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    ほんとうに落ち込んだ時、どうされていますか。

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    ハレ
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    今、人生で何度目かの本当に落ち込んで何も手に着かず、ただ部屋で寝ていることしかできない状態が続いています。
    浮上するために何かしなければ、とおもうのですが、何もできず、ただ辛くて、4日間、ほぼ朝から晩まで何も食していません。スポーツドリンクと少しのチョコレートのみしか口に入れられません。

    いけないとは思うのですが、食べ物が普段大好きな自分が、おいしい料理を目にしても、全然口にいれることができないのです。
    仕事は、なんとか行っています。その間は、なんとか仕事をこなしていますが、いつもより遅く、なんとか浮上しないと、事故とか仕事のミスとか、負の連鎖になってしまいそうで怖いです。

    もう起きなきゃ、生活をきちんとしなきゃと頭では分かっているのですが、ココロがついていかないので、ただ倒れ伏しているか、携帯をいじるくらいしかできません。
    ただ元気がでるまで待つしかないのか…。でもそれはいつなのだろう、ずっとこのままなのだろうか、と思ってしまうととても辛いです。

    人生で落ち込むことは多々あるはずですし、皆似たような経験を持っているものだと思います。

    落ち込んだ時、どうやって浮上したか、どうしていたら通常時の自分に戻れたか、よろしければ教えてください。
    いまは浮上するために動こうにも、体がついていかないので、何もできないかもしれないですが、参考にしたいので、お願いいたします。

    トピ内ID:8502596197

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    だらだらしていいんですよ。

    しおりをつける
    🐴
    ももこ
    お疲れさまです。
    男女トピなので恋愛事の悩みでしょうか?
    理由はともあれ、それほどに落ち込んでいるのなら、無理に何かしようとするのは逆効果かもしれませんね。
    とりあえず、気が済むまでのんびりだらだらしてみて良いと思います。
    気力が出ずだらだらしている時って、「こんなはずでは」とか「あれもこれもしなくちゃいけないのに」って思いませんか?
    それってある意味体力使うことです。
    なるべく罪悪感を持たない様に「いまはだらだらが必要!」って割り切ってみてはどうでしょう。

    私の場合は、少し気力が出てきたら趣味に費やしたり、気の置けない友達に会ったり
    ひたすら手の込んだ料理をしたりしてリフレッシュします。
    良い方法が見つかるといいですね。

    トピ内ID:3429701789

    ...本文を表示

    そのままでいいのでは

    しおりをつける
    🙂
    おっちゃん
    独立起業して、最初はお金に困って、生活費の借金が500万になったことがありました。三人の子持ちで何とかして家族を食わせて行かなきゃならないというプレッシャーがありましたが、あなたのようにはなりませんでした。

    そのままでいいんじゃないですか。好きなだけ。いつか気を取り直しますって!

    トピ内ID:5847170218

    ...本文を表示

    こんにちは

    しおりをつける
    🐤
    パンジー
    私の場合 植物 お花などを買ってきて育てました。元々花は好きでしたが それまでは買って育てた事がなかったのですが…
    それで 日に日に大きくなりつぼみをつけ花を咲かすのを見てる時に 頑張って!生きて! と話しかけられたような気がしたのです 実際癒されていたのだと思います。それから徐々にですが立ち直りました。海外にはグリーンセラピーというのもあるみたいです。
    今ではすっかり私の生活のいちぶになってます

    トピ内ID:2746742684

    ...本文を表示

    泣く

    しおりをつける
    🐷
    ゆかりん
    う~ん、ひたすら泣くと寝るを繰り返すしかないと思います。

    泣くと結構スッキリするので、ドラマとか借りてきて、思いっきり泣くのがいいと思います。そして泣くと疲れるので、ひたすら寝ることでしょうか。

    トピ内ID:0569511403

    ...本文を表示

    私も食べるの大好き

    しおりをつける
    blank
    夫インフル断食中
    食べるの大好きなんですよね。なら大丈夫です。心配無用です。保証します。
    私は2週間かかったけれど、死にませんでした。

    それにチョコってトピ主さんや私から見たらほんの一かけという感じですが
    少食さんや過酷な自然環境におかれる人にとっては相当な命の源です。
    スポーツドリンクでちゃんと塩分まで摂ってるのはさすが!です。

