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    🐧
    かんちゃん
    ひと
    4年前、突然夫が亡くなりました。公務員だった夫は残業続き、うつ病になり、病院へ通い始めた3か月後の自動車事故でした。妻として、うつ病を直そうと思って頑張っていた最中だったもので、ショックでした。また、当時小6・中3の男子を何とか立派に育てなければと思いつつ4年が経過しました。それまで、元気だった子供たちも、その後、次男は不登校になり、長男はうつ的になり、皆ボロボロ・・・でも、2人が自立して活き活きとした生活ができるように、カウンセリングに行き、精神科に行き・・・良いと思うことを試行錯誤しながらやってきたつもりです。幸い現在高2の次男は、目標の高校に入学でき、それなりにたくましく、楽しく過ごせるようになりました。しかし、長男の方は、拒食的になり、激やせし高校中退、高認には合格したもので、今予備校に通おうとしていますが外出もままならない状況で、精神安定剤や眠剤を飲みつつ過ごしています。母として、見守りながら、良くなる糸口を探したいと思っているところですが、ふと、心細くなり・・・今までそんな事はなかったのですが、最近涙が出てしまいます。年老いた両親は、あれこれそれは無理みたいな意見を言ってきますし、カウンセラーの先生・親戚・友人も色々言ってはくれるのですが、良くはならず、気が遠くなりそうです。そんな今日この頃、主人が居てくれたらな~と思い、孤独で辛くなってきます。こんな時、どうやって、乗り越えるべきか教えてください。

    トピ内ID:9159732959

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    焦らない事かなぁ

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    マコ
    30歳女性です。
    日々お疲れ様です。

    私は物心ついたときから父が居らず(どこかで生きてるはず)
    高校1年の入学してすぐ母が病気で亡くなり
    16歳から一人で生きてきました。

    高校はすぐ辞めて働きました。

    友人たちの生活とあまりにも違うわが身にウツ状態が続きましたが
    母のお墓が欲しかったのと、自分が生きていくために働きました。

    20歳のころ、通信で高校卒業、働きながら25歳から大学に進学いたしまして、
    今年卒業しました。

    来年には結婚が決まっております。

    友人たちよりかなり遅れてスローな人生ですが、
    40歳までにどうにかなれば良いか~…と焦らなくなってから
    気持ちが落ち着いたと思います。

    鬱々としていた時は好きな事をしていました。

    ご長男さんも、世間に合わせず、ゆっくりと楽しい事を見つけてみてはいかがでしょうか?
    何か好きなこと無いですか?
    水族館好きとか、神社仏閣好きとか。

    私には、こんなに優しいお母さん(トピ主さん)が居て
    ご長男さんが羨ましいです。

    人生長いですので、ゆっくりで良いと思います。

    トピ内ID:9089841408

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    肩の力を抜いてみませんか。

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    blank
    逃げ道
    参考になるかどうかわかりませんが、この世はなるようにしかならないと諦め無理をしなかった親を知っています。私がその地区で仕事していた当時は本当にそう思って明るく日々を過ごしておられましたよ。最低限子供が自分で稼いで生活出来ればそれが私の出来る親としての精いっぱいだと割り切っておられましたね。その後風の噂では(便りではありません。噂です)、その息子さん町工場に就職したと聞きました。今思えばその方子供の逃げ道を常に空けておいたのが良かったのかなと思います。子供の教育は難しいですよね。

    トピ内ID:5134007091

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    お父さんの思い出を話すことです

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    🎁
    tomoko
    家族でお父さんの思いでを話してみては?いつしかそれはタブーになり皆無理をして頑張ってはいませんか?最初はたくさん泣いて、自然に話せるようになってきます。友達にも話せるかも、そうしたら楽になります、自分だけが不幸なんて思わなくなります。大きい元気な明るい声で仏壇に向かって行ってきます!って言う姿を子供たちに見せてください。ちなみに私は両親を子供時代に亡くしていますが普通に幸せです。

    トピ内ID:7803295423

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    頑張ってこられたから、涙が出るんだと

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    nana21
    あなたの身体と心が、頑張ってきたからこそ、今、自然に
    涙が出るのではないですか。

    張り詰めていると、涙出ないですよね。

    ちょいと、休んで、のサインですよ。
    不躾ながら、いい子、と貴女の頭をなでたい気分です。

    トピ内ID:5261913868

    ...本文を表示

    ありがとうございました

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    🐧
    かんちゃん
    トピ主です。

    温かいお言葉が、心に響きました。
    焦りや、気負いやらで余裕がなくなっていたんだな~って気づきました。
    ゆっくりと大きな気持ちで考えてみよう思うと、気が楽になりました。
    ありがとうございました。

    トピ内ID:9159732959

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    頭が下がります。

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    blank
    はな
    お辛い思いをたくさんなさっていらしたのですね。。
    そんな中、一生懸命二人の息子さんを育てていらっしゃること、
    尊敬申し上げます。

    私は長く精神疾患にある者です。
    的確な投薬と慎重な生活管理で、
    今はほぼ普通に生活できておりますが、
    ここまでの道のりはずいぶんかかりました。
    深い絶望に陥った時期も数しれず・・・

