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    52kgと49kgって全然違いますか(駄)

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    黒酢
    1年で63kgから52kgまで落としました。(身長163cm)


    あくまで私が思ったことなのですが、

    63kg

    ↓大違い

    57kg

    ↓あまり変わらない

    55kg

    ↓あまり変わらない

    52kg

    と、2~3kgって、そんなに大差無いと思うんです。
    今52kgで、どうせなら50kg切るくらいまで頑張ろうかなと思ったのですが、
    52kgも49kgも、もしかしたら外見の印象って大差無いのか?
    だとしたらこのまま52kgでもいいのかなと思ったり(苦笑)

    52kgと49kgって、全然違いますか?
    大差は無いのでしょうか。
    人それぞれ、筋肉量、体脂肪で全然違うとは思うのですが、
    お話を聞かせていただければと思います。

    トピ内ID:0566322928

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    ほぼ同じ

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    yuyu
    164cmで今52キロ
    48歳ですが。

    以前は48~49キロで、それがベスト体重だと思っていました。
    洋服がなんでも綺麗に着られますからね。
    でも、胃下垂なのに食べればつくようになってしまい、今は48-9キロを保つのは難しく、ちょっと気を抜くと54キロまで行ってしまいます。
    54と52の差もかなり大きい。
    だから52と49は全然違いますよ。
    人から見てもちょっと違いますが、自分ではすごく違います。
    私は50を目指しています。
    大食いしてないんだけどなぁ・・・

    トピ内ID:3527773601

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    違います

    しおりをつける
    blank
    ゆりり
    162cm、53Kg→48.5Kgに減量したことありますが全然違いますよ。
    筋肉量少ない、骨量標準です。

    53Kgのときは、やわらかい素材でボディラインがひびくタイトな服は
    着る勇気が持てませんでしたが48.5Kgのときは綺麗に着ることが
    できました。

    やっぱりBMI20超えと19未満ではかなりの差があると思います。
    BMI21と22では、あまり差を感じないんですけどね。

    かなり昔に、エステのCMで「私は私は♪あ~とちょ~っとの女~♪」っていうのが
    あったのですが、その「あとちょっと」がホントに大きいです!

    そこまでダイエット頑張られたのなら、是非50Kg未満を目指してください。
    BMI20を切ると急激に痩せにくくなると思うので、気長にね。

    トピ内ID:7750190595

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    結構違う

    しおりをつける
    🐶
    違いますよかなり
    49なら細いけど52ならぽっちゃりですもん

    私3キロぐらい太った時に、男友達から太ったねって言われました

    ちなみに160センチで47キロが50キロぐらいになった時です
    女友達には言われなかったのに

    トピ内ID:8561715095

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    ジーパンのサイズが変わる

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    パンダ
    165センチ54キロです。
    妊娠時を除き人生で一番重いです(泣)1年間で4キロ増加。
    50キロのときにぴったり履けていたスキニーのジーパンが履けません。48キロの時はゆとりがありました。

    トピ主さん、何して痩せれたのか教えてください。
    私にはダイエット経験がありません。

    トピ内ID:4616313161

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    体脂肪と痩せ方次第では大違いです

    しおりをつける
    🐧
    暴虐のからくり人形団
    標準体重より下の人で見た目とサイズに一番大きな影響が出るのは体重では無く体脂肪率です。

    それが分からない以上は答えようがないですが、一応の目安は

    25% 普通からぽっちゃり
    20% すっきり
    18% モデル一般
    15% フィットネス・モデル
    11% ボディビルダー

    以上あくまで私が思っている目安で、どこかに標準があるわけではありません。また、胸のサイズによって+-5%ぐらい誤差が有りますが、イメージはつかめるでしょうか。

    で、お答は現在の体脂肪率次第です。例えばトピ主さんの体重でまだ痩せたい気になってるのなら、25%ぐらいとか?

