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    重症のあがり症ですが、明日発表があります

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    😨
    ハチワレ猫
    ヘルス
    40代主婦です。
    18才くらいから、人前の発言がひどく苦手です。
    声が震える、足が震える、緊張で居ても立っても居られないくらい心臓バクバクになるという感じです。
    普段の生活は大丈夫なのですが…

    人前での発言が嫌で、転職したこともあります。

    そんな私も、子供ができ、学校の役員などで逃げられなくなってきました。
    明日は、数十人の学校関係機関の方々の前で、発表をしなければなりません。
    と言っても、1分くらいの文章を読み上げるだけです。
    それでも、今から(正確には1週間前から落ち着かずイライラドキドキしてます)緊張して変な状態になってます。

    素面では絶対無理なので、ソラナックスとインデラルを飲むつもりです。
    薬に頼ることについては色々あるでしょうが、これしか方法はありません。
    しかも、効果があるのかどうかも確証はありません。
    とにかく、薬が効いてくれて、上手く読めなくてもいいから普通にやりすごせればいいのですが。

    考えただけで、手に汗がにじんで、心臓が痛いです。
    逃げ出したいです。
    でも、逃げるわけにはいかないので、なんとかするしかありません。
    どうか、うまくいきますように。これを乗り越えればきっともっと前向きな自分になれるかも。

    怖くて怖くて、はっきりいって恐怖です。こうやってあえて書いて
    少しでも落ち着けるといいのですが。。。

    どうか、倒れたり泣いたりしないで、務めることが出来ますように!

    トピ内ID:3476917112

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    うわお

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    私も、就職活動の電話を掛けるとき、会社の電話番号を暗記して
    一階から駆け上がって二階に置いた電話の子機から
    勢いで電話したことがありました。自分を追い込むというか…。

    きっと、そういう“個性”は、育った環境が影響していて
    何かしら「○○症」と病名をつけることもできると思いますが
    ご結婚もできた方ですから、小さなことから自信をもってみて
    お互い頑張っていきましょう。

    たぶんリアルタイムで発言が反映されるのではないので、
    間に合わないかもしれませんが…応援の気持ちを送ります。

    トピ内ID:9336589147

    ...本文を表示

    頑張って

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    Hanako
    文章もあるし、薬も飲むし。顔を真っ直ぐにしないて、三点方向見て首あたりみれば良いってさ。後文章読んでってさ。夫が言っているよ

    トピ内ID:5706113732

    ...本文を表示

    すごく分かります!

    しおりをつける
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    みぃ
    トピ主さんこんにちは!
    私もあがり症で人前で話すの本当に苦手です…
    たった1分でも10分ぐらいに感じて、背中から汗が流れているのが分かるぐらい緊張します。


    昔、親に相談した時に「みんなカボチャだと思えば大丈夫」なんて言われましたけど、とてもカボチャには思えなくて声も足も震えます。


    仕事で年に数回大勢の前で話す事がありますが、未だに緊張します。

    お薬を飲むのもいいと思いますよ!
    おまじないって感じで飲むと少しは楽になるかもしれません。

    明日頑張ってくださいね!
    応援してます!

    トピ内ID:7900385430

    ...本文を表示

    ファイト!!

    しおりをつける
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    ふむふむ。
    そのお気持ち よ~~~~くわかりますとも!
    私も人前で何かをするのは 全然ダメなんです。
    ものすごく緊張しますし 当然何日も前から寝られません。

    とっても小心者なのに なぜかそのようには見えず誰からも「気が強い」と言われています。
    見かけ通りに気が強かったら 胃に穴が空くような思いなどしないはず・・・。

    数年前知人の披露宴に なぜか主賓で招かれ「祝辞を・・・」と言われました。
    自分のことなら 失敗したっていつかは笑い話にできそうですが これだけはなんとしても失礼があってはならないと思い 緊張倍増でした。
    薬が欲しいほどだったんですが 持病もあったので断念。
    済めば数分のことですが あれほど緊張したことはなかったと思います。
    死にそうな気持ちでしたが 何とか無事でした。

    トピ主さん お薬 きっと効果ありますよ!大丈夫!!
    そして 失敗しても命までなくなるわけではないので もうど~んといきましょう!
    うまく読もうとするから緊張が増すのでしょう。
    書いてあるとおり ただ普通に読めたらいいですよ。
    資料があれば 皆さん読んでくれてます。
    大丈夫 大丈夫。
    ご成功をお祈りします♪

