詳細検索

    美容・ファッションこのトピを見た人は、こんなトピも見ています
    こんなトピも
    読まれています

    体脂肪30%の壁

    お気に入り追加
    レス2
    (トピ主0
    Twitterでシェア facebookでシェア LINEでシェア はてなブログでシェア
    blank
    ふーみん
    はじめまして。ふーみんといいます。

    現在152cm46kgの体脂肪30%です。
    昔から筋肉が付きにくいたちでした。

    体脂肪計測機能つき体重計が我が家に導入されて以来、子供のころから体脂肪が30%付近でした。

    例外は一度だけダイエットしたときで、運動&食管理で体脂肪は11%ほどになったのですが体重が35kgまで落ちて、体力もなくなり大変なことになったのでやめました。
    その後、体重が40kgを超えたあたりからだんだん体調は戻りましたが体脂肪も30%に逆戻り。

    現在、無理なく体調も問題ないのですが世間的に見て体脂肪30%といえば肥満。やっぱりよくないんでしょうか?

    トピ内ID:2855393755

    これポチに投票しよう!

    ランキング
    • 0 面白い
    • 8 びっくり
    • 0 涙ぽろり
    • 4 エール
    • 0 なるほど

    レス

    レス数2

    レスする
    • レス一覧
    • トピ主のみ (0)
    このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました
    並び順:古い順

    体調がよければそれでよし

    しおりをつける
    blank
    よね
    わたしも152センチです。
    40歳の時、体重がは50キロ目前になって危機感を覚え、
    軽い運動と軽い食事制限で現在は45キロをキープしています。
    ありがたい?ことに、体脂肪計計測という便利なモノがないので、
    体脂肪はわかりません。
    自分では、体調を考えると、これがベスト体重かな、と思っています。
    しかし、先日の健康診断で医師に
    「もう3キロ、できれば5キロ体重を増やしなさい」
    と言われました。
    更年期になると、いろいろトラブルが出てくるので、
    それを防ぐためには肉をつけろ、とのことです。
    まぁ、医師がかなりのおじいちゃんだったということもあり、
    見解は人によっていろいろでしょうね。
    わたしは今まで通り、この体重を維持していくつもりです。

    「世間的に見て」というより、
    数字ばかりに惑わされることなく、
    体調がよければ、それでよしとしませんか?
    モデルや女優を目指すわけでもないでしょうから。

    トピ内ID:9935393087

    閉じる× 閉じる×

    多すぎます 、大幅に減らしなさい

    しおりをつける
    blank
    パンダ
    家庭用はあまり正確値でないので、できればジムや薬局になる体成分分析機器という高度な精密機械、体脂肪率、筋肉量、水分量とか体の中身がより詳しくわかる機械で計測してもらって下さい。
    それでも30%ぐらいならば早急に考える余地があります。
    私も156cm,42ないし43kgぐらいで体脂肪率10%前後で、すごく楽ですよ。
    健康そのものです。軽い風邪こそはあっても寝込むことはまずありません。
    毎日の仕事とジム通い、何年も両立させています。
    11%になって体力がなくなったのは、いくら運動や食事管理といってもしょせん素人療法、どこかに落とし穴があります。

    できれば時間とお金に余裕があれば大手のスポーツクラブで、栄養と運動の指導というパーソナルのレッスンをおすすめします。
    私もそれで体脂肪率10%台の後半から大幅に落としました。
    せっかく11%まで落とした時期もあったのにもったいないですよ。
    できればきちんとプロの指導を受けて11%に戻すことをおすすめします。

    トピ内ID:3103542330

    閉じる× 閉じる×
    並び順:古い順
    • レス一覧
    • トピ主のみ (0)

    あなたも書いてみませんか?

    • 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心
    • 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
    • 匿名で楽しめるので、特定されません
    [詳しいルールを確認する]

    アクセス数ランキング

    その他も見る
      その他も見る
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      使用イメージ
      使用イメージ

      マイページ利用でもっと便利に!

      お気に入り機能を使う ログイン
      レス求!トピ一覧

      注目トピ

        Twitter

        Follow
        みんなの投票結果

        編集部から

        編集部からのお知らせはありません

        Horoscope | 大手小町

        発言小町大賞0