    52kg 25% => 脂肪13kg

    この脂肪だけを3kg燃焼させれば、体脂肪が10kgになるわけですから、

    10kg / 49kg = 体脂肪率 20.4%

    つまり約20%になりますから、印象は劇的に違います。

    でも、トピ主さんの現在の体重で脂肪だけ3kg痩せるの結構大変なので、時間をかけて(半年からまた一年くらい)真剣な筋トレだけやって、それと適切な食事制限ってことになると思います。

    トピ内ID:7593815678

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    脂肪と筋肉の重さの違いはご存知ですか?

    しおりをつける
    blank
    あゆ
    身長と体重が全く同じ二人を比べた場合、体脂肪率の高い方が断然太って見えます。

    運動をして体重を落とした場合、脂肪が減って筋肉が増えるので、体重がちょっと減っただけで見た目が大きく変わります。

    また、体重はむしろわずかに増えているのに、脂肪の代わりに筋肉がついたことで重くなっただけで、見た目は痩せてる場合もあるんですよ。

    だから、どうやって体重を落としたかによって、2キロ違いでずっと痩せて見える場合もあれば、ほとんど変わらなく見えることも。

    トピ内ID:4636408063

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    トピ主さんの身長だと

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    blank
    やきのり
    素晴らしい努力ですね!
    私は5キロどころか3キロも落とせないでいます。
    現在中デブの60キロです・・・涙

    実は以前身長165センチ、体重51か52キロくらいの時期がありました。
    ちょっと体調を崩して50キロを切ったら、顔がゲソっとしました。
    トピ主さんの身長からすると、今の体重は健康的であり、十分スリムだと思いますよ。
    私は43キロ、47キロという体重の時期もありましたが、貧相で50キロ超えた時は嬉しかったです。(
    余談ですが、この時はなかなか太れず頑張って増やしましたが、今は筋肉量が落ちてなかなか痩せません・・・涙

    で、徐々に落としていってるので、例えば55キロと52キロがあまり変わらないとのことですが、
    実際は微妙にお腹周りや、パンツの履き心地、トップスの落ち具合は全然違うと思います。
    引き締めも大事なので、体重だけにとらわれないほうがいいです。
    筋肉量、骨密度でも体重は違いますから。

    トピ内ID:5853749713

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    変わります

    しおりをつける
    blank
    ぷー
    いや、その身長なら49キロは痩せすぎでしょう。とは思うのですが。
    一応質問に対する回答をするなら全然違います。

    私はもともと48キロだったのですが、ピルの副作用と、恐らく加齢もあるのでしょう、
    今は51キロです。ご質問にある体重と少しずれがありますが。
    まず二の腕、それからお腹周りが全然違いますね。なんというか、いかにも
    余計な脂肪を薄くまとっているな、という印象なんです。
    太っていると言われたことはありません、むしろ細くていいね、と言われます。
    でも、自分で自分の体を見れば、明らかに48キロだった時の体とは違います。
    しまりがない、というんでしょうかね。くびれもあるし、お腹が垂れ下がってるとかも
    ありません、でも、でもなんだか…ぶよっとしている。
    そんな感じです。でもおそらくトピ主さんは身長からして、今の私で言うところの
    48キロに該当してるんじゃないでしょうか。ご自身で、ぶよっと感がないのであれば
    現状維持の方がよろしいかと思いますよ。

    トピ内ID:2490260929

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    MとL

    しおりをつける
    blank
    ローズ
    身長158センチです。

    49キロだと服はMサイズ、9号ですが、
    52キロだとLサイズ、11号。
    50キロ前後をうろうろしているので、服を買うときにいつも迷います。

    トピ内ID:8638235524

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    小柄な自分だと

    しおりをつける
    blank
    またーり
    私は身長が150センチほどで、
    40キロと50キロの境目が
    SサイズとMサイズの境目になります。
    この差は大きいですね。服を買うときにも悩みます。
    見た目には気づかれることはありません。
    人から見たらたいしたことないんだろうな。

    トピ内ID:4457962801

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    3kgの差は大きい

    しおりをつける
    🐱
    ちわ
    身長163cmあるのですよね?52kgでも十分痩せて見えないですか?

