。食べたくなったら少量パックのものを買ってきます。まとめ買いすると一気に食べてしまうので（笑）

トピ内ID：6183191550

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100カロリー以下にしませんか？

ダメよ！

2013年06月23日 16:32

本気でダイエットするならば。オススメは蒟蒻畑ゼリー、タニタの煎餅ですね。

トピ内ID：7756118738

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率直な感想

🐤

じん

2013年06月23日 17:09

そんなにお菓子や甘いもののことを考えている時点で逆に甘いものに囚われてしまっているのではないか、と。大変失礼ですが、日々お暇なのでしょうか？それとも逆にお仕事か何かのストレスからなのでしょうか？時間をかけて召し上がったり、その他いろいろ工夫されているようですが、そもそも甘いもののことを考えないようにされるのが先決かと思います。自分を忙しくする、またはストレスを他の方法で発散する、という習慣をつけた方が長続きすると思いますよ。ちなみに私は痩せ型ですが「時間をかけてコーヒーとともにお菓子を食べる」「チューインガムを１本単位で食べる」貧乏暇なしなのでそんな発想は全くありません。一日終わって「あ～、おいしいケーキが食べたい！・・・もう売ってないや（ガックリ）」という有り様です。朝はコーヒーに砂糖を溶かしている時間でさえ勿体ないほどです。その点、マキ○ムから出ているスティックコーヒー「カプチーノ　カロリーハーフ」はお湯を注ぐだけでかなり満足度の高いカプチーノが頂けるのでお勧めです。

トピ内ID：3573144154

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今は沢山ありますよねー。

ドラや菌

2013年06月23日 18:00

1.【バランスアップ】の箱で出ているシリーズ。一袋3枚入りで137kcal。結構食べごたえありますし種類も豊富。大抵のスーパーやドラッグストアで取り扱ってるので入手も簡単。 2.【ジェルブレ】フランスの健康食品のブランド。日本では大塚製薬にて販売。オススメは低GIシリーズ【グルコサンテ】のクリスピーレモンビスケット。一袋2枚で110kal。これは本当に美味しいです。取り扱ってる店舗が少ない＆ちょっとお高めなのが難ですが（6袋入399円）

トピ内ID：5386418587

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個包装のチョコレートはだいたい

主婦

2013年06月24日 10:05

１個３０～４０カロリーですよ。私はメイトーの、つぶより苺チョコレートに今ハマッています。大袋で売ってますが、２～３個食べたら満足します。多分３個で１００カロリーいかないぐらいだけど、濃い苺、苺ミルク、サクサク苺と３種類が入っているから、一種類づつ食べて３個で済ませます。

トピ内ID：8110996793

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ローカロリーのお菓子って

✨

はっぴい

2013年06月24日 13:00

結局ものたりなくて食べすぎません？私も色々試してみましたが、結局｢脱スナック」の体質にしないとだめだなあと思ってダイエットスナック買うのをやめました。それで色々研究した結果・バナナ・砂糖の入っていないドライフルーツ（やわらかいイチジクなど）・はちみつ飴に落ち着きました。砂糖や小麦粉はもっとほしくなる体(とぴ主さんいうところの「あとをひく」）にするのでなるべく避けています。果糖も糖分だとかカロリーがあると大げさに言う人がありますが、人間の脳には絶対に糖は必要ですから大量でなければとって精神が安定していた方がいいし、例えば白砂糖なら、消化するためにミネラルを使用するため体のミネラルが不足して、それを補うために何かを食べたくなる。という悪循環が起きる所、バナナなどにはもともとミネラルも豊富なために問題が起きません。夕方以降口にしないことさえ守ればお菓子を食べるよりずっと満足度があります。カロリーだけで判断するのって危険ですよね。

