私も今年に入って体重が落ちなくなってきたので、トレーシー・マットプログラム始めました。すごくきつくて２日目・３日目は筋肉痛でしたがトレーシーのいう通り最初はあがらない足があげるのがきつくなくなりました。１０位で腹筋がすっきりしました。きつい分必ず結果がでますよね！
４３才、１６６センチ、ただいま５１キロ。体重はスローに落ちますが、ウエスト・お尻のたるみにはすぐに効きますよね。
ここ３日やっていないので明日また、やらなくては！
一緒にがんばりましょう☆

160.8cm、52.5キロ、体脂肪率23％の20代後半女性です。
半年後の結婚式に向けてダイエットをしています★

私も今週の日曜日からトレーシー始めました！
トレーシー前はカーヴィー＆ウォーキング(1ヵ月)で-2キロ＆ウエスト-5cmなど各部のサイズがダウンしましたが、カーヴィーにマンネリ化を感じたのと筋力をつけたいと思ってトレーシーに移行中しています。
(野菜中心の食生活で、食事日記をつけています)

トレーシーきついですよね。私は冊子の後ろのページにあるweekly scheduleを参考にしてますが、マットを使った腹筋がどうしても一時停止なしで出来ないのが悔しいです。

ちょっと便乗してしまいますが(ごめんなさいっ)、トレーシーとカーヴィーとウォーキングの三つを取り入れてダイエットされている方っていませんか？どういうルーチンでしていけば効率よくできるのか、参考意見を頂けると助かります。よろしくお願いします～。

　が、一年間開封していません・・・

これを機会に今日からやってみます。

主さんの後で言いにくいのですが、私40歳　162CM　55KGです。

とりあえず、主さんが目標です。いっしょにがんばりましょうね～～

ちょうど１週間ほど前から眠っていたＤＶＤを掘り起こし始めました！
ま、まだ全部のプログラムは出来てないんですけど(泣)

その１週間前にはカーヴィーダンスをしてたんですが「ぬるい！」と思ってトレーシーに移行しましま。

私はマットワークアウトをしてますが、まだ腕のエクササイズ途中で腕が動かなくなり挫折。
体力がなさすぎなんです。

いつかフルでやり遂げたいです！

私もアラフォーです。
出産後の体型引き締めに始めたトレーシーですが、私も最初はあまりのキツさにびっくりしました。なので最初の頃はインストラクションにも書かれているように、通しで全部やろうとせずにできる部分からやり徐々に増やしていきました。
なので今はDVD1枚通しでやっても、以前ほど辛くはなく最後までしっかりできるようになりました。

今はやり始めて3年目に突入しましたが、スタイル良いと人から褒められ、若く見られることが多いです。なのでもうトレーシーやめられません・・・・。

トピ主さんも、是非頑張って継続してください。応援しています。

3、4年前にトレイシーメソッドにはまっていました。
体が引き締まって体力がついてなかなかいい感じになっていたのですが
その後いろいろありグータラしていたため、
48歳の今、体は重力に負けるに任せていました。
あー何かやらねば！と思うと、いつも脳裏に浮かぶのは懐かしいあのお方の顔。

そんなときになんてグッドタイミング！なトピ～
背中、押されました。私も便乗してがんばりますとも！
現在の体重はちょっと人様には言えませんが、まずは5キロ落とすのが目標です。

みなさまよろしくお願いします。

作りたいくらいです！
ほんとに効きますよね。

お尻がＬＬサイズからＳサイズ（！）になり、下着を全て買い換えました。
私は40代なのですが、職場の同僚（女性）からも
「お尻、小さくて可愛くなった」と言われます。

もちろん、お尻だけじゃなく、体全体が引き締まります。

そして何歳になってもトレーシーは効果あります！

しばらくお休みしていましたが、最近また始めました。
トレーシーメソッドって地味な動きが多いけど、全身をバランスよく鍛えることができるので好きです。特に効果を感じるのは二の腕と腹筋かな？
まじめに集中してやるとびっくりするくらい汗が出て、デトックスされるのが分かります。私はトレーシープラス、時間と体力があれば30分ほどジョギングもするようにしています。おかげで夜はぐったり、睡眠の質はバッチリです。（笑）

ただ体重を落とすとなると、やっぱり食事制限は必須ですね。私もモチベーション維持のため、皆さんのレスを楽しみにしています。

何気に見てたらビンゴなトピがあってびっくりです！

私も先月終わりにトレイシー買ってはじめたばかり。
回数はまだできてませんが、やっぱり効果はすごいですね。

私も165ｃｍ！でも体重は56.5キロです。トピ主さん痩せてらっしゃいますよ！

現在41歳。このままではおばちゃん体型まっしぐらだと思って、
いろんなエクササイズＤＶＤ持ってますが、
ネットの口コミ見て、やっぱり効果を期待するならこれかな～と思って買いました。

確かにきついです。
私なんて腕、マットの腹筋も途中で断念してます。
腹筋をいきなりがんばったら腰が少し痛くなったので、様子見ながらいきます！

私はウエストマイナス10センチを目標としてます。
現在はまだまだマイナス１～２センチかな。

一緒にがんばりましょう☆