私もお酒大好きで、最近お腹回りが気になりだし、３月から禁酒しております。ただやはり最初はもの足りなく、誘惑に負けそうになりながら、1ヶ月すると飲まなくてもよくなり、一キロペースで体重減りましたよ。やはりアルコールは太る原因の一つだと今さら気づいて、もっと早く止めれば良かったと思いました。

有る理由でぶっ倒れて半年ほどお酒を辞めてました。
まぁ合わせてダイエットもしてたんですが（運動は無し）、

二桁キロ落ちましたよ。

ビールは高カロリー。
焼酎は低カロリー。

↑嘘です。
アルコール自体が高カロリーですから。
あと…主様食べ過ぎ（苦笑

さらに食べる順序が逆！
先に高カロリーから始めてだんだん抑えていかないと。
酔っぱらってそのまま寝ちゃうんでしょ？

全部吸収されてそのまま”お肉（脂）”になっちゃいますよ。

あと…、最初にしっかり食事をするようにすればアルコールの量も減りますよ。
更に言えば、アルコールは”満腹中枢”を麻痺させます。
普段食べないような量を食べちゃったりします。

もっと言っちゃえば、アルコールで塩分が出てしまい塩辛いモノが欲しくなります。
締めのラーメンって言うのはその影響です。

ま、ウィンナーの量とかから揚げの量をちょびっと減らすと結構違いますよ。

あ、ちなみに塩分を取り過ぎると太りますよ。
（高血圧になるし）

毎晩晩酌している48歳です。
夕飯を済ませお風呂に入って寝るばっかりにして呑みます。
つまみ、殆ど食べませんが太ります。
でも、運動もしてません。
禁酒もしましたが、スッゴいストレスで肌荒れしたので、痩せるたより、さけをとりました。
多分トピ主さまも、禁酒して痩せても他にストレスがでちゃいますよ。
私は、痩せるのを諦めました。

妊娠、授乳の為、ここ２年近く禁酒している34才です。

それまでは10年以上晩酌を欠かさない日々を送ってました。
飲むのは焼酎水割り、基本夕飯はおかずのみ、おつまみも気をつけていたので飲みながらでもダイエットは可能でした。が、朝や昼はものすごく気を使ってやっとという感じでした。

それが産後、妊娠前の体重に戻ったのですが(162cm51kg）まわりからはすごくやせたねーといわれます。体重は変わってないんですが、見た目が違うようです。

思うに、禁酒しているとむくみが全然違うんだと思います。あと、毎日運動するのが苦にならない。また、授乳中といってもミルクがほとんどなんですが、かなり食べているのに太りにくいです。

結論として、飲みながらでもやせられる。が、飲まないほうがずーっと楽にやせられると思います。

ビール好きな夫です。平日はほぼ飲まないのですが週末金土日の3日はかなり飲みます。3連休にもなれば4日は飲み通しです。といっても夕食前くらいから寝る前にかけてのみですが。でも飲む日は必ず夜食を食べます。アッサリしたサラダなんかを食べてくれればよいのですが、絶対にこってり系を好むので深夜にカロリーの高いものを食べてから寝る。一時期はスポーツもしていましたが、飲んでいる間は痩せませんでした。

そして少し前に一時完全に飲むのをやめて40分ほどサイクリングを始めたら1ヶ月で10kgほど痩せましたよ。もちろん食事はオイリーなものを止めるのと量も大量から標準量へ。そして飲んでないので夕食後もお腹が減って夜食ということもなくなりました。

禁酒だけで痩せるかどうかは分かりませんが、健康的な食事をこころがけ、定期的に出来るスポーツをしていればある程度痩せるのでは？と思います。またスポーツもウォーキングをされているとのことですが、途中に2分だけダッシュして心拍数をあげるのも効果的だと思います。心拍数をあげるのって結構大切だそうですよ。

トピ主さん、私も晩酌がやめられない40代です(しかも後半)
毎晩のビールが欠かせません。でも痩せました！
ただ、私の場合は朝＆昼はキッチリ食事をしますが
以前から夕食はあまり食べません(炭水化物は皆無に近い)
旦那と子供に夕食を作りますので、その中のおかずを何種類か
2口づつほど小皿に盛りツマミとして食べてます。

昨年末に162ｃｍで55ｋｇになった時、お腹周りが苦しくて
これはいけないと思い減酒(やめる洗濯は無いので)を決意。
本物のビールは外食の時だけにして糖質ゼロのものに変更
それを1本(どうしても我慢できない時は2本まで)と限度を決めて
そのあとは炭酸水(ペリエ等)を飲むという方法に変えました。

このスタイルに変更して今では51ｋｇです。
同じLove晩酌チーム(？)としてエールを贈らずにはいられません
主さん頑張ってくださいね！

しかもジョッキーとは。
強いですね。
アルコールだけじゃなく、深夜の「おつまみ」でしょう。
食べた記憶も定かではないようですし。

寝る前に食べると確実に太ります。
痩せたければ、寝る４時間前から何も食べないことです。

ローカロリーなおつまみを選んでいるせいか、一時期、禁酒をした時は体重変わらなかったですね。
一日に飲む量は350ｍｌのビール1本と、ワインを少々。
ちなみに毎日は飲んでいません。
トピ主さんより全然少ないので、もしトピ主さんが禁酒したら痩せると思いますよ。
失礼ですが、その飲酒量で高カロリーなつまみはヤバイでしょう。。。
そのまま続けていたら糖尿になりそうな気がしてなりません。

その体重が逆に羨ましいぜ！と言った感想をいだきました。

しかし、痩せたい云々如何ではなく、４２歳で２児の母親の行動ではありません。と申し上げたい。
お子様方の教育上もさることながら、健康上も問題てんこ盛りです。成人病まっしぐらなのでは、と思います。
トピを読む限りではお野菜を全然摂っていませんし、塩分・糖分・油分の多いものばかりでは「痩せる」以前の問題で命さえ落としかねません。

飲むほどにアルコールの効能で、食欲中枢が麻痺しますからそこに、食べ物があればあるだけ食べてしまうのです。すでに脳がやられ、プチアルコール依存症化してるのではないでしょうか。
お子様方を愛してるのでしたら、そのような飲み方は止めましょう。
お子様方は朝から、部屋中アルコール臭い中で生活しなければならないなんて、可哀想過ぎます。

痩せたい！だけでしたら週３日の休肝日とジョッキを２～３杯に減らし、おつまみを枝豆やキャベツなどの野菜にするだけで数キロは減量できるはず。

母親業頑張ってください。

職場でアルコール依存症で入院して、職を失った方がいます。

辛口ですが、アルコール依存症の初期じゃないですか？
仕事に行ってもだるいって、間違いなくアルコール残ってますよ。
前日の夜10時以降の深酒は間違いなく残ります。
通勤は車ですか？だったら本当に危険だと思います。
体臭を消す為に、香水とか使ったりしてないですか？
体重に変化とかいってる場合じゃないと思います。

先ずは『10時以降は飲まない』ことから始めてはいかがでしょうか。
ダイエットはそれからの話です。