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    適当に流せずストレスに。

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    虹歩
    ヘルス
    タイトルの通りです

    私は何でも適当に流せず
    重たく考えてしまう癖があります

    そしてそれがストレスに…
    胃炎にもなりました

    毎日胃が痛いです


    過去や現在でイジメを受けた
    親から虐待を受けたなどといった事は
    一切ありません


    たとえば友達AとBが喧嘩を。
    全く私は関係してなくても
    ものすごいストレスになります


    元彼と偶然会った
    未練があるわけでは無いがそれもストレスに
    また今度偶然会うのでは無いか…考えるだけで不安
    別にトラウマがあるわけではないのに。


    彼氏からメールが。
    ちょっと元気が無い
    それもストレス


    よく喧嘩しますが
    そんな日には吐く寸前まできます


    もう散々です
    色々と適当に流したいのですが…
    どうしたら良いですか?

    トピ内ID:1871455833

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    周りに人が多い?

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    パナップ
    トピ主さんは、
    人が多いのがニガテなのかもーですね。

    トピ内ID:1864066616

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    自分の気持ちが大切

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    k236
    虐待やイジメは受けたことがない
    トラウマなどはない

    と仰ってますが、誰でも虐待もトラウマもなくても対人関係で1つや2つ嫌な思いをする事はあると思います
    きっと 友達の喧嘩にしても自分は関係ないのにイライラさせられたり、自分にとってはどうでも良い事をグチグチ聞かされたら誰でも疲れます

    自分はこの人達に何を言いたいのかな
    自分の今の気持ちはナンだろう?
    自分はどう感じているんだろう?

    この辺を言語化できると楽になれますよ

    心理学本など読んでみるか、トピ主さんの状態だとカウンセリングも有効かと思います

    適当に流せないから胃痛だ吐き気だとなるんでしょうね、
    適当に流せない自分の気持ちが大事なんだと思いますよ

    トピ内ID:7092698400

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    大変そうですね

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    😑
    ひつじ
    小さな事でストレスが重なるようで大変そうですね
    そんなときは空の雲を見たり綺麗な花を眺めてのんびりした気持ちに切り替えるといいですよ
    ほっとするなにかルール決めておくのもいいですよ
    つまらないストレスに付き合っている時間を減らすように工夫していくといいですよ
    嫌な感情や怒りは自然にわくものなのでそれを止めるというのは難しいかとおもいます
    それよりもいかに方向転換するかが大事かと思います
    人間のネガティブな思いは感情によるもの、ポジティブな思いは意思によるものだと言われます
    なのでストレスをゼロにしようと思うのではなく思い悩みはじめたら早めに対処するようにまずはしていいくといいですよ
    そのうち小さなストレスを感じそうな場面でも流せてくるかと思います

    トピ内ID:2016903602

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    もっと忙しくする

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    ガムチョコ
    私もちょっと似た傾向がありますね。その性格だと「受け流す」ことは無理でしょう、「受け流さなければ」と思うと余計ストレスを増やすので、まず受け流すこと自体を諦めます。

    で、おそらく今の貴方の生活に時間の余裕があるのでは?忙しくて余裕がなくなれば、いちいち気にとめてるヒマがなくなり今の悩みが消えていくと思います。

    その時その時、頭を切り替えて自分のやるべきことに集中しましょう、忙しければそうするしかなくなりますよ。今でも忙しいというなら、もっと忙しくしましょう。

    トピ内ID:5032154096

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    ん~、分からない事だらけ

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    😣
    張子の虎
    なんで他人事でストレスになるの?

    トピ主は自分だけが正しいと思い込んでるの?
    んで、自分が嫌う(間違えている)行動をする人が目障りでストレスになってるのかな?

    この世はデジタルじゃないよ。
    アナログなんだから正誤だけで判定できないよ。

    なんでも重く受け取るのならこの一言が一番効くんじゃないかな。

    『トピ主が他人の行動や言葉でストレスを感じるのは間違い(自意識過剰)である』

    ちゃんと重く受け取る事ができたらストレスが解消されるはずだよ。


    というか自分が他人から受けているストレスを考えたら、他人に会うことや喋ることすら不可能になると個人的に思うのだが・・・
    私見だが自分が嫌な事は他人にはなるべくしない主義なので。

    だからトピ主が喧嘩できる事自体が不思議。

    ん~、トピ主の行動に矛盾が多いので分からないや。

    トピ内ID:4102794105

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    他人事で、ストレス?

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    パナップ
    トピ主さんは、

    何か圧力を、
    かけられてる風に感じるのかな?

