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頭のコリほぐす方法教えて下さい
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（トピ主0）
ナス
ヘルス
肩こり頭こりに悩んでいます。
肩こりは接骨医で治療中で、何とかましになりました。
問題は頭のコリです。仕事のストレスが主な原因ですが、（円形脱毛歴もあり）地肌をマッサージしても、ブラシでといてもなかなかほぐれないことがあり、途方にくれています。
頭こりが改善した方、これはオススメ！というのがあれば教えてください。
肩こりは接骨医で治療中で、何とかましになりました。
問題は頭のコリです。仕事のストレスが主な原因ですが、（円形脱毛歴もあり）地肌をマッサージしても、ブラシでといてもなかなかほぐれないことがあり、途方にくれています。
頭こりが改善した方、これはオススメ！というのがあれば教えてください。
トピ内ID：2664649446
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10件ずつ表示 一度やったらやみつき
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🐴
ヘッドスパ
腕っぷしの良い 温泉内にある ヘッドスパ試したら？ 頭って こんなに疲れていたんだと 改めて気づきます 可哀想にごめんね 自分よ とつくづく思いました ネットで調べてみたり口ごみで 腕がよいとこ 是非 おすすめですよ
トピ内ID：2996492087
ヘッドマッサージ
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つぐみ
私の通っているマッサージ店では、ヘッドマッサージのメニューがあります。
頭頂部、こめかみ、首の付け根まで丁寧にほぐしてくれます。
いつも、頭、首、肩、背中の肩甲骨周りをセットでやってもらうのですが、とてもよく効きます。
全国チェーンのお店に通っているのですが、最近は各地にヘッドマッサージを取り入れているお店があると聞きます。
頭頂部、こめかみ、首の付け根まで丁寧にほぐしてくれます。
いつも、頭、首、肩、背中の肩甲骨周りをセットでやってもらうのですが、とてもよく効きます。
全国チェーンのお店に通っているのですが、最近は各地にヘッドマッサージを取り入れているお店があると聞きます。
トピ内ID：0036969344
頭凝りに効果があるかわかりませんが…
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頭痛
わかりづらいかもしれませんがお許しください…
まず、首を左右にゆっくり三回ずつ回し、首の後ろを片方の手(人差し指、中指、薬指)で押す。
両手で後頭部を覆うようにして、親指で頭のつけねを左右押す。
最後に両手を組み頭のてっぺんに起き、両手でゆっくり持ち上げる感じで揉む。
緊張型頭痛持ちの自己流なので効果があるかはわかりませんが、ダイブ楽になると思います。
よかったらやってみてください。
まず、首を左右にゆっくり三回ずつ回し、首の後ろを片方の手(人差し指、中指、薬指)で押す。
両手で後頭部を覆うようにして、親指で頭のつけねを左右押す。
最後に両手を組み頭のてっぺんに起き、両手でゆっくり持ち上げる感じで揉む。
緊張型頭痛持ちの自己流なので効果があるかはわかりませんが、ダイブ楽になると思います。
よかったらやってみてください。
トピ内ID：5718415422
一人温泉
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カモノハシ
何も考えないのが一番です
ひとり、誰も知り合いのいない場所で、自然に囲まれて、お湯に浸かりながらボーッとする時間は、至福の一時
特に今の時期は、最高！
温まったら、のぼせない様に、足湯に切り替えて、体を冷気にさらす事で、体(頭)の熱を冷ましつつボーッとする
ちょっと疲れたら、上がって食事や、睡眠とってもう一度！
泊まりなら最高ですが、日帰りなら、湯冷めしないように、近場で探すのがお勧め。
ただし、温泉に浸かりながら仕事の事を考えてしまう方には、効果は期待できませんけどね
ひとり、誰も知り合いのいない場所で、自然に囲まれて、お湯に浸かりながらボーッとする時間は、至福の一時
特に今の時期は、最高！
温まったら、のぼせない様に、足湯に切り替えて、体を冷気にさらす事で、体(頭)の熱を冷ましつつボーッとする
ちょっと疲れたら、上がって食事や、睡眠とってもう一度！
泊まりなら最高ですが、日帰りなら、湯冷めしないように、近場で探すのがお勧め。
ただし、温泉に浸かりながら仕事の事を考えてしまう方には、効果は期待できませんけどね
トピ内ID：2227107566