    気持ちわかります。
    「食べることが大好きなこの私がこんなに食べられないなんて!」
    というのは自分的にはかなりの大事件です。
    私なんか一人暮らしじゃなかったら家族中に訴えて大騒ぎしたかも。
    (はい大げさなタイプでした)

    ある頃から考え方が変わり
    「きっと今は神様が断食週間を設けてくれたんだ。
    今は食べなくていいってことなんだ。断食で気持ちも浄化できるかも。」
    と思うようにしました。
    私の場合は無理に浮上しようとせず、とことん落ち込んだ方が回復が早かったように思います。

    ただひとつ、例外があるとしたら「心の病」です。
    こうなってはいくら待っても何も回復しないので
    早めに判断し病院にかかるなど手を打つ必要があります。

    トピ内ID:1621446290

    ...本文を表示

    流れに任せる

    しおりをつける
    blank
    はな
    何も食べずにと言っても、飲み物とチョコレートはあるわけで、
    仕事にも行っているようですから、そのまま流れに任せていけばいいと思います。
    とにかくそういうときはじたばたせずに、自分に中で落ち込んだ状態に慣れるまで待てばいいと思います。

    人間嫌な事は記憶から消し去ろうとするので、少しづつショックが薄くなってゆきます。
    で、まあしょうがないとどこか落としどころが見つかります。
    今はまだ心底しょうがないと思えないから苦しいのです。

    大事なものを間違って捨ててしまったとき、悔しいやら、情け無いやら、脱力感と後悔などで、
    しばらく何も手につかずショック状態が続いたことがありますが、その執着心も薄れるときがきます。
    結局人生その時その時の繰り返しです。過去にこだわったり、未来に不安を抱いててもしょうがないのです。
    今、今日どうするか?の連続が人生です。そう考えたら、過去に執着してたものが無くなっても、
    その時楽しめたからいいと思えました。

    トピ主さんも、いろいろな意味でのこだわり、執着を捨てたらもっと楽になれるのではないですか?

    トピ内ID:3306072961

    ...本文を表示

    時間が解決すると思うけれど

    しおりをつける
    blank
    まろ
    私も同じような状態になったことがるので、わかります。
    あれから3年が過ぎて今はもうその件に関してはなんともなくなりましたが、当時は本当につらかった。
    プチうつ状態なのですよね。

    どうにも元気が出ないとき、何か新しいことをしてみてください。
    しばらく会っていなかった友達に会っていっぱい話をする、とか
    美容院やエステに行って磨き上げる、とか
    スポーツクラブでめちゃくちゃ運動する、とか
    水泳とか、いいですよ。

    体を動かすと気持は後から付いてきて、ちょっと上向きになります。
    元気になってね。

    トピ内ID:3259123943

    ...本文を表示

    いのちの電話を利用しました。

    しおりをつける
    blank
    マット
    いのちの電話に電話しました。録音でしたが励ましの言葉を無言で
    聞き続けました。ただ死んではいけないのだと気がつかされました。
    私の場合、食事を全くしないという事は有りませんでした。水だけ
    でもカロリーメイトでも最低限の飲食は摂取しましょう。
    ただ無目的に街を彷徨い歩くのもカラダが疲れて何も考えなくなって
    楽になりますよ。
    ありきたりですが時間が解決してくれます。急がなくていいです。
    自然といつか普通に成っている自分に気がつきますよ。

    トピ内ID:5215245883

    ...本文を表示

    何が原因かはわかりませんが

    しおりをつける
    🐶
    KM
    前にどなたかのトピにも書いたのですが、
    私は海を見に行きます。

    何も考えず、時間を気にせず、
    ただじっと見ています。

    紺碧の海、潮の香り、潮風そして地平線。
    すべてが私を慰めてくれます。

    地球を感じることも出来、
    小さな小さな自分を感じます。

    私の場合でした。

    トピ内ID:8849679777

    ...本文を表示

    寝れるだけ!

