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    わんこ
    ヘルス
    初めまして、20代後半の社会人です。

    3年ほど前、会社の50代同僚からストーカー行為を受けました。
    (主に自宅付近での待ち伏せなどです。何度か警察沙汰にもなりました。)
    その後ストーカーをしていた同僚は退職、私は自宅を何度か転居した後、理解のある人と出会い結婚しました。

    結婚相手には、付き合い始めてからしばらくたった後、
    同僚からストーカーを受けたことがあること、警察沙汰にもなったことなどを話しました。
    彼はそれでも構わないと言ってくれ、結婚しました。

    1人で外を歩くとき、後ろからつけられていないか振り返ります。
    催涙スプレーも持ち歩きます。
    女性1人で外を歩く以上、仕方のない事かもしれません。

    ただ先日似た顔の人を見かけ、恐怖でパニックになり、全身の震えが止まらず、涙と吐き気をもよおし、家から出られなくなりました。
    3年も前のことなのに未だ縛られているような自分が悔しく、ただ恐怖が抜けません。

    パニックになった日は、主人が仕事を早めに切り上げてくれ、私が落ち着くまでずっとさすってくれていました。
    主人にこれ以上、迷惑をかけたくありません。

    どうしたら自分の中で消化し、克服できますか?

    トピ内ID:4561782927

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    カウンセラーと格闘技

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    女三四郎
    ストーカー専門のカウンセラーにかかるか、何か護身術を習ってみてはどうですか?

    空手やテコンドー、剣道、柔道など、格闘技系は好みがあると思いますし、すぐには護身術として、役にはたちませんが、「エイやっ~!」と大声をだし、サンドバッグを叩いたり、(竹刀で)思いっきり何かを叩いてみたりすると結構(精神的に)スッキリしますよ。

    そのうち、少しずつ強くなった気がしていきますから、一人で外を歩く時も、「アイツが現れたら、頭をねらおうか!足をけっとばそうか!」などと、少しは気持ちに余裕が出てくると思います。

    そして、1年も続ければ、「肉体的にも」強くなってきますよ。

    トピ内ID:5821115671

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    抵抗はあるかもしれませんが…

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    アイス
    恐怖が未だ抜けないのですね。心中お察し申し上げます。
    端的に申し上げますと、医療機関のご受診をお勧めいたします。
    精神科、心療内科どちらでもよいと思います。
    わずかな治療・薬剤で大きな改善がみられる場合もあります。

    トピ内ID:3808615660

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    自分で解決するのは難しいかも。

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    🐤
    なん
    おつらいですね。
    いつ恐怖に襲われるかわからないで過ごすの大変だとお察しします。

    精神科に付属している(精神科専門の大きな病院なら心理療法士などなどいてサポートが厚いです。私の通っている精神病院の事しか内情はわかりません、すみません。)カウンセリングを受けてみてはどうですか?受診者ならタダみたいです。
    受診が必要そうだったら受けてみても。薬が嫌なら(できるなら薬は飲みたくありませんもんね)先生にそのように言って、聞き入れなければ違う病院をさがしてみるのはどうでしょう?
    どこにいっても発作時の頓服薬を渡されるかもしれません。
    でも、心の整理ができれば薬なんて飲まなくてよいかもしれませんし、信頼できるカウンセリングに通うのが良いかと思います。
    カウンセリングはどこがよいのか私もよくはわかりませんが、私は市の心の相談室の相談員では力不足に感じました。専門知識がない感じ。
    個人でやっているカウンセラーは高いイメージがあるし

    トピ内ID:3962280614

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    なんでも一人で解決しようとしないほうがいいですよ・・・

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    りんご
    トラウマがあり大変かもしれませんが、自分一人で抱え込んで解決しようとしないほうが精神的にいいかと思います
    旦那様に毎回仕事を早く切り上げさせるのは大変かと思いますが・・
    いざという時は誰かに支えてもらいましょう・・・
    自分一人で抱え込もうとするからみんな精神的に参ったりするのですよ
    多くの人たちに助けてもらった方がいいかと思います

    トピ内ID:7885129942

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