スキムミルクダイエットか寒天ダイエットか

３２歳主婦　身長152センチ　体脂肪24.9％　体重44キロです。 スキムミルクも寒天も、お通じを良くすることで腸内環境を改善するものです。体に無駄についた脂肪が燃えるわけではありませんよね。 腸内の状態に不安がおありになるのなら、どちらでも試してみるといいと思います。 全身を動かす運動を行ってください。ステッパーでもヨガでもいいです。楽しく続けられるものをどうぞ。週2回以上は額から汗が流れ出るまでとことんやった方が良いと思います。週２回２時間ずつ空手教室に通った時は、本当に楽しかった！体も引き締まりました。 普段から背筋を伸ばして暮らしてください。疲れたからとすぐ横になったりどこかにもたれたりするのは、筋力が弱り太る原因になります。動作だけは美しく気位高く暮らしましょう。これだけでも基礎的な筋力を回復する力になります。 体を冷やす食材は控えた方がよろしいと思います。女性は体を守るために脂肪がつきますからね。コーヒーはホットでも体を冷やすと聞きます。 体を温める食材をもりもり食べて、がんがん運動しましょう。

私は自己流ですが、ゆっくりと確実に痩せるので、一度試してみてください。 簡単です（笑）。 １　夜ご飯を簡素にする（油とお米なし）。 ２　間食しない。 大好きなものでもカロリーが高いものは朝に回す。 夜ご飯はおかずの中でも豆腐や味噌汁やおひたし、焼き魚、煮物などを少量食べて、油ものやご飯類は「朝に取っておく！」 夜ご飯は若干寂しくはなりますが、朝は何を食べてもいいことにして実際何でも食べているので、ストレス貯まりません。 朝とってもお腹がすいて食事もおいしいです。 アイスやケーキも朝なら食べます。 これにプラスして少しストレッチとか歩くとかを増やすとバランスいいとは思いますが、特に無理もしません。 私も今頑張ってる32歳です。