    昔の私は45kgぐらいが当たり前でした。7号を着ていましたね。物によっては、5号の時もありました。49kgだと9号か、痩せ方にもよりますが、7号の方が良い方もいると思います。40kg台は50kg台より、グッと小さく見えます。顔も小顔に、肩幅も違ってきます。

    貴方が何歳なのかわからないので、これ以上痩せたほうが良いとは言えません。若いのなら「頑張れ!!」と言いますが、40才以降だとしたら40kg台はお薦めしません。あまり痩せているとスタイルの良さより、身体の心配をされそう・・・。

    でも、1年で11kgも落としたのって凄いですね。私も今の自分の姿には納得ができていないので、アミノ酸ダイエットを始めました。どうやって11kg落としたのか、その内容が知りたいです。

    体重よりも、自分で鏡を見て納得できるかどうかだと思います。

    トピ内ID:7598260692

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    頬がこけた

    しおりをつける
    blank
    ほほほ
    身長157cm、体重72kg→48kg→52kgです。
    48kgだと、頬がこけてしまい、老けて見える、と言われました。
    52kgだと、適度に頬も張って、今くらいがちょうどいい、と言われます。

    骨格によるでしょうが、案外最後の数キロは、外見上違う可能性があります。
    人によって、プラスとなる場合と、マイナスとなる場合があると思います。

    トピ内ID:2203986844

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    体重よりも。

    しおりをつける
    😀
    りゅん
    私も、昨年1年で11kgのダイエット成功しました。
    減体重は、20代半ばのベスト体型だった頃とは、たった2kgの差です。

    でもね……体重そのものは、そんなに大差なくても、体型が違うのです。

    40代になったせいもあるのでしょうが、
    他はすっきり痩せられたのに、お腹周りだけが『ぽっこり』なのです(泣)。
    ジムに通って、運動で痩せたのにもかかわらず!です。

    つくづく、『体重』より『体型』のほうが大事なんだなぁ、と思います。
    今は、腹筋運動と有酸素運動を中心に、『お腹痩せ』を目指してます。
    体重はこの際、気にしてませんw。

    ある程度まで痩せられたら、
    『体重』より『体型』を目安にした方がいいですよ。

    まあ、ある意味自己満足かもしれませんけどねw。

    トピ内ID:7333799808

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    160cm、49kgのモデルさんがいました

    しおりをつける
    blank
    おろろ
    昔のティーン雑誌にモデルさんですが。一番人気あるようでした。でもホントはもっとあったかもしれないし、何とも言えません。160cmで52kgなら細いと思いますし、運動で体を締めれば十分な気がします。

    それにあと3kgってなかなか痩せないので。。。私は主さんより背が低いですが、体重は同じです。何やっても減りません。風邪引いて寝込んでごはん食べなくても変わらない。年齢もあるのでしょうけど。でもいっぱい食べても体重変わらないってどういう事だろうと。もうわけわからないです。

    取りあえず維持に努めて様子見て減らすとかでいいと思います。結局体重より見た目、締まってるかぽよんとしてるかでしょうから、49kgになってもぽよんとしてたら見た目変わらないとお見ますし、52kgでも締まっていれば、おお!細い!!と。浅田真央ちゃんはあんな細くても50kgあるんだそうです。まあ彼女はアスリートですが、筋肉のなせる技でしょうね。

    ジムに行くとかエクササイズ系のDVDなんかやるといいと体のラインがかなり変わりますよ。お試しアレ。

    トピ内ID:1422260268

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    確かに

    しおりをつける
    blank
    ここり
    現在ダイエット中のものです。
    157cmでもともと45kgほどでした。

    しかしここ数年でぶくぶく太り、さすがに周りの友人、家族に太ったと言われるようになりました
    先日、幼馴染に顔が太ったと言われたのに衝撃を受け一念発起でダイエットを始めました。

