詳細検索

    美容・ファッションこのトピを見た人は、こんなトピも見ています
    こんなトピも
    読まれています

    朝がっつり、夕食ほぼ抜き生活

    お気に入り追加
    レス20
    (トピ主0
    Twitterでシェア facebookでシェア LINEでシェア はてなブログでシェア
    blank
    ひまり
    トピを開いていただきまして ありがとうございます。

    29歳、自営業、身長175cm、体重55kgの女性です。
    ダイエットでなく残業の関連で、
    最近、朝食と夕食の内容が完全反転した生活をしています。

    例えば本日だと、

    朝ごはん)8時ごろ
    野菜たっぷりのちゃんこ鍋
    (白菜、水菜、糸こんにゃく、えのき、ねぎ、豚バラ肉、おうどん)
    ミョウガときゅうりのサラダ

    昼ごはん)お弁当。13時ごろ
    ご飯、鮭、白菜の柚子びたし、玉子焼き、
    厚揚げとエノキ煮付、きゅうりとたこの酢のもの、

    夕ごはん)19時ごろ
    紅茶三杯、食パン二枚、トマトときゅうりのサラダ(少量)


    こんな感じです。
    全体としてはきちんと食べているとは思えますが
    これで体調は大丈夫なのかなと素朴にひっかかります。

    朝食夕食逆転で検索するとダイエットページばかり出てきてしまうので、
    この生活は大丈夫なのだろうかとアドバイスいただければ幸いです。


    あと、週1ほど友人や同業者と飲みます。
    そのときはビール3杯程度、油ものもがっつり食べます。

    トピ内ID:8745512098

    これポチに投票しよう!

    ランキング
    • 7 面白い
    • 8 びっくり
    • 3 涙ぽろり
    • 11 エール
    • 19 なるほど

    レス

    レス数20

    レスする
    • レス一覧
    • トピ主のみ (0)
    このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました
    • 1
    • 2
    先頭へ 前へ
    1 10  /  20
    次へ 最後尾へ
    並び順:古い順
    全て表示

    をぉ~!

    しおりをつける
    blank
    ママは大酒飲み
    羨ましいですね。

    朝、昼、ガッツリで夜は軽く…って理想ですよ。
    まぁ、ちょっと前は”低インシュリンダイエット”、いわゆる晩御飯だけ。
    なんて有りましたけどね。

    ま、週一のお酒ドカーン、脂ドーンなら問題ないですよ。
    飲み会でちょっと野菜系を頼めば全然大丈夫。

    でも、朝からちゃんこ…羨ましい。
    私、酒飲みなんで大抵朝抜き、昼抜き、下手すりゃ夜も抜き…です。

    大酒のみの私から見れば理想的な健康食事です。

    どうしても心配ならば、近所の病院(医院でも可)で血液検査をしてみると良いです。
    私も、事情が有り定期的に検査を受けてますが、血液検査って想像以上に健康状況を把握できますよ。

    トピ内ID:8991477594

    ...本文を表示

    栄養士じゃないけど

    しおりをつける
    🐱
    mion
    私がひとつだけ気になることといえば、牛乳やたんぱく質が少し足らないかな?と思うこと。
    私は今40ですが、二十歳の頃、ダイエットだとかいって食事の量を減らしてました。今一番後悔しているのはカルシウムを取らなかったこと。関節の変形がすでに始まってしまっているんです。ひざが痛かったり(コンドロイチンとかサプリ飲んで多少は緩和しますが)、首の骨のサプリではいまさらどうにもならず、肩こりがひどいです。これ以上悪くなれば要手術です。
    30代で骨密度調べたら60代の骨、といわれましたよ。今は毎日大根おろしにジャコ、毎朝牛乳をゆっくりかむように飲むようにしてます。

    それと、先日看護師さんに言われたのですが、たんぱく質は大事だと。年を取ると肉を食べなくなる→血管を作る栄養が足らなくなって血管が老化する→古くなったホースのように血管がもろくなる んだそうで、年をとったら肉は意識して取るようにしたほうがいいよ~といわれました。

    お体をお大事に。

    トピ内ID:0224190813

    ...本文を表示

    大丈夫では?

    しおりをつける
    blank
    さくら
    夕飯にパンを2枚食べているのであれば、決して夕飯抜きとは言わないかと。むしろよく食べている方ですよ。
    野菜もたくさん摂っておられるようですし元気なら問題ないのでは?

    トピ内ID:4356599285

    ...本文を表示

    いいと思います

    しおりをつける
    blank
    椿
    朝食はこれから動くのだからがっつり食べて、夕食は寝るからだけだから少なめにって
    理想的じゃないですか。
    たしかにダイエットによさそうですね。

    身長も高くてスタイルよくてうらやましいです。(同じ体重で163センチです)

    ちなみに休みの日の食事はどうなんですか?