    そもそも私は虚弱で、自律神経が不安定になりやすく、
    病気の治療と共に、自律神経の安定を図る生活を、
    心がけていることが良いように思われ、
    そんな日常生活上気をつけていることを、
    ご参考までにお伝えさせていただこう、
    と思いたちました。
    お役に立てるか分からず、
    的外れの可能性も大いにあり、
    またすでに良くご存知のこともあるかと思いますが、
    その場合はどうかお許し下さいませ。

    まず睡眠について、
    体の疲れは眠らずとも横になるだけでもとれるそうですが、
    脳、精神の疲れは、深い睡眠なくしてはとれないそうです。
    いくら長時間眠っても、浅い睡眠の連続では効果がないとか。
    深い睡眠をとるには夜10時から2時の間に入眠していることが、
    肝心なのだそうです。

    続きます。

    トピ内ID:3921394597

    ...本文を表示

    続きです。

    しおりをつける
    blank
    はな
    食生活について、
    腸と脳はつながっているようで、
    脳のためにも腸を良い状態にすることは大切なようです。
    塩分の取りすぎは腸壁を薄くするようですし、
    唐辛子や胡椒などの香辛料も刺激となるので、控えめが良いようです。
    山椒やわさびは問題ないようで、私は上記にかえて良く使います。
    乳酸菌等で善玉菌を増やす効能はちまたでも良く言われていますね。
    また前夜最後の食事から、翌朝の食事まで、最低8時間は、
    全く食べ物をとらないようにすることも、
    腸の働きを円滑にするために、大切だそう。

    糖分の取りすぎは、脳の血行を悪くするそうです。

    住居環境について、
    ハウスダストやカビも脳の血行不良につながる場合があるようです。
    掃除や換気は大切で、布団も掃除機をかけます。
    ただ、今この時期は黄砂の加減でなかなかむつかしいところです。
    化学物質にも注意が必要です。
    思わぬ影響を受けていたりします。

    自律神経安定の大敵はストレス。
    できるだけ、思い悩まず、
    ただ一日一日を、目の前のことだけ考えて、
    できればリラックスして、過ごせるといいですね。

    思いつくまま書き連ねました。
    遠くからですが、応援しています。

    トピ内ID:3921394597

    ...本文を表示

    真面目過ぎます。

    しおりをつける
    🙂
    とろりん
    ご主人様が亡くなられて、お一人で子供さんを
    育てられ本当にご苦労された事と察します。でも
    子供さんがいたから、今まで貴女は生きてこれた
    のではないでしょうか?長男さんの事は心配でし
    ょうが長男さんは、貴女ではないのです、貴女の
    考える様に上手く事は運びません。貴女は気長に
    長男さんの事を見守ってはどうでしょうか?専門
    の先生の意見、アドバイスは参考にしても、あま
    り他人の言葉に惑わされない様にして下さい。

    少しだけ心配する事を止めて、自分の事に時間を
    使う事も必要ですよ。

    トピ内ID:1550026737

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    私も一緒です。

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    blank
    小次郎
     公務員だった夫が3年前に、仕事関係から鬱になり、一年前に自殺しました。後には、知的障害の娘と大学生の息子と娘。老親3人(儀両親と実母)。
    こんな状況で私が働かないとどうにもならないので、普段は主人の死なんて関係ないような態度で働いています。
    でも、心の隅にどうにも埋められない空洞のようなものがあります。
    油断するとその空洞が広がり、気力を奪い、どうでもなれ、という投げやりな気分になってしまう時も。でも、仕方ない、運命です。
    後悔も反省も憤りもいろいろなものがぐちゃぐちゃにありますが、とりあえず今は全部封印しています。「孤独と二人連れ」の生き方を模索しています。
    長男さんは大変ですが、それもまた、その子の力です。ある意味、生育環境に大きく左右される人間もいれば、それをはねのける人間もいる。
    人それぞれ顔かたちが違うように、心のあり方も違います。親か自分のできる範囲の力を注いだなら、そこから先は子供の力です。

    トピ内ID:2196429954

    ...本文を表示

    耐えて、祈る…しかできなかった。

    しおりをつける
    blank
    straysheep
    トピ主さんとは違う苦しみですが、私も人生の中で度々絶望の淵に立たされてきました。

    苦しみの渦中に居る時、天を仰いで、
    神様、どうしてあなたは私をこんなに苦しめるのですか?
    どうしたらこの苦しみから逃れられますか?
    あとどの位耐えたらよいのですか?
    と、心の中でつぶやきました。

    答えはなかったけれど…。
    耐えて耐えて…数年経っていつのまにか嵐を抜けて…。
    そしてまた嵐に見舞われて、耐えて耐えて…生きてきました。

    苦しい日々の中で、一つだけ良かった事は、苦しみによって、苦しむ前よりも信仰がより深まった…という事です。
    人によっては信仰が必要でない人も居るでしょう。
    それはある意味幸せな事なのかも知れない。
    でも、人生が苦しくて仕方ない人にとって、信仰は倒れかけた体を支える杖のように、心強いものになります。

    あなたが正しい神様に出会えますように。
    その神様があなたを支えて下さいますように。
    同じ日本のどこかで苦しみに耐えているあなたのお仲間より…あなたの為に祈っています。

    トピ内ID:5974952785

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