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    たぬこん
    39才女性です。

    トレーシーメソッドを始めようとおもっています。
    ネットで調べると何冊かありどれにしようかと迷っています。
    部分的ではなく全体的に締まりたいと思っているのですが、トレーシーのオススメってありますか??
    目に付いたのはダンスのシリーズですが、効果はいかほどでしょうか??

    トピ内ID:4995454558

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    トレーシーは

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    😀
    ミキ
    トレーシーなら、ダンス編よりも、
    ザ・トレーシー・メソッド DVDBOOK が一番のお勧めと友人が言ってました。1番最初に出したやつです。
    ちゃんとやれば、確実に体が変わるそうです。
    でもトレーシー1って、廃番なのかな?
    新品だとどこにも売ってないです。

    2番目にお勧めは(2)だそうです、こちらは売ってました。
    こちらは、ウエストに効果てきめんだそうですよ!
    しかし!かな~りきついとのこと。

    私もどれを買うか迷ってたので、参考までに。
    1が手に入れば1にしたいです。

    トピ内ID:5695277963

    ...本文を表示

    それは

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    なな
    ダンスは非常にきついですよ。最初は5分やっただけで息がぜーぜーしてもう死にそうになりました。5分ほどのダンスが8種類ありますが、約40分間ずっとクルクルと回ったり跳んだり跳ねたりします。とても楽しいのですが、おすすめしません。

    たぶん、トピ主さんは筋肉がないと思うからです。あのダンスはちゃんと腹筋や他の筋肉があってこその運動だと感じました。だから、まずは筋肉をつける運動をした方がいいです。

    そこで、トレーシーの1がおすすめです。これは割合軽い筋トレですが、上半身も下半身も全身バランスよく鍛えることができます。これは非常に効果がありますよ。詳しくは別トピ、「今更ながらトレーシー~」を見てくださいね。

    トピ内ID:4441705496

    ...本文を表示

    1がオススメです。

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    アロハ
    私は1と2を買いました。
    3はかなり広いスペースがないと難しいと聞いて諦めました。
    1も2もかなりキツイですが、確実に効果は出ます。
    頑張って下さい。

    トピ内ID:1644297079

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