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    緑茶
    ヘルス
    40肩の完治が出来ずの痛みかと
    思ってましたら 寝る時に右向きで
    寝るため 常に右腕に負担が掛かり
    ひどい筋肉痛で苦しんでいます
    上向きで寝たいのですが どうも
    癖で自然と右向きで寝てます
    右腕に負担の掛からない寝方を
    教えて下さると助かります
    よろしくお願い致します

    トピ内ID:9025000528

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    寝具を見なおして

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    🐤
    GODOF
    読んでいて枕や布団が体にあっていないのかと思いました。
    特に枕を見直してみてください。

    背中に毛布で山を作って少し斜めにするのも結構楽ですよ。

    トピ内ID:5339938425

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    枕を変える

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    ねねこ
    私は以前は横向き寝でしたが、枕をテンピュールに変えてから自然に仰向け寝に変わりました。今も寝始めは横向きからなのですが、数分経つと自然と仰向けに「なりたくなる」のです。ここが重要かと思います。

    デパートなどの大きな寝具売り場だと枕フィッターとかアドバイザーとかが常駐しているところが少なくありませんので、一度どんな枕が自分に合っているか、仰向けに寝るにはどの枕がいいかなど、相談に出向かれてはいかがでしょうか。材質や高さ、柔らかさの具合など、きっと合う枕が見つかると思いますよ。

    トピ内ID:9259691028

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    横向きは法例線ができる。

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    🐤
    こかい
    妙なアドバイスかとは思いますが、私はこの脅迫概念で直りました。
    以前は入眠の際には私も横向きが好きだったのですが、ここ1年で右頬の法例線がずいぶん目立つようになってしまいました。
    ネットで見たのですが、横向きにねると片方だけ、法令線が深くなるそうです。
    それを知って、怖くて横向きで寝られなくなました。
    こんな動機でもよかったら、使ってみてください。

    トピ内ID:3904191988

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    抱き枕いかがですか?

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    おうちゃん
    私も仰向けでは何か落ち着かず横向きで寝ています。
    主様抱き枕、試された事はありますか?ちょっと場所をとりますが体重が分散されて私は楽だと感じます。
    でもシングルベッドなので目覚めると床に落ちてます、、

    トピ内ID:9981004776

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    寝具に頼る

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    こけし
    私の場合は左向きが楽です。
    抱き枕を愛用しています。
    抱き枕が使えない時(外泊など)上向きはつらいのですが、うつ伏せは楽です。
    マットレスや枕の見直しはどうですか。
    私は枕を替えたら若干楽になりました。

    トピ内ID:6973929474

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