私の場合ですが
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😀
50の惠み
ハーブオイルのマッサージです。
浴槽につかりながら
ほおばオイルにハーブオイルを一滴たらし
シャンプー前に地肌マッサージ。
浴槽にはユーカリオイルをたらします。
風邪の予防にもなりますよ。
ストレスによる緊張から
血行が悪くなってる場合もあるので
入浴後は、フットマッサージ。
先端がほぐれてきたら徐々にふくらはぎ、もも
全身ストレッチ。
寒い日は首の付け根や肩、背中にお灸をしています。
頭痛も取れます。
寝るときに薄いフリースの帽子とネックウォーマー
をします。
頭って意外と冷えてますから。
続けてると、地味～に効いてきます。
頭皮、フットマッサージは毎日。
全身は週一、できればしばらくの間は毎日。
血行が悪いのは局部だけではないのですよ。
お役に立てたらいいのですが。
浴槽につかりながら
ほおばオイルにハーブオイルを一滴たらし
シャンプー前に地肌マッサージ。
浴槽にはユーカリオイルをたらします。
風邪の予防にもなりますよ。
ストレスによる緊張から
血行が悪くなってる場合もあるので
入浴後は、フットマッサージ。
先端がほぐれてきたら徐々にふくらはぎ、もも
全身ストレッチ。
寒い日は首の付け根や肩、背中にお灸をしています。
頭痛も取れます。
寝るときに薄いフリースの帽子とネックウォーマー
をします。
頭って意外と冷えてますから。
続けてると、地味～に効いてきます。
頭皮、フットマッサージは毎日。
全身は週一、できればしばらくの間は毎日。
血行が悪いのは局部だけではないのですよ。
お役に立てたらいいのですが。
トピ内ID：2580219491
ヘアクリップに
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🐶
柴犬
美容院などでよく使われている金属のヘアクリップ（フラットなの）ありますよね。あれにファイテンの丸いの（ピップエレキバ●みたいなの）をセロテープで貼って、髪にとめています。
本当はそのヘアクリップにカバーのついた寝ぐせ直し用のピンがあるのですが、商品名がわかりません。そっちの方が貼りやすいんです。
いろいろ品名がわからなくてすみません。ヘッドスパもいいですよ。
本当はそのヘアクリップにカバーのついた寝ぐせ直し用のピンがあるのですが、商品名がわかりません。そっちの方が貼りやすいんです。
いろいろ品名がわからなくてすみません。ヘッドスパもいいですよ。
トピ内ID：2326949920
まとめてグッと引っ張る
しおりをつける
シプレー
美容師さんに聴いてみたら、イチバン手っ取り早いのは 「ポニーテールみたいに上のほうに１つにまとめてグッと引っ張る」と血行が良くなるそうですよ！
長さがないとできませんが…
長さがないとできませんが…
トピ内ID：5517715239
髪を引っ張る
しおりをつける
満月
日常的にはマッサージとか入浴とか、枕の高さを変えるとか。
私には髪の毛を引っ張るのが即効性があります。両手で髪をぎゅっと掴んで引っ張ってると、頭皮にギュンギュン血液が回る感じがします。できるだけ大きく掴むと、かなり力を入れても髪は抜けませんし、痛くもないです。
人によって効き目は違うと思いますが、一度試してみてください。
私には髪の毛を引っ張るのが即効性があります。両手で髪をぎゅっと掴んで引っ張ってると、頭皮にギュンギュン血液が回る感じがします。できるだけ大きく掴むと、かなり力を入れても髪は抜けませんし、痛くもないです。
人によって効き目は違うと思いますが、一度試してみてください。
トピ内ID：7772813290
鍼灸は？
しおりをつける
🙂
メイプル
怖くなければ鍼灸はどうでしょう？
もし不安に思うのでしたらやめたほうがいいです、効果が表れにくいと聞いたので。
私は時々やってもらいますが、気持ちよくて眠ってしまう位なんです。
それと、私はよく自分で頭や首のツボを押します。
100均で売ってるツボ押しグッズとか、先の丸い棒のようなモノとかで。
イタ気持ち良いところがたくさんあるので、試してみてください。
慣れてくると、自分のコリ場所がわかってきますよ。
私は、よくテレビを見ながら頭や首のツボをクリクリ押してます。
もし不安に思うのでしたらやめたほうがいいです、効果が表れにくいと聞いたので。
私は時々やってもらいますが、気持ちよくて眠ってしまう位なんです。
それと、私はよく自分で頭や首のツボを押します。
100均で売ってるツボ押しグッズとか、先の丸い棒のようなモノとかで。
イタ気持ち良いところがたくさんあるので、試してみてください。
慣れてくると、自分のコリ場所がわかってきますよ。
私は、よくテレビを見ながら頭や首のツボをクリクリ押してます。
トピ内ID：0520477634
頭の凝りは辛い
