妊娠６ヶ月目で４キロ以上増加。体重管理について

第二子妊娠中（3ヶ月）です。 妊娠6ヶ月で4.5kg増、トピ主さんのBMI次第ですがそんなに増えすぎとは限りません。 妊娠中の体重増加のめやすは、妊娠前のBMI（体重(kg)／身長(m)の二乗）によると言われます。 トピ主さんのBMIが標準（18～24）であれば、トータル7～10kgの増加が目安となるので、6ヶ月で4.5kgって、むしろ理想的では。 焦って食事を減らす前に、どうして増えすぎなのか、どのくらいの増加が良いのか、病院で聞いてみてください。 トピ主さんにハイリスク出産となる要素があり、体重制限の必要性があるのなら、食事についても詳しく指導を受けた方が良いと思います。 そうでなければ、あまり神経質になる必要はないと思います。過度な食事制限は低体重児の原因にもなりますし、ストレスもよくないです。 ちなみに、私の場合、妊娠前のBMIは18ちょうどでした。（165cm、50kg） 順調に体重が増え続け、出産時は13kg増でしたが、病院では一度も注意されませんでしたよ。 分娩所要時間4時間の安産で、体重は産後半年で妊娠前に戻りました。

ごめんなさい、本文をよく読んでいませんでした。 1ヶ月で3kg増えたんですね。 病院での注意は、6ヶ月で4.5kg増えていることではなく、1ヶ月で一気に3kg増えたことではないでしょうか？ 1週間に500g以上増加するのは、身体に負担がかかると言われているので。 安定期に入って急に食欲が増した感じでしょうか？ 私もつわりが終わった翌月は、2.5kg増えました。でも、その後の増加は自然にゆるやかになりました。 ご自分でも「食べ過ぎ」と思うほどでなければ、そこまで気にしなくても大丈夫だと思います！ 安定期は体調も良いし、ごはんも美味しいし、本当に楽しいですよね。 散歩や軽い運動は、体力をつける意味でもおすすめです！ 私もつわりが終わったらもう少し外出して歩く機会を増やそうと思っています。

優秀なほうだと思いますよ！ 私はトータルで12kg増加でしたが、産院の先生から特にお咎めは無く、出産も安産でした。 6ヶ月との事ですのでウォーキングも無理のない範囲でされても良いかもしれませんね。 これからの季節、暑くなりますのでくれぐれも体調には気をつけて。 食事は塩分・脂肪分の摂り過ぎに注意して、デザートは果物中心にされたら良いかと思います。 夏はスイカがオススメです。 水分補給になりますし、利尿作用がありムクミ防止に良いそうですよ。 あと4ヶ月、体に気をつけて元気な赤ちゃんを産んで下さいね！

　もともとの体重によって、増減していい体重って決まってきますよ。 　まぁ、そういうのは病院によって、先生によって厳しさが異なるとは思いますが……。 　いきなり3キロ増だと、先生もびっくりしちゃったでしょうね。一月に1キロ以上はあげないよう気をつけたほうがいいです。 　私は太っているので、増加は5キロまでと言われました。 　生まれた子どもが3キロ、羊水1キロ、胎盤1キロぐらいで、子どもの増加分だけで考えると、5キロ以上太っちゃダメです。でも、痩せている人なら10キロまでＯＫって言われると思います。 　8ヶ月目からの体重増加はすごかったので、あと2ヶ月、もう体重増やさないよう気をつけたほうがいいかと思います。 　期限つきなものなので……長くともあと4ヶ月程度で終わることなので、がんばって下さい。 　私のときは、お米減らすの禁止でした。赤ちゃんのための大切な栄養源です。しっかりバランスよく食べて、摂取カロリー1700kcal以下、デザートは控えめ（一日一つ食べてました）程度の制限で大丈夫でしたよ。 　散歩は一日30分（5000歩程度）だったので、それほどがっつりはしませんでした。

第3子を出産して、もうすぐ４年になってしまうのですが思い出してみました。 3人を産むのに共通してひたすら食べていたのはバナナでした。ご飯は多分半分位。肉と魚はそこそこに、野菜は普通に食べていた。デザートはあまり食べた記憶がなくて、一日にバナナ3～４本は食べていました。甘くて栄養もあるから、お菓子よりはいいかも。3人とも最終的に体重増加は6～8キロでした。運動は嫌いで散歩のみです。 現在の体重は、体型は変わったけど高校時代と同じです。主さんも頑張って下さい!!

皆様、アドバイスありがとうございました！ もとの体重は１６０センチ５０キロでBMIは２０でした。 体重増加は１ヶ月に１キロくらいが目安なのですね。 私は１ヶ月で３キロ増えたので、注意されても仕方ないのだなと思いました。。 肉や魚はほどほどに、野菜はたっぷりとり、あとは果物もいいのですね。 ついつい間食に甘いお菓子を食べてしまうのですが、気をつけたいと思います。 あとは、ストレスにならない程度にウォーキングして運動不足を解消したいと思います。 すごく神経質になってここ数日食事制限してたのですが、赤ちゃんのためにもバランスよく食べたいと思います。皆様のおかげで、切羽詰ってた気持ちが楽になりました。 ありがとうございます。がんばります！

妊娠中期～後期で 週0.3～0.5キロ増加が目安とされてるので、 3キロなら増えすぎよーと注意されるでしょうねー。 急激に増えることが良くないみたいですよ。 妊婦は1日に2000kcal食べていいんですよ。 長期入院してまったく動いてませんでしたが、 体重は増えませんでした。 ご飯も180g、茶碗かるく一膳ありました。 量を減らすことより、 食べる時間(病院は7時12時18時でした)と バランスのよい和食を心がけて、 間食しないこと。 なーんて言ってますが、 私はお菓子(大福かアイス、チョコ)食べてましたよ。 果物も、ですが出来るだけ15時までに食べてました。 その代わり、ジュースとか飲まない様にしてました。 飲む時はお菓子をたべない。 どーしても我慢出来なくなったら蒟蒻畑かヨーグルト。 今臨月ですが、トータルで+7キロでした。 (もとは159cmの51キロ)