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    標準体重より重い方、重かった方…体だるいですよね?

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    ぷりん
    ヘルス
    33歳、141cmの私は標準体重の倍以上あります。

    ダイエットを繰り返して、リバウンドしてまた倍以上になり、
    もともと股関節と腰が悪く、喘息も再発しました。

    やっぱり太ってると、体もだるくて重くて辛いですよね?
    みなさんも同じでしょうか?
    もともと足や腰が悪いから辛いんでしょうか?

    トピ内ID:6169687927

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    体重・体型のせいではない

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    ブラックオリーブ
    太っている人でも元気いっぱいの人はたくさんいます。

    私は標準体型ですが、持病があり、体力UPのため、行ける日はジムに行っているのですが、太っていてたぶんダイエット目的だろうな、って思う人たくさんいますが、みなさん元気そうですよ。エアロビクスなどで軽快に動いて、笑顔で楽しそうです。

    肥満由来の病気とかもあるでしょうけど、倦怠感とか体調の悪さは太っていること以外の原因があるんだと思います。脚腰の病気や喘息はおいといて、先入観なく一から検査してみては?

    一般的な血液検査にプラスして甲状腺の検査をしてみるといいと思います。

    例えば糖尿病とかでも身体が重く感じたりもするようですし、甲状腺機能低下ならなおさら倦怠感と体調不良が強く出ます。

    具合悪いのは太ってるからだ、足腰が悪いからだ、と決めつけず検査してみるといいと思います。

    トピ内ID:3669364811

    ...本文を表示

    体重だけじゃわかりません。

    しおりをつける
    🐶
    haha
     私も標準体重よりプラス5,6キロオーバーしていますが、重くはありません。

     というのも、筋トレして筋肉を鍛えているから。私も生まれつき関節があまり強くないので、元々は激しい運動はできず、子どもの頃は肥満傾向だったかもしれません。
     大人になり、軽めの運動から初めて関節を守るように筋肉をつけてから、少しずつハードなトレーニングに変えていったら、標準体重よりはオーバーはしていますが、とても体が軽くて快適です。

     いきなりではなく、少しずつ運動してみてください。筋肉があるべき場所についていくと、軽く動けるようになります。ただし、絶対焦りは禁物です。

    トピ内ID:2719877328

    ...本文を表示

    確かにだるいときがある

    しおりをつける
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    会社員
    白砂糖の取りすぎの可能性はありませんか?

    糖分をエネルギーに変えるためには
    ビタミンB1が必要ですが、白砂糖は
    ビタミンB1を消耗してしまうらしいです。

    食生活を見直してみたらどうですか?

    トピ内ID:7060399613

    ...本文を表示

    そうかもしれませんね

    しおりをつける
    🐤
    リバウンド王
    私はジムにもバリバリ行き、はた目から見たら元気なのですが、
    体重が軽い時はもっとお尻も軽く動いていましたね。

    そして、今、また体重が重くなってきたら、軽々と動けません。
    なので、またダイエットしています。

    範囲としては標準プラス15キロくらいでしょうか。

    あ~また15キロ痩せなきゃ。

    整体の先生に言われたのは、太ってるだけで身体にはすごい負担だという事。
    それを整えてあげて、いい状態になったら、自然と痩せるからと言われました。
    ま、代謝をあげるためにリンパを流してもらったら後は、必ず運動が必要ですが。

    トピ内ID:8400664351

    ...本文を表示

    標準体重の倍もあったら。

    しおりをつける
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    うむむ。
    私162センチで 標準だと大体50ちょっとでしょうか。
    それが倍だと 100超えます。
    そんなの 体が重くて当たり前です。

    股関節が悪くて 腰が悪くて 喘息もあって なぜ真剣にダイエットしようと思えないのかな?
    リバウンドって・・・消費カロリー以上に 体に取り込んでるからでしょ。
    空気では 太らないですよ。
    食べてるからでしょ!

    真剣に反省して 真剣に努力してください。
    まだ33歳でしょうけれど この先体重がこのままでしたら いずれ膝にも来ますし 心臓にも負担はかかります。

    喘息で点滴と思っても 血管は見えにくいでしょうし
    そのうち自分で体を動かすのも 面倒になりかねません。
    それでもきっと欲求は抑えられずに食べますから もっともっと太っていく羽目になります。

    体が辛いのは 太ってるからです。
    リバウンドは 必要以上に食べるからです。
    そんな原因で病気を増やして 病院にかかる人が多いから医療費跳ね上がってるのよ~~!!

