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    アキ
    ヘルス
    先日会社でメンタルヘルス診断がありました。
    結果が良くなかったようで、カウンセリングを受けてみないかと言われました。

    実際、毎日気が滅入っていて、何もしたくない、何もやる気になれない状態が続いています。
    カウンセリングとはどんなことをするのですか?
    カウンセリングを受けるとこの状態が解消されるのでしょうか。

    トピ内ID:5642721368

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    心配することはないですよ。

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    ミューカ
    アキさん、こんにちは
    ご気分がいかがですか?

    カウンセリングを進められているとのことですが、
    カウンセリングだけなら、何も心配することはありませんよ。
    お話をするだけです。
    カウンセラーさんは話すを聞くプロです。
    否定されたり、怒られたりなどしません。
    大変ですね~とか、同感してくれることが多いのです。
    でも、話を聞きながら奥底に絡まっている何かを引き出してくれます。

    私も今、カウンセリングに通っています。
    健康保険組合で加入しているカウンセリングセンターに
    一年間で5回まで無料で通えると福利厚生があるので。

    カウンセリングは保険適用がありませんので、
    1回50~60分で10,000円前後の費用がかかります。

    良いカウンセラーさんに出会えると、うつ病の方でも
    抗鬱剤なしで回復方向にすすみます。

    カウンセリングが終わった後は、心のモヤモヤが晴れた気分になるので
    好きです。

    どうぞご自分を大切にされてくださいね。

    トピ内ID:8542883887

    ...本文を表示

    あまり解消されませんでした

    しおりをつける
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    グリーンスムージー
    知人の姉がカウンセリング受けました。
    すごくスッキリするらしいです。
    でも、自分は10年前やってみましたが、
    別に何か変わったということはありませんでした。
    なので人によると思います。

    トピ内ID:3501255628

    ...本文を表示

    産後鬱の時、2年間。

    しおりをつける
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    ひよぺん
    産後欝の時、2年間カウンセリングを受けました。
    最終的にはカウンセラーと喧嘩して、やめました。
    (最後、回復出来たお礼は言いました)

    最後は嫌な形でしたし、
    カウンセラー本人は好きになれませんでしたが
    確実に効果はあったと思います。
    ただ、即効性はないです。
    ですが、その効果はカウンセリングをやめても
    じわじわと続きます。

    カウンセリングにも色々種類があるのでしょうが、
    私が受けたのは多分「傾聴」というタイプだと思います。

    カウンセラーが答えを言ってくれるわけではないので
    正直スッキリはしません。
    ひたすら愚痴るだけです。

    ですが、その中で
    自分の抱えている問題は何か。
    どうすれば解決するのかが
    少しずつわかってくる感じです。

    基本は自分で状態の改善をする作業。
    それをカウンセラーが手伝ってくれる・‥というイメージです。

    「変わりたい」と思っていないと
    あまり効果はないかもしれません。
    周りを「変えたい」では、効果はないと思います。
    自分が変わることで、状況を変える。
    そういう考えなら効果はあるかもです。

    トピ内ID:7904280385

    ...本文を表示

    ありがとうございます

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    アキ
    トピ主です。
    ミューカさん、グリーンスムージーさん、
    レスありがとうございます。

    私は今自分が、なぜ気が滅入っているのか、何もやる気になれないのか、
    説明がつかない状態です。
    大まかな原因の所在は分かるのですが、人に話そうと思うとどう話したらいいか分かりませんし、
    自分でもその中のどこがどう問題なのか説明がつけられません。

    「カウンセラーさんは話を聞くプロ」ですね。
    何をどう話せばいいか心配していましたが気にしなくてよさそうですね。

    >話を聞きながら奥底に絡まっている何かを引き出してくれます。
    いいですね。私もそうしてもらえたらいいな、と思います。

    グリーンスムージーさんはあまり解消されなかったということですので、
    カウンセラーさんとの相性もあるのかもしれませんね。
    あまり深く考えずに軽い気持ちで受けてみたいと思います。

    トピ内ID:5642721368

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    トピ主のコメント(2件)全て見る

    話すうちに気付く

    しおりをつける
    🐤
    髭じい
    カウンセラーさんとの相性にもよると思いますが、相性が良ければ症状は改善できると思います。

    私は過去、5人のカウンセラーさんにあたってきましたが、内3人は私が話を一方的にして相手はメモを取り、「また来週お越し下さい」の繰り返しで何も変化せずでした。

    もう1人はセラピスト?で「え~!それはないよね」「解る解る!」という同調型のあいづちを打ち続け、最後は「大丈夫!」とお友達感覚の励ましをする、やや無責任さを感じるものでした。これも無駄でした。

    その後、カウンセリングの非力さを痛感し悶々としていましたが、久々に会った知人の紹介で大学病院のカウンセリングへ行くと、手ごたえがありました。

    私が苦になっている事を話すと、カウンセラーさんが度々つっこんで来るのですが、突っ込まれる度に自力で出来ること、出来ないこと、別に出来なくても良かったこと等がはっきりしてきて、苦しさの原因が何なのか整理整頓できました。

    カウンセリングは自分の心の整理をする行為であり、自力で立ち直るために行くものなのだと解りました。上手なカウンセラーは、問題を本人に気付かせ、本人に選択させてくれます。参考までに。

    トピ内ID:5570777096

    ...本文を表示

    トピ主です

    しおりをつける
    🐤
    アキ
    お返事が遅くなってしまい申し訳ありません。
    ひよぺんさん、髭じいさん、
    レスありがとうございます。

    みなさんから頂いたレスで、
    カウンセリングで何をするのか、どういうものなのか、
    おおよそ分かりました。

    自分自身のことを知って、いまの状態から抜け出したい気持ちはありますが、
    自分の気持ちを人にさらけだすというのが怖い気もします。

    カウンセラーの方が、相性の良い人だといいな。
    でもみなさんに、いろいろなケースを教えて頂いたので、
    意に沿わない結果だったとしてもがっかりせずにすみそうです。

    トピ内ID:5642721368

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