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    今更ながらトレイシーメソッド!すごい!

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    🙂
    なつねこ
    今更ながらトレイシーメソッドを知って実践しています。
    昔から細くスラっとしてると良く言われてきました。
    しかしながら40歳にもなり、いつのまにかお腹周りが大変な事に!
    二の腕もたるんできて、このままじゃおばさん体型まっしぐらだと思い、一念発起トレイシーメソッドを始めました。
    165cm52キロでしたが、始めてから10日経った結果は、体重マイナス1キロ、体脂肪は変わらず、ウエストマイナス5センチ!太ももマイナス1センチです!
    しかしトレイシーはキツイ!でも効く!
    今までコアリズム等やってきましたが、イマイチ効果は実感できず、ここまで結果が出た運動は初めてです。
    ただ、あまりにキツいので励ましあえる仲間が欲しいです(笑)
    どなたか現在トレイシーを頑張ってる方いらっしゃいませんか?
    一緒に励ましあえたら嬉しいです。

    トピ内ID:1861786753

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    確かに効果ありですよね♪

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    わんこ
    私も今年に入って体重が落ちなくなってきたので、トレーシー・マットプログラム始めました。すごくきつくて2日目・3日目は筋肉痛でしたがトレーシーのいう通り最初はあがらない足があげるのがきつくなくなりました。10位で腹筋がすっきりしました。きつい分必ず結果がでますよね!
    43才、166センチ、ただいま51キロ。体重はスローに落ちますが、ウエスト・お尻のたるみにはすぐに効きますよね。
    ここ3日やっていないので明日また、やらなくては!
    一緒にがんばりましょう☆

    トピ内ID:4416372108

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    参加します!

    しおりをつける
    🐷
    マミ
    160.8cm、52.5キロ、体脂肪率23%の20代後半女性です。
    半年後の結婚式に向けてダイエットをしています★

    私も今週の日曜日からトレーシー始めました!
    トレーシー前はカーヴィー&ウォーキング(1ヵ月)で-2キロ&ウエスト-5cmなど各部のサイズがダウンしましたが、カーヴィーにマンネリ化を感じたのと筋力をつけたいと思ってトレーシーに移行中しています。
    (野菜中心の食生活で、食事日記をつけています)

    トレーシーきついですよね。私は冊子の後ろのページにあるweekly scheduleを参考にしてますが、マットを使った腹筋がどうしても一時停止なしで出来ないのが悔しいです。

    ちょっと便乗してしまいますが(ごめんなさいっ)、トレーシーとカーヴィーとウォーキングの三つを取り入れてダイエットされている方っていませんか?どういうルーチンでしていけば効率よくできるのか、参考意見を頂けると助かります。よろしくお願いします~。

    トピ内ID:6056691971

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    DVD持ってます

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    💔
    mumumu
     が、一年間開封していません・・・

    これを機会に今日からやってみます。

    主さんの後で言いにくいのですが、私40歳 162CM 55KGです。

    とりあえず、主さんが目標です。いっしょにがんばりましょうね~~

    トピ内ID:2528393916

    ...本文を表示

    超タイムリー!

    しおりをつける
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    ハナ
    ちょうど1週間ほど前から眠っていたDVDを掘り起こし始めました!
    ま、まだ全部のプログラムは出来てないんですけど(泣)

    その1週間前にはカーヴィーダンスをしてたんですが「ぬるい!」と思ってトレーシーに移行しましま。

    私はマットワークアウトをしてますが、まだ腕のエクササイズ途中で腕が動かなくなり挫折。
    体力がなさすぎなんです。

    いつかフルでやり遂げたいです!

    トピ内ID:0029673919

    ...本文を表示

    トレーシー歴3年目です

    しおりをつける
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    Tracy Love
    私もアラフォーです。
    出産後の体型引き締めに始めたトレーシーですが、私も最初はあまりのキツさにびっくりしました。なので最初の頃はインストラクションにも書かれているように、通しで全部やろうとせずにできる部分からやり徐々に増やしていきました。
    なので今はDVD1枚通しでやっても、以前ほど辛くはなく最後までしっかりできるようになりました。

    今はやり始めて3年目に突入しましたが、スタイル良いと人から褒められ、若く見られることが多いです。なのでもうトレーシーやめられません・・・・。

    トピ主さんも、是非頑張って継続してください。応援しています。

    トピ内ID:6494230779

    ...本文を表示

    トレイシー!