    トピ内ID:2434820237

    ...本文を表示

    確かに重かった

    しおりをつける
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    ウェルター級主婦
    46歳、156センチ、66キロです。
    ピーク時は72キロありました。

    ぎっくり腰もくり返したし、椎間板ヘルニアもやったし、神経痛も出たし、動くの辛いです。
    少し減量して大分マシになりました。
    もうあと3キロ減らせば大分動きやすくなると思うんですが、なかなか落ちません。

    肥満って、あるレベルを超えると、運動で痩せるのが難しくなりますよね。
    もともとの筋肉量が少なめだと、姿勢を維持するだけでも辛い。
    こんだけの重量、この骨格で支えられるかあーっ! って感じで。
    心臓への負担も馬鹿にならないし。

    最近はサプリでビタミンとミネラルを摂りつつ、食前に必ず梨やリンゴを食べておなかを膨らませ、ご飯を減らす、運動は筋トレのみ、という方法をとっています。

    有酸素運動なんか絶対したくない……というか、できません。
    食わずに寝てるほうがマシだ、とさえ思ってしまいます。
    健康上、好ましくはないんでしょうけどね。

    トピ内ID:4132780846

    ...本文を表示

    膝と腰は確かに痛かった

    しおりをつける
    🍴
    緑楽
    糖質制限で痩せる前は標準体重を軽く10kg以上超えていました。

    身体がだるいのは、食事由来のものと自重に耐え切れず関節等に負担がかかる場合が考えられると思います。

    もし興味がるなら「記入式ダイエット外来の減量ノート」(今西康次著、筑摩書房)を読んでみてはいかがでしょうか。糖質制限の実践マニュアルですが、ページ数も少なく読みやすい内容です。運動の取り入れ方も記載されているので、ご自分の経験値に合わせて実践されるとよいですよ。

    糖質(消化吸収され栄養になる炭水化物)に偏った食事をしていた時は、疲れやすかったり、熟睡できない、目覚めが悪い、抑うつ気分が激しい、などの状態でした。

    その他、膨満感や口腔状態が悪い、季節によって腰痛・ひざ痛を引き起こす等がありました。

    私は食事制限が主体で、運動は朝に「ラジオ体操」を外で行う位で、ウォーキング等もしていません。動くのがつらいうちは無理して運動する必要はないと思います。

    今の食事内容(PFCバランス)を見直すところから始めてみたらよいと思います。

    トピ内ID:9162777565

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    BMIが肥満→標準以上になったところで

    しおりをつける
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    過体重
    調子いいです。
    長年病弱だったのが、徐々に良くなってきたと思ったらガリガリからガリになり、その後一気に肥満になったときには足腰が痛くなりましたが、処方薬+かなり厳しい食事療法で少し減らして恐る恐る動いているうちに筋力が追いついて快適に動けるようになりました。体力がついた分だけ昔より自由に動けて楽しいです。
    でもガリになった頃が一番身軽でした。人よりは弱くても、以前の自分よりは体力もあり、見た目もよし。今は人並み以上に体力がありますが、贅肉も人並み以上で着たい服が着られないのがつらいです。とは言いながら、本能に従って食べて動いて体重の増減がない状態なので実は満足しています。

    足腰に負担が来ているようなら処方薬について掛かりつけのお医者さんに相談するといいと思いますよ。

    トピ内ID:5030909663

    ...本文を表示

    私も同じ感じです

    しおりをつける
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    おば
    20のころから言うと倍になっています
    これまた病気のオンパレードです
    その分骨と筋肉がしっかりしているので
    動くことは動けますが
    疲れ方が半端ないです
    絶対に減らすぞと決心しても
    すぐに挫折します
    ただ 最近スーパーで
    おなかの肉が垂れている女性をみました
    スパッツをはいているんですが
    これはまずい 私もこう見えているんだと思ったら
    ちゃんとやせなくちゃと思いました
    貴方も自分の姿を見ることから始めませんか
    私も頑張ります

    トピ内ID:1343212609

    ...本文を表示

    だるいのは腰とは関係ないと思いますが

    しおりをつける
    💍
    かるめん
    腰が痛い=ダブが原因とも限りませんよ。
    友人は子宮筋腫からくる腰痛だったようです。そんなこともあるんじゃないかなあ。
    一度調べてみたらどうでしょうか。標準体重の2倍って確かに重すぎですね。。。
    私は今標準体重です。実はそれ以上痩せると風邪をひいたり疲れやすかったりで、標準体重の今が一番元気だったりします。

    それより6キロ位重かった1年以上前は、確かに体も重くて動くのが億劫でしたが、今は動くのは何の抵抗もありません。
    むしろ快適に登山やウォーキングが楽しめるようになってとても楽しいです。

    トピ内ID:4646849136

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