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    43歳。疲れてます…。アドバイスお願いします。

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    😨
    から元気
    ヘルス
    43歳。女。2児の母。自営業。海外小町。夫とは国際別居中。
    歳のせいなのか、働きすぎなのか、もう本当に疲れています。
    仕事、家事、子育て、すべてのことについて責任をひとりで負う重圧なのだと思いますが、心身共にヘトヘトです。
    どうにか、から元気で毎日乗り切っていますが、近頃限界を感じ始めました。
    性格上半端なことができず、掃除料理などかなりきちんとした暮らしをしていると思います。
    子供の学業も問題なし。仕事にも恵まれています。

    でも、疲れたんです。やる気が出ないんです。
    心もトゲトゲしています。感動もあまりなくなりました。少しのことで涙もろくなりました。
    正直、本当になーんにもしたくない。
    仕事、家のこと、子供のこと、どうにか頑張って一日が終わると、もうお風呂に入る元気さえ残っていません。

    更年期の始まりかも?と婦人科系チェックはすべて受けてきました。問題なしでした。
    どうしたら気力体力が戻るでしょうか?
    やる気がみなぎっているキラキラした目の自分はどこに行ったんだろう?
    かろうじて他人から見れば、普通に見えていると思いますが、今にも崩れ落ちそうなくらい体力も気力もありません。

    サプリメント、カウンセリング、運動、心の持ちよう…何でも結構です、元気をください。
    アドバイスお願いします。

    トピ内ID:0013225874

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    うつ?

    しおりをつける
    blank
    ぴーたん2号
    きっちりしないと気がすまない性格や症状から、鬱状態っぽい気がします。
    しばらくいろんなことから解放されて自由気ままに過ごしてみるのが一番だと思いますが、たぶん現実にはそれは無理でしょうから心療内科等で受診されてみてはいかがでしょうか。

    トピ内ID:6843084416

    ...本文を表示

    休養

    しおりをつける
    blank
    ジャッジ
    子供たちをシッターにあずけ、半日休みをとって、スパやエステにでも行って来たらどうですか?

    頑張り過ぎて、心が悲鳴をあげているように思います。
    几帳面な貴女には数時間ぐうたらするのは難しいですよ。
    でも、課題だと思えばできるはず。

    眠らないと人は死ぬのです。心も休みが必要です。

    トピ内ID:1439617459

    ...本文を表示

    お疲れ様です。

    しおりをつける
    💋
    同じく海外小町
    お散歩はどうでしょう?お休みに日にでも。

    お散歩って脳みそを活性化させるそうです。

    毎日、がんばってるんですね。
    とっても偉いです。
    どうか、手を抜くことも覚えてくださいね。

    お嬢さんたちはおいくつなのかしら?

    お母さんがちょこっと疲れていることを告げて、助けてもらったらどうでしょうか?

    お料理もちょこっと任せてみるとか。(お子様の年齢にもよりますが)

    あと、個人的にはヨガがお勧めです。

    鼻で深い呼吸を繰り返すだけで、気が体の中を通り抜けます。リラックすできて、
    気力がわいてくるといいですね。

    トピ内ID:3768326916

    ...本文を表示

    過労

    しおりをつける
    blank
    まる
    もう若いときのペースは無理と体が訴えているんじゃないでしょうか。

    掃除も料理もお子さんにお手伝いしてもらう事出来ませんか。

    手抜き覚えて下さい。

    サボるのとは違いますよ。

    完璧主義なんでしょうね。

    体の声、聞いて欲しいです。

    無理をして走り続る方は、退職後に病気になって進行が早い方が多いです。

    自分に無理のないペースを見つけて欲しいです。

    仕事も、体がきつければ転職も検討していいと思います。

    健康第一に。

    でも、お勧めが一つあります。

    40代の方には婦宝当帰膠という漢方がお勧めですよ。
    更年期障害の症状や未病と言われる不定愁訴が改善すると
    有名です。私も飲んでいますが、お勧めです。

    トピ内ID:2591750793

    ...本文を表示

    休息されては?

    しおりをつける
    🐤
    みん
    お仕事や家事、育児お疲れ様です。

    季節の変わり目は、身体も精神も
    疲れがでやすいので
    少し休まれてはいかがでしょう。

    ストレス発散する場所はありますか?