    しおりをつける
    blank
    Hanako
    寝たら良いですよ…私はとにかく寝ます。いまそれだけ辛いから

    トピ内ID:2119344880

    ...本文を表示

    沖縄に行く

    しおりをつける
    blank
    カタナ
    私よりも何倍もの苦しみにそっと耐えている人がいるから。

    青い空碧い海を見ていると自分がちっぽけで、
    今抱えている悩みが小さなものとしか思えなくなるから。

    そして帰ってBIGINの“三線の花”聴く。

    もうダメかと思ってもこれで今まで立ち直ってきた。

    トピ内ID:6633162228

    ...本文を表示

    学生の人?

    しおりをつける
    blank
    へえさん
    社会人の方なら、自己都合でも4日も休めませんよね。
    …学生さん?
    まだ若い、人生これから。きっと、いいことがありますよ。
    泣くだけ泣いて、辛くても食べる。生きる。
    そしたら、何ヶ月か何年後かわからないけど、きっと楽しい出会いや出来事が訪れますよ。

    トピ内ID:7444995446

    ...本文を表示

    ひたすら寝る!

    しおりをつける
    blank
    螺旋階段
    寝過ぎで寝られなくなったら 朝からお酒だけ呑んで寝ました。


    起きていると頭の中を辛い事実がグルグル回るので。


    ひたすら意識がない状態にして 一日…二日…と時が過ぎるのを待ちます。

    食事は全く受け付けなかったので三日で3キロ以上落ちました。


    4日目位に ふと自分が非常に臭いと感じ(シャワーも風呂も入らず ひたすらお酒だった) 風呂を沸かし、さっぱりして部屋中を見渡すと 4日間 手付かずの部屋が気になり一気に掃除。


    部屋もさっぱりしたら久々に空腹感が…

    さすがにラーメンはキツかったので食パンを食べました。


    それから不思議と徐々に復活しました。

    短期集中型ですかね。

    トピ内ID:1036490493

    ...本文を表示

    大丈夫!

    しおりをつける
    blank
    仕事にはきちんと行っているのですね。
    えらいです。

    私は「体調不良」と言って2日ほどサボりました。
    2日間ずっと寝ていました。寝ていれば何も考えなくていいから・・・
    コーヒーとタバコだけで過ごしました。
    3日目、さすがにこのままではマズイ(生活費が…)と思い仕事に出かけました。
    仕事をしている間は嫌なことを忘れられました。
    会社の人は私が落ち込んでいるなんて知らないので普通に話しかけてくれて、私も普通を装って話しました。
    帰るとまた落ち込みました。

    1~2週間すると肌が荒れ、醜い自分に気づき、
    憑き物が落ちたように元に戻ってました。

    主さん、焦らずに今は思う存分寝てください。
    きっと、出口は見つかりますよ。

    トピ内ID:8441334126

    ...本文を表示

    きっと解決します

    しおりをつける
    blank
    きんぎょ
    私も人生で何度か、トピのような状況に陥りました
    今はたぶん降下期ですね
    真っ暗な穴にどんどん落ちていく感じがして、
    いつまでも底が見えない不安で一杯かと
    でも底ってあるんですよね
    私はこう考えます
    自分の思考とか生き方を少し変える必用があるから
    今、こんなに落ち込んでいるんだ、って
    だから絶対に解決できるんですよ。だって自分のことだから
    何もしたくない、何も食べたくない、ただ寝るだけでもいいんです
    質のいい眠りが取れないなら、病院に行って睡眠導入剤をもらっても
    いいと思います。とにかくぐっすり眠ること
    ただし、眠る前にこう自分に言い聞かせて下さい
    「目が覚めたら、いい方法をきっと思いついている」
    これは潜在意識に解決策をゆだねる方法で、
    人は眠っている時に一番、潜在意識とコンタクトを取りやすくなるのだそう
    これを逆手に取って、顕在意識から問題解決をお願いしちゃうのです
    ただし潜在意識は善悪の判断ができません。ですので反社会的でない質問
    にするのがコツ
    小さな悩みも含めて、私はこの方法で本当に物事が好転しましたよ
    どーせ寝るなら今から試してみて

    トピ内ID:3073557327

    ...本文を表示

    二つあります

    しおりをつける
    blank
    ニーナ
    一つは「人に優しくする」

    もう一つは「キツい筋トレで無心になる」です。

    トピ内ID:0543193358

    ...本文を表示

    あなたの面倒をみてあげて

    しおりをつける
    blank
    ポン
    その生活は、一気に老け込みます。
    鏡をちゃんとみたら、「やばいアタシ!」って思うかもしれませんよ。