トピ内ID：7069376994

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色々あるけど・・・

抹茶プリン

2013年06月24日 16:02

間食に200カロリー摂取する時点でダイエットでは無くなっている気がしますが・・・私の場合、普段の間食は100カロリー程度までと決めています。特におすすめなのは、缶に入ったフルーツみつ豆や杏仁豆腐です。寒天やシロップで満足感があります。大体100カロリー前後です。後は例えばおやつだけより、バナナ+チョコ２粒・・・というような組み合わせの方が腹持ちは断然いいです。

トピ内ID：6625671916

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楽しいトピですね☆

💡

ゆっくり味わう

2013年06月24日 16:57

１カ月３キロペースはいいですね。身体に負担も少なく健康的です。さて、わたしのオススメおやつですが。。。・プルーン　　　　５～６粒　　１００キロくらい。・キットカット(個包装のもの)　１個　６８キロなので２個までＯＫですね。　サクサクしているので、意外と満足します。　あと、小さい黒糖の塊をゆっくり口中で溶かすのも満足感あって◎です。白い角砂糖はＮＧです。　私も、甘いもの大好き人間なので気を付けなくては。。。ダイエット頑張って下さいね！

トピ内ID：2530959054

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タニタ

ぴぴ

2013年06月26日 15:19

タニタのプリンおすすめです。 100キロカロリーなので、1日2個までいけちゃいますよ。でも実際には1個で結構満足します。ミルクティーのプリンとか、チーズプリンがおすすめです

トピ内ID：7730549267

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フルーツは駄目？

❤

さんじょるでぃ

2013年06月26日 16:47

やっぱりこういう場合はバナナでしょう。斑点がいっぱいの熟したバナナ。お腹いっぱいになります。

トピ内ID：8861856923

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100キロカロリーにしませんか？

😀

あどばいす

2013年06月27日 18:58

たぶん総摂取カロリーを1500くらいに設定していると推測しますが・・・ 200間食したら食事では1300、１食当たり500以下厳守になりますよ。必要な栄養バランスよく取れますか？間食にカロリー割くなら食事にまわしましょう。おすすめのお菓子は無印で黒蜜寒天とかありますよ。

トピ内ID：3916053425

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デーツ

さっちゃんはね・・・

2013年07月02日 20:57

黒糖羊羹並の甘みがあります。餡子大好きで羊羹一竿食べられる私が、 2粒で満足できます。栄養価に関してはお調べになって下さいね。一粒を口中に広げて味わいます。朝と就寝前に一粒ずつ。至福のひとときです。

トピ内ID：3525701348

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食べ物ではないのですが

ロン

2013年07月05日 11:37

ヨナナス　知ってますか？凍らせた果物でアイス状のものを作る機械です。使い方は簡単。基本は凍らせたバナナを　そのヨナナスにかけるだけ。これに　我が家はブルーベリーやら　キウイなど混ぜてみました（その前日見切り品コーナーに並んでたものを凍らせておいて）スポーツがらスタイルを気にしたほうがいい娘や　メタボの夫　そして中年太りの私の為に！！！味は果物なので当然おいしいし　結構満足できますよ～味は組み合わせで無限大です。是非お勧めです。結構少しでも満足できます。

トピ内ID：2334822280

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おやつ

こっちゅ

2013年07月26日 12:16

アイスクリームだとコンビニに売ってる80カロリーシリーズ、ガリガリ君（フルーツ系だと70カロリー前後ですが、クリームが入っているものは100カロリー超えるので注意）、です。カロリーが低いゼリーなんかを凍らしても普通に食べるよりゆっくり食べれるしオススメですよ。（でもダイエット中は体を冷やさない方がいいかもですが）他にはタニタのシリーズでカスタードプリン、ミルクプリン、ミルクバニラ＆はちみつアイス、バナナアイス、あずきアイスがあります。タニタは全部100カロリーなのでカロリー計算するときに楽でいいですよ♪ それとフルーツは意外と糖度が高いのでダイエット中はおすすめできません。（逆にダイエット中いいフルーツもあるみたいですよ！）アボカドとかは糖度低いのでダイエットにぴったりらしいです。

トピ内ID：8401616537

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