    家事もたまには手抜きをしても
    いいのではないでしょうか?

    たまには1人で何も考えず
    のんびりしてみては?

    女性はホルモンのバランスも
    崩れやすいですし、適度に気持ちを
    リセットするのは大切だと思います。

    感動できるような映画とかを観て
    思いっきり泣くのも気持ちが
    スッキリするらしいですよ。

    トピ内ID:5204959367

    ...本文を表示

    鬱かも?

    しおりをつける
    blank
    トマト
    もしかして、トピ主さんは鬱に罹ったのではないでしょうか。

    症状と、
    >仕事、家事、子育て、すべてのことについて責任をひとりで負う重圧なのだと思いますが

    の言葉からそう感じました。
    頑張り過ぎて心が風邪を引いたのではありませんか?

    どちらにしても、どうぞお大事になさって下さいね。

    トピ内ID:8903514365

    ...本文を表示

    受診する科が違う

    しおりをつける
    🐷
    ぱぐ
    それ、うつだと思います。
    精神科か心療内科を受診してください。

    あなたの言うことすごくよくわかります。
    私もまったく同じ症状を経験したので。

    休養がもっとも大事ですよ。
    休養といっても、1週間とかじゃ全然足りないですよ。
    1ヶ月でも少しよくなるかなという程度。
    そのくらい、こじらせてしまっているということですよ。

    どんな病気かネットでも調べられますから、
    検索してみてください。

    うつのときって視野狭窄に陥るので、
    休むなんてとても無理って思ってしまうんですけどね。
    そんなことないんですよ。
    治すためには、人に甘えることも必要です。

    トピ内ID:6740243955

    ...本文を表示

    私の元気の秘訣

    しおりをつける
    🐤
    蓮子
    私のたわけたアドバイスなんて、トピ主の何の足しにもならないけど、
    私の元気の秘訣は「大泣きすること」。

    もうね、テレビでも映画でも、きっかけは何でもいいんだけど、
    泣ける時には泣く。しかも大泣き。オイオイ泣くの(笑)
    あ、外では泣かないわよ?それじゃ変人だもんね。
    大泣きするとね、本当にすっきりするのよね。ま、私はだけど。

    一度さ、子供達に打ち明けてみれば?

    「お母さん、なんだか最近しんどいの…ごめんね、こんなことあなた達に話すことじゃないのに…」とか。

    それで子供達が一緒に心配してくれて、涙見せてくれたらもうこっちのもんよ。
    私だったら子供達と円陣組んでワーワー泣くわね(笑)

    家族なんだから、とか美談調にするわけじゃないけど、
    弱み見せたり、泣いたりするのって、案外いいものよ?
    すっげ体力も使うけどね。

    こないだもドアに足の小指ぶつけてさ、我慢せずに大泣きしてやったわ。

    トピ内ID:7565947299

    ...本文を表示

    休憩休憩

    しおりをつける
    🐧
    ちょこ

    同年代、自営業です。
    子供はいませんが、主人は単身赴任で離れて暮らしてます。

    トピ主さんは、自分がこうありたい、こうあるべきというイメージが
    あるんですよね。それが疲れてしまう原因かもしれませんね。
    自分がちゃんとしなければ、強くなければ、と思ってませんか?

    疲れたら休んでください。先ず、自分に優しく。労わってあげましょう。
    一日何もしない日を作れるでしょうか? 半日でも。
    気兼ねしない女友達とおしゃべりしたり、マッサージやSPAにいったり。
    自然にふれるのもオススメです!緑の多い場所や海。
    ひとりでボーっとするんです。気が向いたらメディテーションも。

    あと、気に入ったぬいぐるみを買って、抱きしめたり話しかけたり。
    癒し効果あります。

    お子さん達が何歳なのかわかりませんが、
    家のこと手伝ってもらいましょうね。

    トピ内ID:1837913990

    ...本文を表示

    鬱状態?

    しおりをつける
    🎂
    すっぴん
    完璧派に多いです。なんでもちゃんとやらないといけない、と自分を縛り自分の首をしめてしまいます。
    鬱病まではいかなくても鬱の状態ではないでしょうか?

    トピ内ID:3476239835

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