    1か月たって、現在55kgから52、5kgに落としましたが、誰も気づいてくれません泣
    自分ではだいぶ変わったと思うのですが。

    やはり4、5kgくらいじゃないと体つきに変化はありませんね。
    無理に痩せなくてもいいんじゃないでしょうか。

    トピ内ID:6953709420

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      少し変わりました

      しおりをつける
      🙂
      さくら
      私は逆で50kg越えたかったのです。
      身長168cm
      体重48~9kg→52kg

      7号sizeから9号sizeになりました。
      少年の様なシルエットから少しヒップラインが丸みを帯び女らしいスタイルになりました、風その上!!邪もあまりひかなくなりました。
      なのであまり痩せない方が良いかと思いますよ♪

      トピ内ID:9775311695

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      少し変わりました2(一部書き直し)

      しおりをつける
      🙂
      さくら
      私は逆で50kg越えたかったのです。
      身長168cm
      体重48~9kg→52kg

      7号sizeから9号sizeになりました。
      少年の様なシルエットから少しヒップラインが丸みを帯び女らしいスタイルになりました。
      その上!!風邪もあまりひかなくなりました。
      なのであまり痩せない方が良いかと思いますよ♪

      トピ内ID:9775311695

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      トピ主さんの身長なら今がベストでは?

      しおりをつける
      😭
      52キロ
      私は1年前くらいは49キロでした。
      結婚式のために頑張っていました。

      いま52.3とかそのくらいですが・・・
      全然違いますね。

      写真ももちろん全然違うし、自覚もあります。
      なんせウエストが全然違う。
      顔の丸さが違う・・・

      でも私の身長は159.5なので、163のトピ主さんなら52キロくらいでベストじゃないですか?

      私は49キロの時はヨガやランニングをして体を締めていたので、トピ主さんも体重にこだわらずヨガやストレッチで適度にインナーマッスルを鍛えるくらいで良いのではないでしょうか。

      私はたるんだ体を49キロに戻します。このトピを見て決意しました。
      気付かせてくれてありがとう!!

      トピ内ID:1920093351

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      現状維持

      しおりをつける
      🎁
      栄養バランス
      3kgの違いはあります。
      着るものでも感じます。
      しかし、
      無理なダイエットで落としても
      反動でそれ以上増えたら。。。
      リバウンドのリスクより
      現状維持か
      少しずつ
      落としてくほうが
      懸命です。

      トピ内ID:2933818770

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      50キロ切りたい・・・

      しおりをつける
      🐱
      ai
      ・・・友だちの間でよく聞きます。

      私は小柄でがりなのでその気持ちあまりわからないのですが
      やはり女性って40キロ台がいいんじゃないですか。
      もちろん、非常に背の高い人は別として・・・

      見た目52キロだとしても細く見える人もいるので
      結局は見た目なんですけど数字にこだわるのは圧倒的女性に多いです

      一番自分のベスト体重を目指してくださいね♪

      トピ内ID:8647488423

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      私も知りたい。

      しおりをつける
      blank
      さくら
      私も身長163センチ。
      昨年の秋口からダイエットを始め、62キロほどあった体重を53キロまで落としました。
      体脂肪も10パーセント、パンツは3サイズダウンしましたね。

      似ているので親近感が湧き、出てきてしまいました。

      私は細身パンツにシャツをインし、格好良く着ることが目標なので、40キロ後半まで落とす予定です。

      現状ではお腹が出ていて無理…40キロ代になれば可能になるかと思います。

      トピ内ID:5281909853

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      個人的には違います

      しおりをつける
      blank
      のの
      人が見る分には、
      2~3キロの違いって大して分かんないですよね。
      自分は見ても良くわからない方です笑
      めざとい人は直ぐ気づくんでしょうけど。

      私も背が高め(165)なので、2~3キロだと
      ぱっと見あまり差はない様で…自然に増減しても
      痩せたねとも、太ったねともあまり言われないです。

      見えやすい部分(顔や上半身)にあまり変化が無いタイプ
      って言うのもあるかもしれません。
      太ると下半身に肉がつくタイプなので…

      ただ、自分では違いは感じます。
      47kgの時は履けてたタイトめのパンツが
      →50kgの時は太ももがひっかかる、とか。
      逆(痩せたとき)は
      「最近腹がひっこんでるなー」程度ですが…

      それにしても、1年で約10キロダウンは凄いですね!

