はじめまして。20代後半の独身女性です。

最近友達と遊んだ後や飲み会の後などにひどく気分が落ち込み、虚しくなります。
あまり楽しくなかった飲み会の後ではもちろんですが、楽しかった場合でも帰ってくるとなぜか虚しい気持ちになり、涙が出たりもします。

元々人付き合いは苦手な方で、特に大人数の場合に上手く話せなくなり、自己嫌悪になることはよくありました。
しかし、最近楽しかった場合や仲の良い友達と遊んだ後などにも気分が落ち込みます。
このような感情を毎回感じるので、遊びに行くのをためらってしまいます。それはそれで寂しく感じ、悪循環です。どうしたら良いか分からなくなってしまいました。

こういう経験された方はいらっしゃいますでしょうか？
どうしたらこのような状態から脱出できるかアドバイスを頂けたらと思います。
よろしくお願いいたします。