おそらく帯状疱疹（たいじょうほうしん）と思われます。有効な薬がありますので、すぐ医者へ行って下さい。早い方が薬はよく効きますので。
（抗ウイルス剤と鎮痛剤を使用します）
内科でも皮膚科でもかまいません。夜診でも、最悪時間外窓口になっても、早く治療を受けて下さい。

治療が遅れると、帯状疱疹後神経痛といって発疹が治った後に神経痛が残ることがあります。

家で我慢しているのが一番いけません。今すぐ医者へ行って下さい！

三十代の帯状疱疹はありえます。子供の頃、水ぼうそうにかかっていて、ストレスなどで免疫力が低下すれば、神経に潜んでいたウイルスが暴れだして帯状疱疹になる可能性はいつでもあります。