詳細検索

    • ホーム
    • サウナでの汗の出し方教えてください。
    美容・ファッションこのトピを見た人は、こんなトピも見ています
    こんなトピも
    読まれています

    サウナでの汗の出し方教えてください。

    お気に入り追加
    レス12
    (トピ主0
    Twitterでシェア facebookでシェア LINEでシェア はてなブログでシェア
    blank
    minako
    かなりなサウナ好きです。

    ですが、たまに汗が全く出ない時があるんです。
    そこでサウナ好きの皆様、教えてください!!
    「サウナ入る時にどの様にして汗を出させてますか?」
    例えば、汗が出る様なお茶を飲んでいるとか色々。

    私の場合は身体を流す→湯船で温まる→水風呂→サウナ→水風呂の順番を数回です。
    これで出る時と出ない時の差が激しくって、出ない時はサウナの中で焦って「もったいなーい」って思っちゃいます。

    公共浴場歴は長いので一通りのマナーわかっておりますので(あしからず)汗を出すためにこの様にしてると言うアドバイスを是非!!お願いします。

    トピ内ID:

    これポチに投票しよう!

    ランキング
    • 0 面白い
    • 0 びっくり
    • 0 涙ぽろり
    • 0 エール
    • 1 なるほど

    レス

    レス数12

    レスする
    • レス一覧
    • トピ主のみ (0)
    このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました
    並び順:古い順

    下半身にバスタオルを巻く

    しおりをつける
    blank
    るんるん
    普通のタオルではなく、バスタオルを下半身に
    巻きます。
    ある日たまたま試してみたら、短時間でどっと
    汗が出て、びっくりしました。
    私が通っているサウナ(スポーツクラブ内の)
    ではOKですが、NGな所もあるのかなぁ?
    よかったら試してみて下さいね。

    トピ内ID:

    閉じる× 閉じる×

    コップ二杯のお水を飲む

    しおりをつける
    blank
    山茶花
    コップ二杯のお水を飲んでからサウナに入っているよ~

    トピ内ID:

    閉じる× 閉じる×

    サウナ大好きですよ

    しおりをつける
    blank
    葡萄パイン
    まず思ったのは
    先に水風呂に入って身体を冷やさない方が良いと思いますよ。私は少し新陳代謝をよくして(軽くストレッチ)
    身体を洗って直ぐサウナに入ります。
    誰もいないときは中で足マッサージ、ストレッチ
    などでして発汗します。

    あと、あまり温度が高いと汗が出にくいと思います。
    私の場合 サウナ、サウナ、水風呂の順です。

    トピ内ID:

    閉じる× 閉じる×

    湯船の次に、サウナに入って♪

    しおりをつける
    blank
    お風呂の化身
    湯船の次にサウナが良いと思いますよ~。

    身体が少し温まった状態でサウナに入ると汗が出ます。
    この時、皮膚表面の水分はふき取ってくださいね。
    身体が濡れていると、水分を蒸発するのに時間がかかり、皮膚から汗が出るまえに、耐えられなくなります。

    サウナに入っている最中も、乾いたタオルで汗をふき取りながら入っていると効果大だと思います。

    トピ内ID:

    閉じる× 閉じる×

    もしかして

    しおりをつける
    blank
    ゆっきー
     サウナに入る前に、水分を補給していますか?汗を出すのなら必ず水をせめてコップに2杯くらいは飲んだほうが良いと思います。

    トピ内ID:

    閉じる× 閉じる×

    スーパー銭湯で見ました!

    しおりをつける
    blank
    ちよまま
    地元の?おば様らしき方々が、ふくよかなお腹にラップを巻いた上、ビニール製のカッパを着て、サウナに入ってるんです。それが一人じゃないんです、幾人もいました。
    今まで温泉のサウナであんなの見たことありませんでした。もうびっくりです。
    あれは相当な発汗作用があるんじゃないでしょうか。

    トピ内ID:

    閉じる× 閉じる×

    大さじ2杯の水で

    しおりをつける
    blank
    うーちゃん
    大さじ2杯ほどの水を口にしばらく含んでいると発汗するそうです。なんでも、口の中に水分があると体が安心して汗を出そうとするそうです。
    ちなみに口に含んだ水は、ドロっとした唾液が溜まってくるので一緒に吐き出してくださいね。(3回ぐらい繰り返す)
    半身浴もこの方法だと汗かきやすいみたいですよん!