    それはともかく

    私もそういう時がありました。
    半年先に大がかりな旅行を決めていたので、それを支えになんとかやりすごした気がします。

    笑えない、楽しくない、なんにも興味が持てない、と言う感じでした。食べてましたが・・・

    あなたの出番ですよ。

    あなたがあなたの保護者になったつもりで、元気が無いあなたの面倒をみてあげてください。

    チョコレートなら食べられるなら、うんと美味しいチョコを買ってきてあげて。
    お掃除してあげて、洗濯してあげて、食べさせてあげて、寝かせてあげる。
    髪を綺麗にしてあげて、顔も綺麗にしてあげて、かわいい洋服を着せてあげる。
    面白そうな本を選んであげたり、どこか外に連れて行ってあげたり。
    たくさん「してあげる」んです。

    めいっぱいやさしくしてあげてください。甘やかして、話しかけて、話をきいてあげてくださいね。

    トピ内ID:9681473662

    ...本文を表示

    今、あなたと同じ感じです

    しおりをつける
    🐶
    あけ
    だいじょうぶ?実は私も今、どん底。あることがあってかなり精神的にまいってます。一人でいると苦しくなり、くやし涙ばかり。食べれなくて体重もかなり落ちた。体重計にのってびっくり…。今日は友人と会って食事をする約束をしばらく前からしていたので、出掛けてきました。断ろうかと直前まで迷いましたが…。友人と会ってほんの少し気持ちが楽になりました。ご飯はほとんど残してしまったけど。まだまだ立ち直れそうにはないけど生きるパワーをもらった気がします。一ヶ月後の自分はどうしているかな少し好転してるといいな。お互いに一歩前進できたらいいね。

    トピ内ID:8428299478

    ...本文を表示

    トピック主です。ありがとうございます。

    しおりをつける
    ハレ
    皆さま、貴重なお時間を割いてレスをくださって、本当にありがとうございます。

    これまでに全部のレスを、ひとつひとつ何度も何度も読み返しました。
    最初は、携帯で見て、言葉の意味は理解すれど、字を目が追うばかりで、あいかわらず起きることもできず、体とココロが、くださったレスの内容に全然ついていきませんでしたが、(読むことはできてもただ悲しいばかりで思考がまわらない)
    波がありながらも、すこしずつすこしずつ、体が動くようになり、心も正常な自分に近くなっていき、良い方にむかっていきました。

    味噌汁を飲むだけとか、豆腐を食べるだけなどですが、食事も少しだけとることができました。
    部屋を少しだけ片づけたりできました。動けるように、なってきました。
    トピを立てた時は、こんなことまたできるようになるのが信じられなかったのに。

    レスを読みながら、寝て、またレスを読んでみて、と繰り返し、カーテンをあけてみて、お天気だったので少し気持ちが上向きました。
    携帯に聞きたい音楽をダウンロードして、ただ聴きました。

    どんなに頭でわかっていても、気持が回復しないと、体も、思考能力も戻らないようですね。

    トピ内ID:4499088843

    ...本文を表示

    トピック主です。ありがとうございます。2

    しおりをつける
    ハレ
    たくさんの方に、人生経験に基づいたレスを頂けて、すごく、これからの人生のためにもなったと思います。

    人生、こんなことだけが苦しいことなんかじゃないはずだよと、いくら自分に言い聞かせても、食べれない、起きられない症状が何日も続きました。

    それで、じゃあ自分以外の人はどうやって乗り越えたのか、なんでもいいから聞きたくて、教えてもらいたくて、トピをたてました。
    こんなに早く、温かい、有効なレスを頂けて、本当に感謝しております。

    こうなったことで、自分の今までを反省するところ、修正するところも見つかりましたし、人生観のようなものも変わりました。
    「意志あるところに道は通じる」と固く思って生きてきましたが、これからは「流れに任せよう」と、そう思っています。

    なんとか、通常通りの生活に直していきます。
    ありがとうございました。

    トピ内ID:8502596197

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