    それよりも朝からしっかりしたメニューを用意するのってたいへんじゃないのかな。
    鍋物というのもすごいし。(鍋食べたらビール飲みたくなりそう。。。)
    誰かご飯を作ってくれる人がいるのかしら。

    トピ内ID:7149053611

    ...本文を表示

    夕食なしが続いています

    しおりをつける
    blank
    太陽
    私も仕事の関係で、ここ数年夕食なしです。
    以下は今日食べたものとスケジュール

    朝5時半起床。シャワーを浴びてから朝食。
    プレーンヨーグルト100gに大さじ2杯のミューズリーときなこ
    作り置きスープ(ひじき、コンニャク、根菜、きのこ、大豆入り。週によって和風だしか中華スープ)
    鶏胸肉の手作りハムとレタスのサンド(6枚切りパン2枚を使って)
    リンゴ1/4

    夫の朝食は7時半。ソーセージが1本余ったので食べました。

    10-15時仕事
    休憩時間にグラノーラバー(150kcal)

    16時ごろ帰宅後、夫への夕食作り
    この間に、作っているもののなかから食べます。
    作り置きスープ、温泉卵、牛肉2きれ、野菜マリネ

    18-20時半仕事

    21時帰宅

    多少違いますが、平日5日はこんな感じです。
    今となってはお腹にものが入った状態で寝たくないです。

    夜に外食することもあまりないです。
    休日も、ランチはがっつり食べに行ったりしますが
    夜は極力うちで作り、私は野菜など消化のいいものを中心に食べています。

    トピ内ID:8872527765

    ...本文を表示

    ここ数年

    しおりをつける
    🙂
    大福餅
    私もトピ様と同じように朝ガッツリ!!
    夜は少ないです。

    昼食も似たような時間帯でガッツリ食べているので、晩ごはんがあまり入らないです。

    この生活になってから太りにくくなり、便秘にもならず朝から元気です。
    健康で風邪もひきにくくなりました。

    トピ内ID:4659123019

    ...本文を表示

    健康診断うけていますか?

    しおりをつける
    blank
    fuurai
    こんな生活で大丈夫か?と他人に聞いても、答えはあなたの身体の中にしかありません。

    同じものを食べても、太る人もいれば、太らない人もいます。

    人間の身体は個人で違います。

    一番良いのは血液検査をしてもらって、結果を確認する事です。

    アルコールや油もので肝機能数値が高いかもしれないし、問題ないかもしれない。まだ若いですしね。検査結果に問題がなく、体調に問題なければ大丈夫でしょう。食べ方や体調だけでは判断できませんよ。

    トピ内ID:2825427313

    ...本文を表示

    食パン2枚

    しおりをつける
    🐧
    けちゃっぷ
    8枚切りだったとしても2枚も食べてれば、十二分に食べてると言えますよ。

    昼間活動的ならいいんじゃないですか。

    御心配なら地域の役場の健康診断(人間ドック)を1年に1度受けられたらいいと思います。

    トピ内ID:4923701942

    ...本文を表示

    わからない?

    しおりをつける
    blank
    まい
    そのメニューだと、夜も食べてますよね?
    パン二枚は食べ過ぎなくらいですよ?
    しっかり栄養はとれてます。
    なにが心配なの?
    わからないなぁ…。

    トピ内ID:9707635550

    ...本文を表示

    夕食もほぼ抜き?

    しおりをつける
    🐤
    ひまわり
    私からみると、食パン2枚はかなりがっつりです。
    2枚も食べたらサラダなんて食べられません。

    とはいえ、トピ主さんは細身でいらっしゃるので、別にこれでもいいと思うのですが、夕食にたんぱく質が皆無なので、食パン1枚にサラダと茹で卵や牛乳にしてはどうですか?

    トピ内ID:6020826111

    ...本文を表示
    • 1
    • 2
    先頭へ 前へ
    1 10  /  20
    次へ 最後尾へ
    並び順:古い順
    全て表示
    • レス一覧
    • トピ主のみ (0)

    あなたも書いてみませんか?

    • 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心
    • 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
    • 匿名で楽しめるので、特定されません
    [詳しいルールを確認する]

    アクセス数ランキング

    その他も見る
      その他も見る
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      使用イメージ
      使用イメージ

      マイページ利用でもっと便利に!

      お気に入り機能を使う ログイン
      レス求!トピ一覧

      注目トピ

        みんなの投票結果

        編集部から

        編集部からのお知らせはありません

        Horoscope | 大手小町

        Twitter

        Follow

        発言小町大賞0