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    オンとオフの切り替え

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    🐤
    ハンナ
    仕事
    生活が仕事一辺倒になりがちで、休日はダラダラ寝てばかりになります

    頭から仕事のことが抜けないこともあってストレスです。

    みなさま、オンとオフの切り替えどうしてますか?

    私は頭が硬いのでしょうか?

    トピ内ID:7433510957

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    意識して切り替えています。

    しおりをつける
    🙂
    私はワーカーホリックなところがあるので、仕事とプライベートを意識して切り替えるようにしています。
    そうすると仕事面でもポジティブに物事を考えられるようになり、仕事・プライベート両方が充実してきます。

    トピ内ID:8561588923

    ...本文を表示

    休みの日も、できるなら、早めに起きられた方が良いと思います。

    しおりをつける
    🐧
    鼓童Fan
    よほど、疲れきっていたり、
    夜遅くまで残業がある、とかなら、
    そうなることもあるかもしれませんが、
    そうでもなければ、
    休みも日も、リズムをあまり崩さない方が良いかと思います。

    人間には、サーカディアンリズムといって、
    ある一定の時刻になると、眠くなり、一定時間眠ると覚醒する、といった
    サイクルがあり、血圧、体温、ホルモン分泌もこのサイクルによって変動しています。

    ですから、このリズムが崩れると、時差ぼけが起きたり、
    不眠症やうつ症状なども、引き起こされるといわれています。

    もし、勤務時間や残業時間がそれほど過酷でもないのに、
    疲れきってしまうようであれば、
    それは、今のあなたのしている仕事が、今ひとつ、
    あなたにとって、こなしにくい仕事である可能性があると思います。

    トピ内ID:1562666921

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