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    悲しい時は。。。

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    syou
    話題
    悲しい時は、どんな風に過ごしますか?
    先日、とても悲しいと感じる出来事に、
    やられてしまいました。
    そこで、私が思いついた自分を労わる方法。
    おいしいものを食べる、
    自分が楽しいと思うことをする、
    そして、可愛い子どもたちをおもいっきりかわいがる。
    自分の悲しい気持ちを認めてあげて、
    自分を可愛がる。

    ちっちゃい赤ちゃんがいるのですが、本日、それを連れて、
    デパ地下に行き、おいしいものを買いこんできました。
    お友達に会いたい、話したいとは思うけれど、
    話の内容が内容なだけに、人に話すことは控えています。
    でも、いつもとかわらぬ知り合いの笑顔を見ると、
    自分の笑顔が歪んでいるのを感じました。
    仕方ないですね、こういう時は。
    みなさん、悲しい時、どうやって自分を癒しますか?
    どんなことをしますか?

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    あのう。

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    悲しい子
    本当に悲しいときは、おいしいものなんて食べれないと思いますけど・・・。本当に本当に辛いときは、食べられない、眠れない、眠っても悪い夢を見て、目覚めてまた泣いて、だと思います。そんなときは、どうすることもできません。時間が経つのを待つだけです。

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    思うままに

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    クスン
    「とことん悲しむ」これしかないです。私の場合は。
    無理に立ち直ろうと思ったり、明るく振舞う必要はないと思います。
    とは言っても、人に会うときにドンヨリした顔をするのも失礼なので、私はそういう時は極力家から出ませんし、出たいという気持ちになりません。
    なので、とことん悲しみます。
    そしたら、いつまでも悲しんでいられないという気持ちになり始めてくるので、それからまた新たな気持ちで日々を過ごす事にしています。

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    私もクスンさんと同じです。

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    青空るんるん
    私も、努力はしません。普通の生活のリズムだけは崩さないように気をつけますが。
    無理に笑おうとも思わないですし、出歩くのも減りますね。
    友達に電話をしたりもしますが、核心を言ったりはせずむしろいつもと変らない何気ないで話しだったりします。
    あと、友達には暗いと言われますが、鬼塚ちひろの曲を聞くと落ち着きます。

    お小さいお子さんがおられるので、毎日忙しくなさっているのでしょうが、心も無理はなさらないでくださいね。

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    悲しみの底

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    のん
    に居る時は、作り笑いや表面上の体裁を取り繕っても、その悲しみは薄らいでは行かないと思います。
    私の経験では、そういう時は泣きたいだけ泣いて、眠れる時にだけ自然に眠りに落ちて、食べたいと思う時に食べれるだけを食べて・・・そういう毎日を繰り返して行くうちに、少しずつその悲しみと現実の境がハッキリして来て、もう1度生きてみよう・・・そう思える様になりました。

    周りの人達に悲しみの理由が言えなくても、自分が苦しい精神状態にあるという現実は伝えたほうが良いのではないでしょうか?
    人間は誰でも苦しい時期はありますから、理解は得られると思います。
    時間が解決してくれる事を信じて、日々を丁寧に生きられて行く事を願っています。

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    やりたいことを

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    ぐら
    トピ主さんの方法、良いと思います。
    私はひとりで音楽を聞いたり本を読んだり、お風呂にゆっくり入ります。そうしてる間も泣いちゃうんですけどね笑、ひとりで思う存分泣くとスッキリします
    でも私は誰かに相談したくなりますね。
    人にはお話できないことのようですが、ひとりだけでも信用のおける人に話すと、気持ちも整理されてスッキリしますよ☆

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    わかります

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    ヤンガス
    悲しい子さんの
    >本当に悲しいときは、おいしいものなんて食べれないと思いますけど・・・
    これは人それぞれだと思います。
    人間は無意識に自分の「危機」を感じると「生きよう」と反応して過食に走ってしまうケースもあるからです。ストレスから過食症になる方もいらっしゃいますし。

    ところでトピ主さん、私もあります。
    家族の問題なんかは人に話せなくて・・・
    一から内容を話さなければ、他人には理解できない悩みなんかもありますし。
    そんな時はもう「ふさぎ込む」に尽きますね。
    ムリヤリ元気に振舞ったり遊びに出掛けても、どうもノラない性格みたいなので。

    DVD借りてきたり、いつもより高価なお菓子を買ってみたり、好きな香りでいっぱいにしてみたり。
    とにかく一人で何かして過ごします。

    あとはジムですかね。スポーツをひたすらやっていると、無心になれます。
    いい汗かけますし。

    良い気分転換が見つかるといいですね。

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    記憶が無い

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    TOKI
    本当に悲しい(辛い)時は自分がどう過ごしていたのか記憶が無いのでお答えできないですが、
    そこまで辛くない時でしたら、一人で居たいと考えます。
    何をするわけでもなく…ですかね。なにしろ頭の中がその出来事でいっぱい。何度も思い返して、どうすべきだったかと考えます。

    うんざりするほど考えたら「もう2度と起きないように、自分が出来ることをしよう」と心に誓います。

    まぁ、時間と共に初心を忘れちゃうこともありますけどね。
    少なくとも逃げようと(忘れようと)すればするほど
    記憶に焼き付いちゃうので。

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    泣きます

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    dam
    悲しい時は泣けるビデオや本を借りてきて、おもいっきり泣きます!
    泣くと結構すっきりしますよ。
    泣けるものを探すのが大変だけどね。

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    悲しみの質にもよりますよねー

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    あげだしどうふ
    トラウマちっくな悲しみのときは、思考能力がなくなるのでやっぱりあまり記憶がなくて、涙すらでない。この場合は手のほどこしようがない。ただ時間をかけて待つのみ。

    乗り越え可能で、正常で人間的な悲しみのときは、
    泣くだけ泣いてしまう。涙が全部でていくと、気分はもう次の段階に進んでいる。

    寂しくて悲しいときはなるべくうまいものを食べて気分転換して気分をもりあげる。寂しさが薄らいでいく。

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