これよりも効率のよい忘れ方はないと思うけど

あなたの気持ちは十分わかります！

でも、時が解決してくれます！

そのうち、もっと素敵な人が現れます

あせらず、待ちましょう。

新しい趣味や環境で、脳に新しい回路を作るといいそうです。
今の主さんの脳は、失恋の回路を使っているから、現実とのギャップが異常事態となり忘れられないんです。
傷心旅行で知らない土地に行くのは、新しい刺激を与え新しい回路を作るので、利にかなった行動らしいですよ。
ただ…元彼の夢を見るのは、そろそろ立ち直りかけているのかな…と思います。
頭の中で整理が出来ていないことは抽象的なイメージとして夢に現れます。
現実に近い姿で夢を見るのは、主さんの頭の中が整理出来てきた状態にいるのだと思います。
後は、復縁したら今より楽になる…と無意識に思っている内は忘れられません。
失恋は、現実と頭のギャップから生まれる痛みで
「今までと違うぞ。何か起きているぞ」
という脳の危険信号、怪我や体調不良と同じなんですね。
都合の悪い現実も正確に理解できる時は失恋の痛みも小さい。
望みが強く現実を見失った恋愛ほど失恋の痛みは大きいです。
復縁しても苦しみは変わらない、幸せではなと脳が納得したら忘れられます。

気持ちをさっぱりさせたいときは、忘れようとせずに、思い出の曲を聴いて、思いきり泣きましょう！
涙を残すといつまでも、心に住みついちゃいます

そのあとで、彼のどこが嫌いだったかを思い出しましょう！

嫌なところがあったから、別れたはずです

彼への思いや怒り、悲しみを日記に書いて、次の日～１週間くらいあとに読み返す…意外と悲劇のヒロインだったりする自分が「恥ずかしい」なんて思えるときがきたりします

私が試している方法なので誰にでも効果があるかはわかりませんが、よければ試してみてください

月並みな「時間が解決してくれる」とはいいません

時間が解決してくれないときもありますから、自分でどうしてめ諦められないと思ったら、報われなくてもいいと覚悟を決めて、また彼に連絡してみるのも１つだと思います

恋は理屈ではないですから…その今の辛さが彼をちゃんと愛した証拠ですよ

新しい恋をする
仕事に没頭する
趣味に没頭する

言うのは簡単ですが
そうそう新しい恋なんて見つからないし
そもそも仕事や趣味に没頭出来る状態に精神がなってない
ですよね。

こういう時は
全身の筋肉が悲鳴を上げる激しい運動を
ヘトヘトになるまでやって
気の合う友人と美味しいものをゆっくり食べ(愚痴と慰めは厳禁)
ぐっすり寝る(時間は短めに)
眠れなかったら更に体を虐める
(女性の場合、夜に外での運動は危険なので部屋で出来る有酸素運動推奨)

レム睡眠を含めて感傷にふける時間を徹底的に排除します。
余計な事を考えがちな就業時間中には筋肉痛で少し動くだけで
脂汗が出るぐらいのほうがいいです。

精神的なストレスに対抗するのにも　
健康的な肉体ストレスはかなり有効です。
喫煙者なら禁煙
大酒飲みなら断酒
期間中更にイライラしますが
落ち込みついでにやってみるのもいいです。
自分をコントロール出来たと自信にもつながりますよ。

あとは女性なら
エステなどに　ぱぁっと散財してみるのも
いいかもしれません。
やけエステで立ち直ったというか更に強靭になった
女性の知人がいます。
　

申し訳ないけど、貴方の性格が面倒くさいと感じてしまいました。
ズルズル付き合うのも貴方の自由ですけど、先がないと感じているのなら、
変な駆け引きしようとしたり、別れるやっぱ別れないみたいなことをするのは辞めたほうがいい。

どちらか一方が力技で押して成り立っているような関係ってのは、最終的にはうまくいきません。

結局、貴方にちゃんと別れよう、忘れようという気がないから迷うんです。
口では言いますけど、実際に思っていないんですよ。そういうのは。

かきごおりさん、こんばんは。

私も彼とお別れして２か月です。
１０年以上の付き合いを、私から解消しました。

理由は、将来像が全く見えなかったから。
もう「一緒に居ても意味がない」と思ったので、
私から別れを切り出しました。

別れから１週間は、高熱を出して寝込むわ
転職活動で希望していた企業全部玉砕するわで
ボロボロになり、復縁したいと思ってしまいましたが

「幸せになるはずがない」とわかっているからこそ
それまでは、いつも彼と一緒に過ごしていた土日に

学校の体験入学、ヨガやストレッチのお試し参加
などなど、いろいろな用事を入れ、外出しました。

今日も学校のお試し講座に行ってきたところです。

平日も、同僚や友人と晩御飯に行って気晴らし。
いままで「彼がいるから」できなかったことを満喫しています。

５月末まではドンヨリしていた気分が
日に日に明るくなってきて、
友人から「良い顔になってきた！」と言われました。

今まで見たことのない「外」に出てみると
思わぬ発見があって楽しいですし
前向きになれます！お試しください！

元カレの事を忘れるには別の事を集中します。夢に出てこなくなったら完全に忘れた事になります。無駄な時間だなとは思うけど、忘れることも必要な時間です。恨まず忘れて、出会えてよかったと時間が経ったとき思える日が来ます。些細な事から大切な事忘れてしまいましょう。それが明日のあなたが変わる一歩になります。

＞頭では理解しているのに心がついてきません。

いえいえ、「頭＝心」

行動して初めて「理解してる」と言えるんです。

今の状態では全く理解していないってことですよ。

口では何とでも言えます。

滝行でもやって自分を見つめてみますか？

仕事に集中
新しい趣味をはじめる
読書
同性の友達とぱーっと遊ぶ

でしようか...