しおりをつける
🐱
子虎
私もトピ主と似た症状に悩まされ続けてます。髪の毛をつかむ方法は、私は30を越えたら効かなくなってしまいました。なぜでしょう？
凝りがマシな時に遠くを見るのも良いです。
強い頭痛になってしまったら、拳で頭頂をグリグリします。頭皮が動くイメージです。
凝りがマシな時に遠くを見るのも良いです。
強い頭痛になってしまったら、拳で頭頂をグリグリします。頭皮が動くイメージです。
トピ内ID：8507338251
首の付け根
しおりをつける
N
ヘッドセラピストです。
肩こり、頭こり お辛いですね。
頭の後ろ側の首の付け根の両脇のくぼみの部分を
顔を上げながら親指で刺激してみてください。
首こり、目の疲れなどにいいといわれるツボです。
耳をもむのをいいですよ。
他の方も書かれていますが、髪を引っ張る（つかむ程度）のも効果的です。
肩こり、頭こり お辛いですね。
頭の後ろ側の首の付け根の両脇のくぼみの部分を
顔を上げながら親指で刺激してみてください。
首こり、目の疲れなどにいいといわれるツボです。
耳をもむのをいいですよ。
他の方も書かれていますが、髪を引っ張る（つかむ程度）のも効果的です。
トピ内ID：4453873726
どんな凝り？
しおりをつける
🙂
桃色
私も頭が疲れますが、この間まで何処をどうしたらいいかわからない位の酷い凝りを初めて経験しました。
私がしたのは握り拳をしたら親指以外の関節が出るでしょ？そこを使って頭中をグリグリするんです。どこかグリグリしたくない位痛い場所があると思います。そこが凝ってるんです。コメカミや襟足は勿論、眉毛あたりの出っ張ってるトコもひたすらグリグリ。痛い所は優しく。グリグリと表現しましたが、人指し指の関節から小指の関節まで順に素早く強く押さえつける感覚です。私の場合は後頭部の一部と眉毛辺りの出っ張り部分でした。お試しあれ。
私がしたのは握り拳をしたら親指以外の関節が出るでしょ？そこを使って頭中をグリグリするんです。どこかグリグリしたくない位痛い場所があると思います。そこが凝ってるんです。コメカミや襟足は勿論、眉毛あたりの出っ張ってるトコもひたすらグリグリ。痛い所は優しく。グリグリと表現しましたが、人指し指の関節から小指の関節まで順に素早く強く押さえつける感覚です。私の場合は後頭部の一部と眉毛辺りの出っ張り部分でした。お試しあれ。
トピ内ID：2680007906
湯たんぽ枕（薄め、ぬるめ）
しおりをつける
パンゲア
私は仕事で目を使うので、眼精疲労に伴ったこりや頭痛に悩まされがちですが、対策の
ひとつとして、ゴム製の湯たんぽを枕にして使っています。
厚さや熱さはお湯の量と温度、カバー（バスタオル等）で調節します。私は薄め（後頭部から首筋の起伏になじみやすい)で温度はぬるめ（のぼせないため)にしています。
朝にはだいぶ凝りが軽くなり、頭痛も大半はぬけています。
手軽なこと、薬に頼らないのとで気に入っています。
ひとつとして、ゴム製の湯たんぽを枕にして使っています。
厚さや熱さはお湯の量と温度、カバー（バスタオル等）で調節します。私は薄め（後頭部から首筋の起伏になじみやすい)で温度はぬるめ（のぼせないため)にしています。
朝にはだいぶ凝りが軽くなり、頭痛も大半はぬけています。
手軽なこと、薬に頼らないのとで気に入っています。
トピ内ID：3456671033
え～と
しおりをつける
はな
凝っている部分を柱に押し付けます。
私は頭頂部が凝ることが多いので、柱に直角に頭頂部を押し付けて気持ちよい程度の圧力を気持ちよい部分にかけます。
私は頭頂部が凝ることが多いので、柱に直角に頭頂部を押し付けて気持ちよい程度の圧力を気持ちよい部分にかけます。
トピ内ID：0890522106
肩こり一発解消法
しおりをつける
katakori55
私も重度の肩こり、首こりで長年悩んでおりました。マッサージ、整体、鍼、灸、カイロセラピスト等、ありとあらゆる事を試しましたが、いずれも一過性で、また、数日経つともとに戻ってしまいました。ところがタイに駐在している知人からカサイセンＡ錠という漢方を紹介され、騙されたと思ってネットで購入し試したところ、なんと４日で完治しました。薬は錠剤でいわゆる漢方の味で苦いです。カプセルではないので飲みやすかったです。カサイセンは鎮痛薬ではなく腱や筋肉を柔らかくし、血行よ良くして症状を改善する薬で、実際に服用して２日目からガチガチの肩や首のコリがほぐれはじめ、柔らかくなるのを感じました。また、肩や首の痛みも取れ始め、３日目からは凝っていること自体気にならなくなりました。こんな薬ははじめ他だったのでびっくりしました。カサイセンは肩こり、首こりで困っているできるだけ多くの人に紹介したいです。
トピ内ID：6764048549
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