    しおりをつける
    💡
    ぱなこ
    3、4年前にトレイシーメソッドにはまっていました。
    体が引き締まって体力がついてなかなかいい感じになっていたのですが
    その後いろいろありグータラしていたため、
    48歳の今、体は重力に負けるに任せていました。
    あー何かやらねば!と思うと、いつも脳裏に浮かぶのは懐かしいあのお方の顔。

    そんなときになんてグッドタイミング!なトピ~
    背中、押されました。私も便乗してがんばりますとも!
    現在の体重はちょっと人様には言えませんが、まずは5キロ落とすのが目標です。

    みなさまよろしくお願いします。

    トピ内ID:4626473742

    ...本文を表示

    トレーシー普及協会を

    しおりをつける
    😀
    きじとらねこ
    作りたいくらいです!
    ほんとに効きますよね。

    お尻がLLサイズからSサイズ(!)になり、下着を全て買い換えました。
    私は40代なのですが、職場の同僚(女性)からも
    「お尻、小さくて可愛くなった」と言われます。

    もちろん、お尻だけじゃなく、体全体が引き締まります。

    そして何歳になってもトレーシーは効果あります!

    トピ内ID:4287732303

    ...本文を表示

    アメリカで頑張ってます!

    しおりをつける
    🛳
    ビアンカ
    しばらくお休みしていましたが、最近また始めました。
    トレーシーメソッドって地味な動きが多いけど、全身をバランスよく鍛えることができるので好きです。特に効果を感じるのは二の腕と腹筋かな?
    まじめに集中してやるとびっくりするくらい汗が出て、デトックスされるのが分かります。私はトレーシープラス、時間と体力があれば30分ほどジョギングもするようにしています。おかげで夜はぐったり、睡眠の質はバッチリです。(笑)

    ただ体重を落とすとなると、やっぱり食事制限は必須ですね。私もモチベーション維持のため、皆さんのレスを楽しみにしています。

    トピ内ID:7140165255

    ...本文を表示

    私も始めたばかりです!

    しおりをつける
    🐱
    ユキ
    何気に見てたらビンゴなトピがあってびっくりです!

    私も先月終わりにトレイシー買ってはじめたばかり。
    回数はまだできてませんが、やっぱり効果はすごいですね。

    私も165cm!でも体重は56.5キロです。トピ主さん痩せてらっしゃいますよ!

    現在41歳。このままではおばちゃん体型まっしぐらだと思って、
    いろんなエクササイズDVD持ってますが、
    ネットの口コミ見て、やっぱり効果を期待するならこれかな~と思って買いました。

    確かにきついです。
    私なんて腕、マットの腹筋も途中で断念してます。
    腹筋をいきなりがんばったら腰が少し痛くなったので、様子見ながらいきます!

    私はウエストマイナス10センチを目標としてます。
    現在はまだまだマイナス1~2センチかな。

    一緒にがんばりましょう☆

    トピ内ID:6079969337

    ...本文を表示

    トピ主です

    しおりをつける
    🙂
    なつねこ
    トピ主です。
    さっそくお仲間ができて嬉しいです!
    わんこさん
    本当に足は最初ガクガクしてしまいました。いつまでやらせるの!もう許して!って思いながらやってたんですが、今では大分できるようになりました~
    ウエストくびれますよね!久しぶりのくびれ感動です。

    マミさん
    まずはご結婚おめでとうございます!
    一緒にがんばりましょうね。
    カーヴィーは私はやってないんですが効くんですね!友人が1ヶ月やって効かないと言っていたので、きっと合う合わないがあるんでしょうね。
    マット腹筋もツライですが、私は立ってやる腹筋が難しくて出来ないです(笑)
    だんだん慣れてきましたけど。
    あ、どんどん便乗して下さい~

    ところでみなさんは1回何分のコースをやってますか?
    私はだいたい30分で、元気がある時は60分ですが、やはり60分コースはへとへとです~・・

    トピ内ID:1861786753

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