    トピ内ID:1898348595

    ...本文を表示

    練習はウソつかない

    しおりをつける
    🐧
    おばはん学生
    練習はしてますか?
    練習しないで、ドキドキするからイヤ――では通りません。

    百万遍練習して下さい。甲子園と同じです。練習は嘘をつきません。
    健闘を祈ります。

    トピ内ID:8036798196

    ...本文を表示

    失敗してもいい

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    くものす
    私も、昔はけっこうなあがり症で、学校で当てられて一言答えるだけでも、ドキドキしていました。

    大人になってから、平気になったのですが、どうして平気になったかというと、結局失敗するかもと思うから緊張するんだと気づいたからです。
    このことに気づいてから、別にちょっとくらい言い間違っても、言い直せばいいだけだし、失敗してもその場だけのことなんだから、どうでもいいやと思うようにして、あがらなくなりました。

    トピ主さんもきっと、なんとかうまく終わらせよう、失敗しないようにしないと、と思ってらっしゃるんじゃないでしょうか?
    でも、きちんとやろうと思えば思うほど、本番でちょっと言い淀んだりしただけで、もう頭がドカンってなっちゃうと思いますよ。
    読み間違えても、詰まってもいいんです。そこで読み間違ったからって、誰かから非難されるとか、お子さんが学校で困るとか、ないはずです。

    練習とかすると、逆にうまくやろうとする意識が出てしまうので、もう素で行って、家で新聞でも読み上げてるつもりで適当に文字だけ追って読んで、帰ってきて下さい。
    失敗したら、逆に開き直れることだってあるんですよー。

    トピ内ID:9396257399

    ...本文を表示

    この方法、マジで効果ありますよ。

    しおりをつける
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    おっちゃんの意見
    現在、トピ主さんの脳回路は現在、逆回路になってしまったのです。
    緊張するな!という命令を脳に送ると<緊張してしまいます>

    だから逆の命令を脳に出して下さい。
    緊張しろ!と。
    大体、人前に出て緊張しないなんて、失礼すぎます。

    人前でスピーチする時に<絶対に>緊張して下さい。
    <絶対に>失敗して下さい。
    <絶対に>怖がって下さい。
    <絶対に>倒れて下さい。<絶対に>泣いて下さい。

    当日、上記のことを守って必ずやろうとしてみて下さい。
    緊張出来ないし、怖がれないし、倒れることなんか絶対できないし、泣けないはずです。

    成功しちゃうね。笑

    トピ内ID:3159216135

    ...本文を表示

    応援しています

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    ぴんこ
    私もかなりのあがり症です。
    お気持ちわかります、わかります!!

    ハチワレ猫さんの文章を読んだだけで、こちらまで緊張してきちゃうくらいです。
    私も今年PTA役員なんですよ。
    行事が怖くて、心療内科に行って薬を処方してもらっています。

    薬に頼るなんて・・・って思う方もいるかもしれないですけど、あがり症はものすごく苦しい悩みなんですよね。
    たとえ緊張していても、震えや赤面さえ表に出なければ・・・。

    ハチワレ猫さんも薬を飲むんですよね。
    薬が落ち着かせてくれるはず。
    応援しています。
    発表が何事もなく、あっという間に終わりますように祈っています。

    トピ内ID:5805302729

    ...本文を表示

    それとですね。緊張するだけ無駄ですよ。

    しおりをつける
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    おっちゃんの意見
    何故かと言うと、相手が100人いたとしても、1:100の世界じゃないからです。
    どんなに大勢の前で発表しても、実は1:1の世界なのですよ。

    例えば、トピ主さんが客席側にいたとしましょう。
    発表している人は何人ですか?一人でしょう?じゃあ、1:1の世界じゃないですか。

    100人いても、みんな一人にしか、あなたの発表は聴こえてないのです。
    あなたから観て、100人が一つの集団だと思うのは錯覚にすぎません。

    この理屈、分かります?(笑顔)

    トピ内ID:3159216135

    ...本文を表示

    気持ちわかります

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    かかお
    私も重度のあがり症です。いわゆる社会不安です。15才から発症です。
    普段の生活に問題なく、むしろ、明るく見られるので始末が悪いです。

    トピ主さんと症状が似てるので出てきました。

    心臓バクバク、手足の震え、声も震えて、頭も真っ白。本当に辛いですよね。

    私は会社の研修は仮病で休んでました。
    逃げてばかりの社会人生活でした。

    インデラルききますよ。
    心臓のバクバクがおさまります。
    心臓がバクバクしないだけでもだいぶ違います。
    私はききが心配で時間差で二回飲みます。

    私は逃げてばかりいるのに、きちんと立ち向かおうとしているトピ主さんを尊敬します。

    私は自分がこんなだから子供を持つことさえ避けてきました。
    やはり子供っていいものですか?
    逆質問ですみません。

    上手くいきますように。
    薬がききますように。
    心から応援しています。
    私までドキドキしてきました。

    トピ内ID:9482518508

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