    トピ内ID:1864066616

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    僭越ながら推論です 1

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    麦わら帽子
    私も結構ストレスを抱えやすい人です。
    私の場合は生育歴も結構関係していますが、それでも吐くほどまでには至ってない状況です。

    本文を読んで、考えついたことを。

    トピ主さんは物事の先先を考えてしまう傾向にありませんか?
    元彼の例でそう思ったのですが、友人の喧嘩にしても自分がどういった立ち位置をとったらいいのだろう?とか、これからふたりの関係はどうなるのだろう?とか。

    あと、物事を白黒はっきりしないと気持ち悪いとか。
    最終的な結論を早く体験したい、感じたい、だからその中途半端なところでもやもやしてしまう。
    「体調が悪い」には、自分にどうすればいいのか?何が言いたいのか?

    少し思ったことは、他者が関わることに関してトピ主さんの悩み(ストレス)は相手を思いやっての心配からくるものではなく、「自分の立ち位置」「自分の行く先・結果論」を考えてしまっているのではないかと。

    もしそうならば、それは自分でいちいち他者に「どうすればいい?」「どうしたい?」と一つ一つ落とし前をつけて尋ねていくしかないです。

    トピ内ID:5498605721

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    僭越ながら推論です 2

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    麦わら帽子
    ただ物事は流れに任せながらでないとどうにもならないことも多々あります。
    特に人の気持ちはどうすることもできないですし。
    人の気持ちをある程度察しながら対処していくことは円滑に人間関係を築いていく上でも大切だと思いますが、相手に要求されていないのに勝手に察して勝手に苦しんでいる、そういうふうにも(申し訳ないですが)感じてしまいました。

    ああなったらどうしよう、こうなったらどうしよう、という失敗したくない、苦しみたくない保身の結果、なぜか自分で自分の首を絞めすぎているような…。

    私の場合は、悩んでも仕方ない、まあいっか、という「自身の落としどころ・物事のグレーゾーン」を作るように意識してしています。
    悩みすぎてる!というときに、ふと我に返り、くだらない気分転換活動をしたり違うことに敢えて没頭するというように。

    想像でいろいろ書いてしまい、全く違い不快というようならお役にたてず申し訳ありません。

    彼氏さんとよく喧嘩をするようですが、その内容に思考パターンのキーが隠されているような気がするので、それを書くともうちょっと皆さんも推察や的確なアドバイスができるように思います。

    トピ内ID:5498605721

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    子どもの頃にストレスを受けた経験が少ないのでしょうか。

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    jon
    暑さ寒さもストレスです。
    当然感情を害されるのもストレス、怖い思いをしてもストレス。

    誰でもストレスを受けます。
    でも小さい頃から「ストレスを受けた。でも大丈夫だった」という経験を重ねて行くうちにストレスに強くなっていきます。
    暑さ寒さに慣れてない人は暑い時や寒い時に体調を崩しやすいですが、
    経験を重ねて慣れると健康を害する程にはならないのと同じです。


    小さい頃に経験しなかったことを今経験してストレスに耐性を作ってると思うしかないですね。

    友人の喧嘩でトピ主さんには結局何も無かったですよね?
    元彼と会った後も何もなかったのですよね?
    彼氏と喧嘩して仲直りしましたか?

    そういう、結局何も起こらなかったとか無事に済んだ、結局今は楽しいなどの経験を通してストレスに慣れるしかありません。

    大抵の人は意識しなくても幼児の頃から10年以上かけてだんだんストレスに慣れて強くなっていきます。
    子供の頃の10年と大人の10年は違いますからトピ主さんがストレスに慣れて強くなるのに一体どれほどの期間が必要かは全くわかりませんが、
    10年以上かかっても仕方ない状態です。

    トピ内ID:3111465491

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    脅迫観念?

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    🐧
    はるりん
    平穏無事に日々を過ごしたいと思っていませんか。
    別にいろんな出来事がやってくるのは
    あなたがいろんな人とかかわりがあって生きてるという証拠で
    悪いことではなく、むしろ幸せなこと。

    まったく何のドラマもなく、単調に毎日が過ぎていったら
    それこそ退屈だと思うけどなあ。
    与えられた人生にどう対処して生きていくか、
    それこそ人生の醍醐味だと思うんだけど。

    借金とか暴力とかならまた別ですよ。
    トピ主さんのストレスは、自分の考え方次第で跳ね返すことができると思う。
    スルーすることはいけないことじゃないです。
    くだらない(すみません)友達同士のケンカや、元彼と会ったって誠実に対処しなきゃいけないって思いこまないでくださいね。
    もっと適当に生きたっていいんですよ。

    トピ内ID:8005160985

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