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    便意が来ない

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    😑
    トピ主
    ヘルス
    便意が来るまでに時間がかかり過ぎで困っています。
    人生の貴重な時間を便意にコントロールされてる気分です…
    こう書くと大袈裟ですが、本当に困っています。笑

    母乳の赤ちゃんの頃から便秘がちで、学生時代は3~5日に一回
    社会人になってからは気をつけていれば色々試した結果ほぼ毎日出るようになりました。

    が便意が来るまでに時間がかかり過ぎるのです。
    朝、起きがけに大きめのグラス一杯の室温の水を飲み、その後牛乳をかけた甘くない系のシリアル、紅茶、
    という流れなんですが紅茶を飲みながら、メールチェック等しながら
    便意がくるのを待つのですがこれが長い!!
    30分以上はかかります。ひどい時は1時間半以上…

    便秘にはかなり悩んだので、早起きするのはほぼ苦痛になりませんが
    実際家を出る時間よりも2時間以上早く起きなくてはならないので
    ここ数年苦痛になっています。
    さらに今年から子供が保育園に行くようになったのでその時間も考えると
    家を6時45分には出なくてなりません。
    さすがの私も5時以前に起きるのはちょっと…
    しかも北国在住なので冬の早起きは家の中が暖かいとはいえ真っ暗過ぎてキツイです。

    今の所、野菜炒め、プルーンジュース、切り干し大根で
    便秘はほぼ解消されてますが、朝の忙しい時間に毎日1時間以上お茶の時間って
    優雅っぽいけどその後のシャワー、化粧などの身支度時間が慌ただしくて嫌です。
    しかも今年からは子供の身支度もあるので、
    今は産休だからいいけど仕事に戻る頃どうなるか恐ろしいです。

    出来れば、特定の物を食べなくても自然に出るようになりたいです。
    理想が高過ぎかも。笑

    ちなみにトイレに座っても便意は来ず、長時間占領する訳にもいかず
    足もしびれてくるので、座ってられるのはせいぜい10分ぐらいです。
    それより長いと快便な夫にノックされるストレスに晒されてますます便意がなくなります。笑

    トピ内ID:0107867380

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    時間配分逆にしてみては?

    しおりをつける
    blank
    たろすけ
    要は、朝起きて水を飲んでから、腸が動き出すまで、一定の時間がかかるのです。なら、優雅にお茶飲んでいないで、シャワー浴びてお化粧しちゃったらイケないの?
    動けば、出るかもよ?

    トピ内ID:9639021640

    ...本文を表示

    主人は

    しおりをつける
    blank
    BROWNIE
    大きい方をしないまま、仕事に行ってしまいます。
    職場で出したり、
    たまに夜帰って来てから、
    「大きい方」と言ってトイレに入ります。
    そんな生活を高校時代からやっているそうです。

    トピ内ID:2322728775

    ...本文を表示

    左の下腹を揉む

    しおりをつける
    blank
    通りすがり
    そうすると、すぐ便意がきますよ。
    ただ、個人差があると思うので保証はできませんが…

    トピ内ID:4692795482

    ...本文を表示

    なぜ?

    しおりをつける
    blank
    ぺぺ
    便意が来るまで待たなくてはよいのでは?

    ご飯を食べてお茶を飲んだらすぐ普通に行動を開始して、トイレへ行きたくなった時に行けば良いと思うのですが。

    ちなみに私はほぼ毎日出ますが、出ない日があっても気にしません。

    トピ内ID:2714139483

    ...本文を表示

    マッサージは?

    しおりをつける
    🐴
    ものぐさ
    大腸の蠕動運動が弱いのかもしれませんね。

    私はトイレタイムは短いのですが、時折激しくガスが溜まることが有り七転八倒します(笑)。

    そんな時の改善法が、おへそ周りをおへその下から時計回りでマッサージ。
    指先をおへその下のお肉にめり込ませるようにグイィとまず一刺し、少しだけめり込ませ具合をゆるめて(でも結構強めに)ゆっくりと右側・上・左・左下とマッサージします。
    左下まで行ったら指先を放し再びおへその下から始めます。

    何度か繰り返してると指の動きに合わせるかのごとく、腸内でガスが移動しだすのが解ります。

    トイレタイムがまだの時は、ガスを出す時にトイレに行きます。
    じゃないとやばいので・・・(スミマセン)

    指先だと疲れるのが早いでしょうから、げんこつや何かマッサージ道具が有ればソレでもいいと思います。

    お試しあれ。

    トピ内ID:7023371037

    ...本文を表示

    マッサージは?追記

    しおりをつける
    🐴
    ものぐさ
    書き忘れです。
    マッサージをする時は寝転がって立膝でやります。

    あと、呪文、出口はそっち、出口はそっち、出口はそっち、出口は。。。

    効果があるといいのですが。。。

    ご健闘をお祈りしてます。

    トピ内ID:7023371037

    ...本文を表示

    私はコーヒー

    しおりをつける
    blank
    りんご
    コーヒーを飲んで捻る運動をすると来ます

    朝ストレッチとか、ツイスターとかダメでしょうか

    コーヒーの匂いをかぐともよおします(笑)

    トピ内ID:0133682221

    ...本文を表示

    トイレ2つ

    しおりをつける
    blank
    kana
    うちは主人が30分くらいトイレを占領しているので、お手洗い(小)が近い私は文句たらたら。
    そして私は便意を感じたらすぐ行ってトイレにこもらないと便意が無くなってしまいます。
    結果、トイレが2コになりました。

    が、ひとつの家に2つのトイレはなかなか難しいですよね…
    もし家を建てられることがあったら、ぜひ2つにしてください!

    シャワーとお化粧は先にしちゃダメですかね…
    いや、お手洗い行った後にシャワーはしたいと思うのですが、私は諦めて先に顔作っちゃいます。
    でも今、便秘再発なんですよねえ…やっぱりゆっくり待つ時間が必要なのでしょうか…

    トピ内ID:8921766063

    ...本文を表示

    朝のコーヒー

    しおりをつける
    blank
    mami
    私もすごい便秘症でずっとコッコアポA錠を飲んでます。

    それでもたびたび便秘になり悩んでいたのですが、朝の紅茶をコーヒーに変えたら
    おどろくほど快便になりました!

    夏はアイスコーヒーを飲んでますが、効果は変わりません。
    トピ主さんに効くかはわかりませんが、簡単ですのでぜひお試しください。

    ちなみにお砂糖を少しと牛乳を入れています。

    トピ内ID:9500020128

    ...本文を表示

    他にも・・・

    しおりをつける
    💡
    らぱん
    食べ物、飲み物ばかりではないかと思います。
    適度に運動したり、腹筋を鍛えたりも必要ではないかと。

    トピ内ID:6457631973

    ...本文を表示
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