    トピ内ID:

    閉じる× 閉じる×

    私も汗がでない女でした

    しおりをつける
    blank
    家にほしい…
    最近、ようやくサウナで汗が出るようになり、サウナの気持ち良さ(というか水風呂の気持ち良さというか)がわかってきました。

    まずは熱めの普通の湯にしばらく浸かって毛穴を開かせましょう!
    これでだいぶ違います。

    あとは、入る前でも、途中の水風呂のときでもいいので、ちょっと水分を取るといいかも。

    あとは、禁止している浴場もありますが、サウナシートを体に巻くのも効果ありです。
    私は東急ハンズで見つけたお腹や太もも専用の小さいシートを巻いてます。
    全身用でも1400円ほどですから、試しに使ってみたらいかが?

    トピ内ID:

    閉じる× 閉じる×

    トピ主です。

    しおりをつける
    blank
    minako
    わーい!埋もれてしまっていた~と思っていたので、皆様からのアドバイスとっても嬉しいです!!

    まず、目からウロコもんです。
    下半身にバスタオルかぁ~・・・私座る部分しかタオルをしかないんですよ。殆どスッポンポン状態。
    確かに下半身タオル巻いているオバちゃん(サウナと言えばオバちゃん)いっぱいいますね、女性のたしなみ(?)みたいなので巻いているのかと思ってました。私の行く銭湯はタオルはうるさくないので、早速やってみます。

    も一つのウロコ!
    初回から湯船で充分に温まり、水風呂で景気つけてから「イザ!」の気合でサウナに入ってました。

    トピ内ID:

    閉じる× 閉じる×

    トピ主つづきです。

    しおりをつける
    blank
    minako
    水風呂の目からウロコの続きです。
    そーなんですね、そのまま毛穴を開かせ、充分に身体を温めてから入った方がいいんですね。
    水風呂にすごく長時間入ってしまっているんですよ。
    それでも汗が出るには出るんですが、常に出せる様気をつけてみます。

    水分は「風呂入るぞー」の戦闘態勢状態から、充分にとってます。500mlペットボトルで足りないくらいに水分はコマメに取っているんですけど・・。取りすぎなのかな?
    そこで「大さじ2杯の水を口にふくませる」ってのは、初耳です。やってみます!途中ゴックンしちゃいそうだけど、なるほど・・と思いました。

    トピ内ID:

    閉じる× 閉じる×

    トピ主続きです。

    しおりをつける
    blank
    minako
    結構、方々のスーパー銭湯に顔を出したりしてます。
    良く行くところは岩盤浴が良くないので、別の岩盤浴のいいところに行ったり。
    そうするとサウナ毎でサウナシートを使用している人達がいるところと、いないところって別れてるんですよね。良く行くところは、サウナシート使用している方を見たことがありません。

    ・・・あ!私から使用してみればいいですね。まずは小さい足に巻くだけのやつから使ってみます。

    サウナ入る前に熱い紅茶を飲むと効くって聞いたことがあるんですが、知っている方がいたら教えてください。ただ、、、ちょっと不可能かな?
    まだまだ、情報がありましたらお待ちしています。

    トピ内ID:

    閉じる× 閉じる×

    あかこすりしてます?

    しおりをつける
    blank
    ぱんだの山
    湯船に浸かる前に予備洗いをして体の汚れを落としてはいるでしょうが、更にあかこすりをするとものすごい量の汗が出てきますよ。
    私、高校の頃から水泳を続けてますが水泳の後は程よく体の中心が温まってます。でも表面が冷えてますので湯船に浸かりますよね。ぬるめのお湯にゆーっくり入ってじんわり汗ばむ程度かな。その後サウナに入るのですが、1回10分程度入り水分補給して休憩します。水風呂ではなく、露天などがあれば外に出て休みます。無ければ脱衣所の椅子でもいいと思います。首の後ろに冷えたタオルを乗せると気持ちいいですよ。
    で、体が冷えたらまたサウナに入りまた10分。体がふやけたな~と感じたらあかこすりをします。(お友達がいれば背中をこすりっこできるのですがね)こすり過ぎないように・・・ すっきりしたらまたサウナに入りますが、前回とは発汗量違いますよ!常連おば様達は皆さんこのようなやり方で入っているようです。試してみて下さい。

    トピ内ID:

    閉じる× 閉じる×
    並び順:古い順
    • レス一覧
    • トピ主のみ (0)

    あなたも書いてみませんか?

    • 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心
    • 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
    • 匿名で楽しめるので、特定されません
    [詳しいルールを確認する]

    アクセス数ランキング

    その他も見る
      その他も見る
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      使用イメージ
      使用イメージ

      マイページ利用でもっと便利に!

      お気に入り機能を使う ログイン
      レス求!トピ一覧

      注目トピ

      注目トピはありません。

      Twitter

      Follow
      みんなの投票結果

      編集部から

      編集部からのお知らせはありません

      Horoscope | 大手小町

      発言小町大賞0