腕っぷしの良い 温泉内にある ヘッドスパ試したら？ 頭って こんなに疲れていたんだと 改めて気づきます 可哀想にごめんね 自分よ とつくづく思いました ネットで調べてみたり口ごみで 腕がよいとこ 是非 おすすめですよ

私の通っているマッサージ店では、ヘッドマッサージのメニューがあります。
頭頂部、こめかみ、首の付け根まで丁寧にほぐしてくれます。
いつも、頭、首、肩、背中の肩甲骨周りをセットでやってもらうのですが、とてもよく効きます。
全国チェーンのお店に通っているのですが、最近は各地にヘッドマッサージを取り入れているお店があると聞きます。

わかりづらいかもしれませんがお許しください…

まず、首を左右にゆっくり三回ずつ回し、首の後ろを片方の手(人差し指、中指、薬指)で押す。
両手で後頭部を覆うようにして、親指で頭のつけねを左右押す。
最後に両手を組み頭のてっぺんに起き、両手でゆっくり持ち上げる感じで揉む。

緊張型頭痛持ちの自己流なので効果があるかはわかりませんが、ダイブ楽になると思います。
よかったらやってみてください。

何も考えないのが一番です
ひとり、誰も知り合いのいない場所で、自然に囲まれて、お湯に浸かりながらボーッとする時間は、至福の一時
特に今の時期は、最高！
温まったら、のぼせない様に、足湯に切り替えて、体を冷気にさらす事で、体(頭)の熱を冷ましつつボーッとする
ちょっと疲れたら、上がって食事や、睡眠とってもう一度！
泊まりなら最高ですが、日帰りなら、湯冷めしないように、近場で探すのがお勧め。
ただし、温泉に浸かりながら仕事の事を考えてしまう方には、効果は期待できませんけどね

ハーブオイルのマッサージです。

浴槽につかりながら
ほおばオイルにハーブオイルを一滴たらし
シャンプー前に地肌マッサージ。

浴槽にはユーカリオイルをたらします。
風邪の予防にもなりますよ。

ストレスによる緊張から
血行が悪くなってる場合もあるので
入浴後は、フットマッサージ。
先端がほぐれてきたら徐々にふくらはぎ、もも
全身ストレッチ。

寒い日は首の付け根や肩、背中にお灸をしています。
頭痛も取れます。

寝るときに薄いフリースの帽子とネックウォーマー
をします。
頭って意外と冷えてますから。

続けてると、地味～に効いてきます。


頭皮、フットマッサージは毎日。
全身は週一、できればしばらくの間は毎日。

血行が悪いのは局部だけではないのですよ。

お役に立てたらいいのですが。

美容院などでよく使われている金属のヘアクリップ（フラットなの）ありますよね。あれにファイテンの丸いの（ピップエレキバ●みたいなの）をセロテープで貼って、髪にとめています。

本当はそのヘアクリップにカバーのついた寝ぐせ直し用のピンがあるのですが、商品名がわかりません。そっちの方が貼りやすいんです。

いろいろ品名がわからなくてすみません。ヘッドスパもいいですよ。

美容師さんに聴いてみたら、イチバン手っ取り早いのは 「ポニーテールみたいに上のほうに１つにまとめてグッと引っ張る」と血行が良くなるそうですよ！


長さがないとできませんが…

日常的にはマッサージとか入浴とか、枕の高さを変えるとか。

私には髪の毛を引っ張るのが即効性があります。両手で髪をぎゅっと掴んで引っ張ってると、頭皮にギュンギュン血液が回る感じがします。できるだけ大きく掴むと、かなり力を入れても髪は抜けませんし、痛くもないです。
人によって効き目は違うと思いますが、一度試してみてください。

怖くなければ鍼灸はどうでしょう？
もし不安に思うのでしたらやめたほうがいいです、効果が表れにくいと聞いたので。
私は時々やってもらいますが、気持ちよくて眠ってしまう位なんです。

それと、私はよく自分で頭や首のツボを押します。
100均で売ってるツボ押しグッズとか、先の丸い棒のようなモノとかで。
イタ気持ち良いところがたくさんあるので、試してみてください。
慣れてくると、自分のコリ場所がわかってきますよ。
私は、よくテレビを見ながら頭や首のツボをクリクリ押してます。

私もトピ主と似た症状に悩まされ続けてます。髪の毛をつかむ方法は、私は30を越えたら効かなくなってしまいました。なぜでしょう？

凝りがマシな時に遠くを見るのも良いです。
強い頭痛になってしまったら、拳で頭頂をグリグリします。頭皮が動くイメージです。