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    寝つきが悪くなりました

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    🐱
    ruru
    ヘルス
    49歳主婦です。

    5時起床、23時すぎに就寝、が私の睡眠サイクルでした。
    働いておりまして、8時30分始業、16時に終業、そのあとスポーツジムで1時間ほど歩いたり走ったりしてシャワーを浴びたあと、スーパーで買い物をして帰宅、そのあと家事、という生活を10年以上続けています。
    仕事は、体を動かすことが多い職種です。座るのは昼休憩のときだけです。

    今までは夕食後、いつのまにかうとうとしてしまったり、22時ごろ我慢できずに家事を途中にして寝てしまったり、ということがたびたびありました。
    ベッドに入れば「1・2・3・グー」と言った感じの寝つきでした。

    ところが1か月ほど前から、夜、23時になる前から眠くて仕方がなくてベッドに入るのに、1時間以上寝つけなくなりました。時計を見ると日が変わっています。それから少しして、寝入っているようです。
    夕食後も、横にはなりますが、うとうとはなくなりました。
    私を取り巻く環境は何も変わっていないので、暑さのせいかな、と空調を整えたりしましたが、変わりません。

    なかなか寝付けない分、睡眠時間が短くなって、朝起きるのがつらいです。

    でも、感じる体の不調もなく、健康診断もコレステロール値と血糖値が上限ぎりぎりですがあとは良好。

    年齢のせいでしょうか。
    病院で診てもらうとしたら、何科がよいでしょうか。

    トピ内ID:6324426383

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    私は貧血が原因でした

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    🙂
    今日は雨
    鉄分が不足してたようです。
    寝付きが悪く、明け方に目が覚め、二度寝も上手く入れない状態でした。

    そこで、鉄分補給のサプリメントを飲み、スポーツクラブと連日の猛暑で相当な汗をかいてるので、午前中の塩分と糖分の補給も意識するようになりました。
    今は寝付きも良くなり、朝も目覚まし時計が鳴るまで寝ていられます。

    トピ内ID:2168614144

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    ありがとうございます。

    しおりをつける
    🐱
    ruru
    貧血までは考えが及びませんでした。

    確かに、健康診断でいつも貧血を指摘されます。

    サプリメントを試してみます。ありがとうございました。

    トピ内ID:6324426383

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