      トピ内ID:6350100470

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      わっかんないと思います。

      しおりをつける
      blank
      aba
      元CAの叔母の話。

      現在も細すぎ~な叔母ですが、
      体重測定時、周りの受験者達の腕時計を借りまくってポケットやらに入れまくり
      測定したとか。

      分母が163cmの3kgなんて、誰にもわからないと思います。

      トピ内ID:3177917449

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      数値は自己満足

      しおりをつける
      blank
      ピュア
      52kgと49kg・・・3kgでは、見た目は変わりません。
      私も53kgから48kgにダイエットしたことがあります。
      お腹はへっこみ、くびれができました。裸になればわかります。
      でも服を着ちゃったら、他人にはわかりません。少なくとも私は「やせたね」とは言われませんでした。(毎日会う人なら余計にわからないと思います)

      ただ、顔が痩せる(やつれる)タイプだと、わかりやすいかも?頬がこけると、体重の変化以上にやせて見えます。
      私は、顔だけは痩せないタイプ(丸顔で頬がパンパン)なので、損してる?かも。

      ダイエットのカリスマ、チョン・ダヨンも「体重の数値よりもボディバランス」みたいなこと言ってます。

      トピ内ID:4608247998

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      大違い

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      🐷
      カバ子
      数字だけ見たら49キロの方がいいわ~。
      でも49キロの脂肪の塊なら52キロの細マッチョ(?)の方が見た目は綺麗ですよね。

      主様の現在の体脂肪率と筋率ってどのくらいなんでしょう?。というか、一年間でそれだけ痩せられた方法を教えて頂きたいものです。

      トピ内ID:1359708507

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        レスします

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        元デブ
        私は男性ですが、成人後に20キロ程体重の増減を経験しています。
        ですのでトピ主さんの体感はわかる気がしますが、人間の記憶って曖昧ですから、
        57キロのときと52キロのときをきちんと比べたらやっぱり大違いだと思いますよ。

        経験則で言うと、全体重の5パーセントの増減は脱いだらわかる程度、
        10パーセントの増減は服の上からでもわかる程の体型の変化があると思います。

        トピ内ID:8589930951

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        変わる

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        🙂
        バナナ
        たかが2kgって感じもしますが、やはり2kg落とすと見た目変わりますね!
        顔もすっきりするし、お腹とかも変わるなぁって気はします!

        多分体重を落とそうとすると、食生活の見直しや運動をするので、それでかなぁって思います★

        トピ内ID:4511743663

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        49kg=M,52kg=L

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        blank
        身長151センチ
        選ぶ服のサイズが変わりました。48kgをキープしていた頃は、セーターとシャツのサイズはM,52kgになってからはLです。きつめだと、肩が凝るので。

        トピ内ID:9021236782

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        1キロでも少し変わりますよ

        しおりをつける
        blank
        だりあ
        私は筋トレでダイエットして、今155センチ51キロです。
        2週間前には52キロに届きそうにまでなりました。

        年末までは50キロでした。
        その体重でジャストフィットする服にごっそり買い換えました。
        2キロ弱の増で、まだ入ることは入りましたが感触も見た目もかーなーりー窮屈でした。
        1キロ戻した今でも少しぷよついた感じがあります。
        3キロも増えたら確実にまたワードローブ総とっかえになります…(恐)!

        あ、ちなみに。
        20代半ばごろに有酸素運動だけで同じ体重まで落としましたが、ボトムのサイズはそれから10歳老けた今の方が3インチも下です。
        筋肉大事です。

        トピ内ID:9888785088

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        50キロもあるの?

        しおりをつける
        blank
        50キロの壁は高い
        と、最近知人に言われました(身長171センチです)
        40キロ台ならたとえ49キロなら言われないのかな…
        個人的には3キロ差は大きいです。痩せてるほうがスリムなパンツはいたときのラインがキレイにでます。

        トピ内ID:4140437221

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